摘要：如果不知道什么是318原则的，可以回去看前面的日记，现在总结一下318原则，就是有机食材的前提下，一日三餐，每餐一饭一菜，八分饱，这个是每天饮食的框架。但不是一成不变的，是在这个框架的基础上，根据季节、气候和身体的需要，做调整和变动，因为人的生命是一个流动的状

2025年1月9日 星期四 广州

第一，我前面写过健康饮食的318原则。

如果不知道什么是318原则的，可以回去看前面的日记，现在总结一下318原则，就是有机食材的前提下，一日三餐，每餐一饭一菜，八分饱，这个是每天饮食的框架。但不是一成不变的，是在这个框架的基础上，根据季节、气候和身体的需要，做调整和变动，因为人的生命是一个流动的状态，有时候想吃多点，有时候想吃少点，有的时候不想吃，有的人不想吃肉等，都要尊重自己和这种流动性，只是说，想要健康，一定要有健康的生活框架。

框架是地基，健康是上层建筑，有了“框架”这个地基，才能有牢固的健康上层建筑。

框架也可以叫系统思维，想要获得真正的健康，一定是系统思维，而不是目标思维，目标思维是哪有毛病，治哪里，跟整体是割裂的，像西医。

先有系统思维，锚定在五行阴阳和酸碱平衡这种整体上面，再利用目标思维把薄弱的部位，针对性调理。

第二，要有一个天然的不被工业社会破坏的磁场环境。

比如，巴马。我之前喜欢去巴马山里那种天然能量场的环境，这种环境对修炼吃饭吃出高潮体验来说，有两大优势，负氧离子浓度高和地磁高。

其他地方能满足这两大条件的，也有，很多，比如，我去庐山旅游，毛泽东故居的那一片地方，还有海南一个朋友，郑总的农村老家门前那片椰树林，还有首长带我们去海南三亚的金鸡岭附近有一个湿地公园等等，很多山区、农村或城市郊区都有这种“炁场”的环境，都是氧气十足，地磁很高的。关键是懂，会找地方。

我已经养成一进入那种结界，全身就有生物电流的气感。只要体质敏感，达到优良导体的水平，到那种环境，会瞬间感应到的。

但很多人的身体是亚健康，或者已经严重透支甚至到生病的阶段了，想通过饮食体验高潮，本质上就是要回归真正健康的过程，因为只有真正健康，变得超级健康，才能体验，必定要借助这种天然能量场的力量，帮助自己修复身体细胞和机能。

现在的大城市，全是高楼大厦，钢筋水泥，普遍空气含氧量偏低，缺乏地气，不利于健康。

如果实在呆在大城市没法去我说的这种天然能量场的环境，你先了解底层原理，记住这个条件对健康很重要，后面有机会再去。

第三，喝高能量的弱碱性小分子团水。

做水的品牌方很多，选择符合这个品质要求的就可以了，我喝喜欢巴马道这款水，就一直喝这款水。

这个条件也非常重要，因为喝好水可以补充电解质，就是可以让身体滋生出一种生物电流一样的东西，具体叫什么，我还没找到最确切的词语，也可以理解为肾水或全身流动的精液，反正就是“滋阴”。这也是我三伏天每天烤艾灸五六个小时，不上火，不伤身的重要原因之一。因为艾灸是纯阳之火，如果身体里面没有这种“滋阴”的肾水或者说电解质的物质在里面的话，直接烤艾灸就是中毒，对身体伤害非常大，很多人体内没有这种东西，烤艾灸会死掉，或肾衰竭。因为纯阳之火不能直接作用于人体，要跟水搭配，水火相济才行。

但并不是说，只有喝这种水才能“滋阴”，懂得煲有胶质感的汤、煮碱性太极粥、碱性大米饭、碱性面条、饺子、各种有灵魂味道的菜，然后细嚼慢咽，让口腔的唾液充分跟食物融合，变成流质食物才吞下去等，都可以“滋阴”。用《易字真经》绝学改对名字，让名字有水的五行，也能“滋阴”。但不能直接用带水的文字，比如“水”“淼”。

第四，提高体温。

我最常用的提高体温的方法，就是做艾灸。除此之外，还有贴暖贴，泡脚，泡澡，做姜汁头疗，睡电热床等等。

为什么把喝好水放在做艾灸的前面呢？就是因为想要做艾灸的朋友们，在做之前一定要先“滋阴”，让你的身体里面有足够的肾水或电解质物质，这样做艾灸才能补阳。

用《易字真经》绝招改对名字，在名字上面用“火”的能量，也能补阳。这个原理跟不能直接烤艾灸同理，就是你不能在不懂文字的情况下，随便直接找个带火的字来用，比如，“焱”或“炎”，这样是补不进去的，可能起着反作用。想要把名字的“火”的能量用出像前面说的“水火既济”的效果，必须合理搭配其他五行，生克制化平衡来用的。

