摘要：现代生活中，前列腺炎问题逐渐引起了人们的关注。许多男性在面对这一健康困扰时，往往感到无能为力。然而，古法排浊、饮食调理和适当运动相结合，可以有效缓解和恢复这一症状。

现代生活中，前列腺炎问题逐渐引起了人们的关注。许多男性在面对这一健康困扰时，往往感到无能为力。然而，古法排浊、饮食调理和适当运动相结合，可以有效缓解和恢复这一症状。

一、古法排浊

多按压这几个穴位，身体通畅了，代谢快了，自然有助于前列腺炎的恢复哦！！

1、敲膻中：

握拳，轻轻捶打胸口的位置，用指腹推揉亦可，敲50~100下。

2、揉搓两肋：

想不开，气不顺，两肋堵堵涨涨的。用拳头顺着往下推230下，很多人一推就打嗝、排/气，很舒服

3、拍八虚：

空心掌，按照腋窝一肘窝一腹股沟一腘窝的顺序，先左后右，每个位置拍81下，上下左右都通顺了

二、饮食排浊

前列腺炎的家人们日常一定注意饮食，尤其是经常反复出现不适的要注意！

1、远离容易生浊的食物，像冰奶茶、生鱼片、冰水果雪糕啊，寒凉、冰镇的食物真的要少吃。还有高盐、重油、甜腻辛辣刺激的外卖

2、多吃健脾利湿的食物：赤小豆、山药、薏米、冬瓜、苦瓜、五指毛桃、芡实等等五谷杂粮多吃。

3、多吃排气顺气的食物：萝卜、白菜、香菜、陈皮、山楂、黄瓜、生姜等

三、运动排浊

有前列腺炎的家人，日常可以通过一些简单的动作，帮助排浊！！

1、简易花环式：

山式站立在垫子上，屈膝向下蹲手肘分别抵住大腿内侧，保持5-8次深缓呼吸！

2、束角式背部拉伸

可以采用束角式背部拉伸；每天早晨或者睡前做这个动作，保持1分钟。

3、束角式俯卧拉伸：

每天早晨或者睡前做这个动作，保持1分钟，帮助排毒

来源：妇产科漆主任