摘要:流行性感冒是流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病。主要通过打喷嚏和咳嗽等飞沫传播,流感病毒潜伏期一般为1-7天,以发热、头痛、肌痛和全身不适等症状为主。呈季节性流行(每年11月至次年5月),重症流感主要发生在老年人、儿童、孕产妇和有慢性基础疾病者等高危人群。治疗
近期,流行性感冒持续流行,1月10日,咸宁市卫健委发布预防流感健康提示,提醒广大市民做好预防措施。
一、什么是流感?
流行性感冒是流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病。主要通过打喷嚏和咳嗽等飞沫传播,流感病毒潜伏期一般为1-7天,以发热、头痛、肌痛和全身不适等症状为主。呈季节性流行(每年11月至次年5月),重症流感主要发生在老年人、儿童、孕产妇和有慢性基础疾病者等高危人群。治疗首选奥司他韦、速福达等抗病毒药物,发病48小时内使用效果更佳。本轮流感疫情主要是甲型流感病毒中的 H1N1型。
二、如何预防?
(一)养成健康生活习惯。健康良好的个人生活习惯,是预防发生呼吸道感染的有力武器,日常要养成勤洗手的卫生习惯,室内空间要多通风,前往人群聚集场所佩戴口罩。
(二)增强体质和免疫力。日常生活中应保持均衡饮食、加强锻炼、充分休息等健康生活方式与良好作息规律,同时要根据气候变化增减衣物,防寒保暖。
(三)尽早接种流感疫苗。接种流感疫苗是预防流感最有效的方法,可降低接种者罹患流感和发生严重并发症的风险,尤其是老年人、儿童、患有慢性疾病等免疫力较低的人群。由于流感病毒变异很快,几乎每年都要发生改变,因此建议每年接种一次流感疫苗。
(四)及时就医。出现流感样症状(体温≥38℃,有咳嗽或咽喉疼痛)时,要佩戴口罩,视情况及时就近就医,不要轻易“硬扛”,切忌带病上学或上班以免传染给他人。
三、预防流感,中医穴位按摩
预防流感,推荐给大家一个非常有效的穴位,它就是位于人体督脉上的穴位——大椎穴。
督脉在人体正中线上,大椎穴在后背的正中线,具体位于颈椎的第七棘突下凹陷处。当我们把头微微向前倾,脖子后面最明显的凸起就是第七颈椎棘突,下面的凹陷即为大椎穴。大椎穴统领一身阳气,作用主要是清热解表,温通经络。
我们在日常生活当中,要注意颈部和头部的保暖,冬季出门时要戴帽子和围巾,防止阳气和热量从头部和颈部散去。在沐浴时,用温度适宜的热水冲洗大椎穴1~2分钟,可以预防感冒。如果已经出现了感冒的症状,如发热、恶寒等,可以在大椎穴上进行刮痧和按摩,以缓解感冒症状。
来源:咸宁人民广播电台