第五，排毒。

排毒的方式有很多种，比如，尿液，皮肤出汗，发泄情绪等，这里重点说的是“撇大条”。

吃进去的东西在胃里，一般两个小时后就到达肠道了，当天吃进去的，必须当天得排出来，如果隔一天不排，只进不出，就麻烦了，这也是当代很多人的通病。如果前面条件都达到，这个环节出问题，不排，也是吃不出高潮体验的。因为高潮体验是一种空灵的感觉，那必须身体要空，不能堆满垃圾和毒素，空了才能灵动，空才能产生灵气，所以，灵从空中来。一般来说，前面那几个条件做到，正常撇大条是没问题的，但是有特殊情况，就是有的人不撇的情况，或者撇不干净的情况，怎么办？必须灌肠。我之前写过怎样灌肠的专业系统文章，可以戳这里：陈沛甄：如何灌肠？具体步骤详细分享

有的人嫌弃这个方法麻烦，那还有一个方法有助于撇大条，就是用《易字真经》绝活改对名字，用对“土”能量，土主脾胃，增强胃气，胃气强之后，有助于推动肠道的宿便垃圾排出来。加了这个条件，就是增加一种助力。但是不懂文字，单出“土”元素，就是死牌，比如，有的人直接用“垚”，三个土，第一是用过了，第二是，一个字只有一种五行，纯属浪费“坑位”，搞不好还跟其他字相克，杀伤力更大，聪明反被聪明误。

第六，止语。

就是平时尽量少说废话，不说负能量话，不说别人坏话，不说炫耀话。平时话多的，话唠的，喋喋不休的，绝对的耗气行为。如果前面做得很好了，把气养足了，结果，总是控制不了，天天说废话，唠唠叨叨，喋喋不休，等于漏气了。

其次是，吃饭时，不要说话，静心，注意力在吃饭这件事情上，细嚼慢咽，跟食物相交、融合。从人有自性，每一种食物都有它的自性这个角度，吃东西也是在“性交”，人性和物性相交。

第六，闲着。

尽量不要做家务，陷入忙忙碌碌的琐碎的事，会耗神，耗能量。

每天为了家务事，买菜，做饭，搞卫生，拿快递，倒垃圾，应付这个人，那个人等，不适合修仙，因为吃饭吃出高潮体验，就是修仙体验。

第七，要有风水好的房子。

风水好，简单来说就是气场稳定，阴阳平衡，让你能静下来，睡得香。

如果前面的条件都符合，可是房子阴气很重，像我之前写过的在巴马住过的那套让人后背发凉，每天都睡不着的阴气+鬼气重的房子，也不行。

因为修仙体验，肯定需要一个风水宝地的“炁场”。

吃饭的高潮体验是怎样的状态？

脑中无念，心中无事，只是一种静心的存在，但是你在吃东西，你有意识，所以，它又是一种动态静心。全身是暖暖的，脚底和小腿都是热的，有“蚁穴”感，然后气往身体上面流动，慢慢阴道会有感觉，你可以明显感到阴道是水润的，舞动的，它自己动起来，然后不会想男人，也不会想那些画面，这是一种无欲名器舞动的状态，阴道里有一股气，再慢慢网上爬，到心窝窝那里，心灵就像被小蝌蚪围着亲吻一样，按摩一样，也是很爽的状态，气再往上走，冲出大脑，大脑也是高潮的，就是莫名其妙的法喜，喜悦，开心，快乐，爽。整个吃饭的过程中，除了觉得满足、感恩、喜悦、快乐、幸福，还是这种感觉，控制不住地在心里，哇塞，好爽啊，怎么这么爽，做人可以这么爽的吗？太幸福了。

所以，吃饭吃出高潮的状态，本质上是阴阳之气在体内合一，水火既济，阳气足到一定程度，气往上面流动的结果。

道家讲究炼丹，身体相当于炼丹炉，而这个“丹”，就是气足到在体内凝结成一个像鸡蛋大一样的气体。

再强大，就把人腾空而起，轻功就是这么来的。

但吃饭吃出的高潮体验的气，还达不到凝结成鸡蛋大的气体，还没结丹，不过也属于“丹气”，它只是流动的状态，从下往上流动，给人带来像神仙一样的快乐体验。

上面分享的每个条件，都属于整体里面的，是每天同时进行的，不是单独拿一个出来用就可以的。

像我现在在广州，不在巴马那种天然能量场的环境，然后其他条件不变，我也吃不出高潮的感觉。

所以，是所有条件同时叠加，坚持三个月以上，才能出效果。

我现在只能做到，吃饭觉得很爽，很幸福，气足的感觉。

如果我现在去类似巴马那种环境，不用三个月，一个星期到半个月，我又可以恢复到吃饭吃出高潮的状态，因为其他条件一直在，健康体质也在线。

希望各位不要当做玄乎的事情来看待，它是健康的生活方式，在某种环境下，各种条件阴阳和合的作用，坚持和重复的次数多了之后，身体生发出来的阳气，给人带来的健康体验，它是自然的，科学的。

作者简介：陈沛甄，得运易名文化创始人，易字真经姓名学传人，专业从事取名改名第10年，客户遍布全国100多个城市，全球10多个国家，写作风格以日记文风为载体，内容涵盖易字真经绝学，风水，八字，天文学，中医养生，健康饮食，婴儿眠，美学等，故事皆来源于真实生活体验，少部分经过文学艺术再创造，提倡过精神富足、健康快乐、幸福自在的生活。

来源：陈沛甄的名字日记