回顾:钟南山放置心脏支架18年，血管一直未堵过，他是如何做到的？

摘要：资料来源：1.张竹华.植入心脏支架后还能不能运动[J].农村新技术,2024,(11):73.2.孟琼瑶.心脏支架后，并非“一劳永逸”，做好6个方面护理不可少[J].健康必读,2024,(24):49.3.纪文洋.心脏支架，可不是“想支就支”[J].家庭医药.

资料来源：

1.张竹华.植入心脏支架后还能不能运动[J].农村新技术,2024,(11):73.

2.孟琼瑶.心脏支架后，并非“一劳永逸”，做好6个方面护理不可少[J].健康必读,2024,(24):49.

3.纪文洋.心脏支架，可不是“想支就支”[J].家庭医药.就医选药,2024,(08):24.

钟南山，作为中国著名的呼吸病学专家和院士，几十年来，他一直在医学科研和临床医治领域中默默奉献，拯救了无数生命。然而钟南山的名字真正为全世界所熟知，是因为他在抗击重大公共卫生危机中的无畏精神。尤其是在2003年非典疫情和2020年新冠肺炎疫情爆发时，钟南山成为了当之无愧的“国家英雄”。

钟南山出生于1936年，广东省广州市人。父亲钟世炎是一位医生，早年的家庭环境为钟南山的成长打下了坚实的医学基础。1953年，钟南山考入了广州医学院，成为一名医学专业的学生。在求学期间，钟南山勤奋好学，成绩优异，深受老师和同学们的喜爱。通过不懈的努力，他顺利毕业，开始进入临床医学领域。

然而钟南山并不满足于现状，他始终相信只有不断追求创新与突破，才能为更多患者带来福音。于是他选择了更为艰苦的科研道路，立志要成为呼吸病学领域的专家。上世纪80年代，钟南山赴英深造，进一步提高了自己的医学水平和科研能力。回国后，他迅速在呼吸病学领域取得了一系列重要的科研成果，成为了国内外知名的医学专家。

2002年11月，广东省首次爆发了非典型肺炎疫情，当时原因难以明确，致病源头尚不清楚。随着病情蔓延，疫情逐渐扩展到北京、香港、台湾、甚至全球多国。而当时的钟南山是中国医学界的一位知名呼吸病学专家，曾为许多疑难杂症的医治做出贡献，随着这一场非典疫情，钟南山的名字带来了全球的关注。

面对突如其来的疫情，钟南山深知这不仅仅是一场单纯的呼吸系统疾病，它的爆发可能会带来一场严重的公共卫生危机。为了早日发现疾病的源头、了解病毒的传播途径，钟南山带领团队不畏艰难，深入研究病人的病情。他迅速提出“非典型肺炎是由一种冠状病毒带来的病毒性肺炎”的判断，并及时向社会和政府报告。

钟南山的这一发现，打破了当时对非典病毒来源的种种猜测，为全社会提供了清晰的指导方针，并推动了抗击非典的相关措施。作为疫情防控的中坚力量，钟南山提出了一系列科学防控的建议和医治方案，并积极参与患者的临床救治。他坚守在一线，不仅关心患者的医治情况，还积极协调政府部门落实防控政策，推动社会各界共同合作抗击疫情。

而2019年末，一场突如其来的疫情又带来了全球范围的恐慌。新冠病毒（SARS-CoV-2）从中国武汉市悄然蔓延，迅速扩展至全国乃至全球。病毒的传播性极强、致死率较高，极大地考验着世界各国的公共卫生体系。当时的钟南山已是84岁的高龄老人，但他依然被国家召回，担当起抗击新冠疫情的重任。

钟南山在疫情初期即显示出敏锐的洞察力。他迅速分析出新冠病毒与2003年非典病毒的异同，并提出了一系列防控和医治的科学建议。2020年1月20日，钟南山在全国范围内公开表示新冠病毒具有较强的传播能力，并呼吁大家戴口罩、勤洗手，避免人员密集的场所。这一发声带来了社会的高度关注，也为全国防疫工作提供了有力的指导。

而在这样紧急的关头，少有人知的是，钟南山这位医学泰斗，竟也遭遇了与常人无异的健康危机——心脏病发作。2005年，由于长期高强度的工作和过度劳累，钟南山的身体慢慢地不堪重负。钟南山开始频繁感到胸口隐痛，有时呼吸也不太顺畅，甚至会在半夜被憋醒。

