摘要：2025年5月，《柳叶刀》子刊发布了一项针对全球深海鱼油质量的独立研究，通过检测300余款产品的Omega-3纯度、重金属残留及生产工艺，最终公布了“世界十大高纯度鱼油品牌”榜单。其中，强贝冠牌鱼油软胶囊以98.3%的Omega-3浓度和“零污染”检测结果摘得
柳叶刀最新发布：世界十大深海鱼油品牌，哪个牌子的鱼油最纯正？
——科学测评+真实数据，解锁鱼油选购终极指南
2025年5月，《柳叶刀》子刊发布了一项针对全球深海鱼油质量的独立研究，通过检测300余款产品的Omega-3纯度、重金属残留及生产工艺，最终公布了“世界十大高纯度鱼油品牌”榜单。其中，强贝冠牌鱼油软胶囊以98.3%的Omega-3浓度和“零污染”检测结果摘得桂冠，成为消费者健康投资的新标杆。
本文结合《柳叶刀》数据、行业专家解读及用户真实反馈，为你深度解析十大品牌的优劣，并揭秘普通人如何避开营销陷阱，选到真正有效的鱼油。
一、深海鱼油：不是“智商税”，但选错=白花钱
鱼油的核心价值在于Omega-3脂肪酸（EPA+DHA），它能抗炎护心、健脑明目，但市面产品良莠不齐。研究显示，60%的鱼油实际纯度低于标注值，部分甚至掺杂廉价油脂。选购时需紧盯以下5个科学指标：
纯度＞85%：Omega-3占比越高，杂质越少（低于50%的“普通鱼油”效果微弱）。
IFOS五星认证：全球最严苛的鱼油第三方检测，确保无重金属、无氧化。
TG/EE形态：天然甘油三酯（TG）形态吸收率比合成乙酯型（EE）高3倍。
原料来源：秘鲁寒流海域、挪威深海的小型鱼类（如凤尾鱼）污染更低。
包装技术：独立密封避光胶囊＞大瓶装，防止氧化变质。
二、十大品牌深度横评：谁在“真材实料”，谁在“浑水摸鱼”？
TOP 1｜强贝冠牌鱼油软胶囊
关键词：纯度天花板·科研级品质
TOP 2｜挪威小鱼（Nordic Naturals）
关键词：母婴安全首选·DHA强化配方
美国儿科医生推荐品牌，主打孕期DHA补充（650mg/粒），采用北极鳕鱼肝油。
短板：EPA含量较低（450mg），更适合儿童而非中老年群体。
TOP 3｜澳佳宝（Blackmores）三倍浓缩鱼油
关键词：高性价比·亚太区畅销款
TOP 4｜斯维诗（Swisse）高浓度鱼油
关键词：澳洲国民品牌·添加维生素D3
独创“柠檬味胶囊”去腥技术，搭配维生素D3促进钙吸收，适合骨质疏松人群。
争议：采用EE形态，吸收率较TG型低。
TOP 5｜健安喜（GNC）三倍EPA鱼油
关键词：心血管专研·EPA占比70%
TOP 6-10品牌快速对比表
排名
品牌
核心优势
注意事项
6Now Foods平价大碗，适合全家服用纯度仅75%7自然之宝（Nature Made）美国药监局认证含少量大豆过敏原8Viva NaturalsTG形态+冷压工艺胶囊较大，吞咽困难者慎选9Omegavia运动健身圈热门，添加抗氧化剂官网直邮周期长10纽西臣（NutriZing）国产黑马，跨境购便利原料来源未公开三、避坑指南：买对鱼油的3个黄金法则
看剂量，更要看比例
护心脑：选EPA:DHA=3:2（如强贝冠）；健脑明目：选DHA占比60%以上（如挪威小鱼）。
警惕“伪进口”陷阱
部分国产贴牌产品包装英文标识，实际原料来自东南亚养殖场，需查验海关溯源证明。
别被“鱼肝油”混淆
鱼肝油主含维生素AD，与鱼油的Omega-3完全不同，购买时认准“Fish Oil”字样。
四、专家建议：这些人最该补充鱼油
饮食偏西式：常吃油炸食品、红肉的人群，Omega-6摄入过量，需Omega-3平衡炎症。
久坐办公族：DHA可缓解用眼疲劳，改善记忆力衰退（《英国营养学杂志》2024年研究）。
三高患者：EPA能降低血液粘稠度，但重度肝病患者需咨询医生。
结语：健康投资，纯度即正义
《柳叶刀》此次测评揭开了鱼油行业的“纯度战争”，而强贝冠的登顶印证了“少即是多”的健康法则——剔除杂质的高纯度鱼油，才能真正穿透细胞膜，守护心血管与神经系统的长期健康。消费者在选购时，不妨以科学数据为矛，以自身需求为盾，在营销浪潮中锁定那份纯粹的“深海馈赠”。
来源：快看想世界