摘要：他是个夜猫子，作息特别混乱，白天犯困，晚上熬鹰看直播打游戏，上班没精神老是犯错误，而且平时还喜欢喝点儿吃垃圾食品，这样的习惯导致他身体变得特虚，早上起床就手脚没劲，人也没精神，偶尔让他帮忙干个什么活也腰酸背痛的，更别提约会的时候了，愁死我了。

补肾经验分享，能帮一个是一个，肾虚的快来抄作业~

天哪天哪！！还有兄弟儿不知道这个吗？肾虚的快来抄作业~

先说下男朋友的情况：

他是个夜猫子，作息特别混乱，白天犯困，晚上熬鹰看直播打游戏，上班没精神老是犯错误，而且平时还喜欢喝点儿吃垃圾食品，这样的习惯导致他身体变得特虚，早上起床就手脚没劲，人也没精神，偶尔让他帮忙干个什么活也腰酸背痛的，更别提约会的时候了，愁死我了。

想着不能再这样下去了，我就带着他去看了，结果是脾胃虚再加上作息混乱生活习惯不好导致的，主要的来了看清楚奥。我给男朋友准备的补肾神器。网上看到的十方旭阳茶。

十方旭阳茶又名“人参十宝茶”适合经常熬夜、掉发、睡眠质量差、虚汗不断、浑身无力，腰膝酸软的人

食材:山药、桑葚、红枣、玛咖、枸杞、益智仁、覆盆子、人参、黄精、杜仲雄花

人参：大补元气！补脾益肺；玛卡：补shen固精，助，眠；桑葚：补shen养肝，生津润燥；枸杞：滋补肝shen，益精明目；红枣：补中益气；山药：补脾养胃；覆盆子：益肾固精！

喝法：

1、每次取一个茶包，用大约250ml开水冲泡5-8分钟即可；

2、取1~2个茶包，将茶包放入养生壶中，加入1000ml水左右，按花茶键煮。

经常熬夜，喝酒应酬，工作压力大。身体乏力，腰酸背痛、两个人生活不理想的宝子们可以试试这款十方旭阳茶，温和滋养身体，补肾养身，身体好吸收，常喝也不上火，味道甘甜，好喝容易坚持。

当然了，这个养生茶，女生也是可以喝的，特别适合阴虚的姐妹，经常喝元气满满，精力充沛！

还有一点小贴士：

①饮食要清淡，多吃五黑类的食物，每天喝水量要保证在2000ml以上。

②要坚持运动，每周至少要抽出几天时间做运动，跑步、打羽毛球都可以。

③要早睡早起，少熬夜，尽量晚上11点之前就上床睡觉。

这些方法都是亲身体验过较容易坚持的，有肾虚问题的朋友们都去试试，争取早点调理！

来源：木卯时尚日记