摘要：荨麻疹是一种常见的皮肤过敏性疾病，发作起来瘙痒难耐，皮肤上布满红色风团，让患者苦不堪言。了解荨麻疹的饮食禁忌，掌握康复小建议，能帮助患者缓解症状，加快痊愈。

荨麻疹是一种常见的皮肤过敏性疾病，发作起来瘙痒难耐，皮肤上布满红色风团，让患者苦不堪言。了解荨麻疹的饮食禁忌，掌握康复小建议，能帮助患者缓解症状，加快痊愈。

荨麻疹患者首先要远离已知的过敏原食物。常见的如海鲜，虾、蟹、贝类等富含组胺，容易引发过敏反应，食用后可能迅速诱发或加重荨麻疹症状，皮肤瘙痒加剧，风团增多、变大。牛奶、鸡蛋也是常见过敏原，部分患者对其中的蛋白质过敏，食用后身体免疫系统会将其误认作外来 “侵略者”，启动免疫反应，导致荨麻疹发作。

辛辣刺激性食物是大忌，辣椒、花椒、芥末等辛辣食物会刺激皮肤和胃肠道黏膜，使皮肤毛细血管扩张，加重瘙痒和风团症状，同时还可能扰乱胃肠道正常功能，影响营养吸收，不利于身体对抗疾病。另外，油腻食物如油炸食品、肥肉，不易消化，会加重胃肠负担，使身体抵抗力下降，进而延缓荨麻疹康复进程。

一些含有人工添加剂的食物也需谨慎食用，像火腿肠、方便面、罐头等加工食品，其中的防腐剂、色素、香精等添加剂可能诱发过敏，加重病情。还有酒类，酒精能扩张血管，增加皮肤通透性，让组胺等过敏介质更容易作用于皮肤，引发更剧烈的瘙痒和红肿。

在康复方面，除了严格遵守饮食禁忌，保持皮肤清洁也很关键。但要注意避免过度清洁，使用温和、无刺激的沐浴产品，洗澡水不宜过热，过热会刺激皮肤，加重瘙痒，建议水温控制在 37℃ - 40℃。洗完澡后轻轻擦干皮肤，可涂抹一些温和的保湿乳液，保持皮肤湿润，防止因皮肤干燥而加重瘙痒。

穿着宽松、纯棉材质的衣物，减少对皮肤的摩擦，化纤材质衣物容易产生静电，刺激皮肤，引发不适。同时，要注意休息，保证充足睡眠，睡眠过程中身体会进行自我修复，增强免疫力，有助于对抗荨麻疹。

避免搔抓皮肤，虽然瘙痒难忍，但搔抓只会损伤皮肤屏障，导致病情恶化，甚至引发感染。如果瘙痒严重，可以在医生指导下使用炉甘石洗剂涂抹，它有止痒、散热、干燥的作用，能暂时缓解瘙痒症状；还可口服抗组胺药物，如氯雷他定、西替利嗪等，抑制组胺释放，减轻过敏反应。

此外，对于慢性荨麻疹患者，记录饮食日记很有帮助，详细记录每天吃的食物和身体反应，有助于找出潜在的过敏原，从源头上避免发病。总之，荨麻疹患者只要在饮食、生活护理等方面多加注意，配合药物治疗，就能更快地摆脱病痛折磨，恢复健康皮肤。#领航计划#

来源：小凡谈健康