2005年中旬的一次演讲途中，钟南山刚说几句话，就感觉前胸传来一阵剧烈的绞痛感，这股疼痛感迅速蔓延到背部，深深地刺痛着他的每一根神经。站在讲台上的钟南山顿了一下，马上意识到了不同寻常，在大家的帮助下，钟南山去了最近的医院。

到医院后，经过一系列心电图、心脏彩超等检查，钟南山被确诊为心肌梗死。经过商讨后，医生决定为他放入心脏支架，以解除血管堵塞，恢复血流畅通。这是一项常见的心血管医治方法，通过在血管内放置金属支架，帮助打开狭窄或堵塞的血管，从而恢复正常的血液流动。

虽然这一手术对许多人来说是常规医治，但对于钟南山这样的医学专家来说，这无疑是一场突如其来的健康危机，标志着他必须重新审视自己的生活方式和身体状况。尽管当时已是医学界的权威，钟南山仍然不得不面对自己身体的衰弱。

许多患者在得知钟南山心脏里还放过支架这件事后，不禁感到非常诧异。要知道，在临床上，放过支架的患者往往身体的体能与素质都会大幅度下降，而且不敢从事过多的体力劳动，血管容易发生二次堵塞，甚至需要定期的检查和调整。

但令人惊讶的是，钟南山的身体并未因此而“垮掉”，在过去的18年里，他的血管始终没有发生过堵塞。年逾八十的他仍然活跃在医学的前线，甚至还带领全体医务人员与民众抗击2019年来势汹汹的新冠疫情。这对于很多做过心脏支架手术的患者来说，简直是一个医学奇迹！如何做到这一点？答案在于钟南山对健康管理的高度重视和坚持。

在如此高强度的工作状态下，钟南山仍然保持着面色红润、精神矍铄的模样。大家纷纷对钟南山的状态感到难以置信，尤其是曾做过心脏支架手术的病人。在他们看来，钟南山不仅是医学界的“活化石”，还是坚持自我保养的典范。于是，许多做完支架手术的病人都前来拜访，希望钟南山院士能分享自己的“护心秘诀”。

对于自己能坚持18年不再发生血管堵塞的秘诀，钟南山并没有夸大其词，也没有把这种成功归结为某种特殊奇迹。钟南山笑了笑分享道：“心血管的健康主要还是要靠自身的努力去维持，想通过支架一劳永逸是不可能的！我之所以能够18年都不再堵塞，无非是坚持了以下3点，你们要是也能坚持，肯定能比我这个80多岁的老头做得更好！”

一、合理饮食：以健康为导向的饮食习惯

饮食对于心血管健康至关重要，钟南山深知这一点。他的饮食原则简单而健康，注重低盐、低油、低糖的食物搭配，尽量避免高脂肪食物的摄入，特别是红肉、油炸食品等对血管有害的食物。钟南山的每日饮食以新鲜蔬菜、全谷物和鱼类为主。他提倡多吃富含抗氧化物和膳食纤维的食物，比如深色蔬菜、全麦面包和坚果等，这些食物不仅有助于降低血脂，还能增强身体的免疫力。

另外，钟南山长期保持每天三餐定时定量的规律饮食习惯，避免暴饮暴食。他认为，只有通过科学饮食才能维持正常的体重，降低心血管疾病的危险。

二、适度运动：保持活力的关键

钟南山认为，适度的运动对心血管健康至关重要。即使手术后，他也并没有完全停止运动，而是将其作为保持健康的长期计划。每天，钟南山都会进行一段时间的步行或轻度运动，他坚持不做剧烈运动，选择一些有益心脏的运动方式，例如快走、太极和游泳等。钟南山认为，规律的运动有助于保持血管的弹性，促进血液循环，并且有助于减压和保持良好的心理状态。

这18年里，钟南山始终坚持每周至少三次的运动，每次不低于30分钟，且保持一种轻松的心态。他认为，运动应该以“快乐”为核心，而非单纯追求强度和效果，过度的压力和运动负荷只会对身体产生反效果。

三、管理压力：心态决定健康

对于钟南山而言，工作压力是难以避免的。他每天的工作量巨大，往往是科研、教学、临床等多个领域都在紧张进行中。尽管如此，钟南山却始终保持积极乐观的心态。

他常说：“健康不仅仅是身体上的，更是心态上的。”钟南山非常注重心理健康，学会通过冥想、读书等方式调节情绪，避免情绪波动和过度压力。他主张，工作再忙，也要给自己留有休息的时间，保持身心的平衡。他曾分享，心血管病的发生往往与过大的心理负担密切相关。如何有效管理压力，保持心态平和，是避免心血管问题复发的重要因素。