摘要：大家发现没有，近年来娱乐圈的养生风越刮越猛？不是泡枸杞就是艾灸，就让人看不懂呢。这里扒一扒那些让人目瞪口呆的养生故事。

大家发现没有，近年来娱乐圈的养生风越刮越猛？不是泡枸杞就是艾灸，就让人看不懂呢。这里扒一扒那些让人目瞪口呆的养生故事。

在娱乐圈诸多离谱的养生壮举中，钟丽缇可谓冠绝。在2019年，她为了保持良好的精神状态，带领全家踏入泰国参加了一次锻炼训练营。

钟丽缇深信玄学养生，但结果并不如预期。她不仅花费了大量的金钱，也承受了诸多的痛苦，然而，身材却没有达到预期的好身材，反而越来越胖，她的美人模样也逐渐变成了虎背熊腰。

说到极端养生，孙俪可谓是"娘娘本尊"。她家竟然很少开空调，这在空调铺天盖地的时代极为罕见。原因何在？原来，孙俪觉得空调吹出来的是"邪风"，对身体有害。

这可让邓超愁坏了，他在社交平台上没少吐槽。夏天大家都在享受清凉，孙俪却宁愿中暑也要坚持"养生理念"，这操作让邓超都有点无语了。

还有我们熟悉的"海大夫"海清，在养生方面很有自己的一套哦。在《向往的生活》中，旁人大都在赞美风景，可她却第一眼看到了狗的舌苔，并直接开始分析道："这可是我见过的最好的舌苔了，眼中只有舌苔。

炎炎夏日，很多人都在喝冷饮解暑，她却一口冰水都不碰，非得喝热茶。

养生达人的饮食控制非常注重细节。他们有的只吃特定的几种蔬菜，有的会根据时令进行食补，就像古代太医院一样严谨。

然而，令人惊讶的是，这两位如此对待养生的艺人，她们的状态反而不如那些看起来没那么“较真”的艺人。

看看现在的样子：头发稀疏，眼睛外凸，面色发黄，体型走样。

这样的极端养生故事并不是娱乐圈的个例，让我们继续往下看，看看其他几位明星的养生经历，你就会明白我为什么说现在娱乐圈的养生有点太卷了。

之前我们提到有些明星疯狂养生反而适得其反，但娱乐圈也有养生有方的代表。今天我们就来对比分析两位女神的养生之道，看看哪种方式更靠谱。

张钧甯绝对是娱乐圈健身达人中的楷模。你知道她坚持跑步整整15年吗？这得有多大的毅力啊！她不是在跑步，就是在去跑步的路上。

她在运动方面非常全能，涵盖了瑜伽、拳击、拉筋等多个领域。

但张钧甯除了运动之外，在养生领域也是颇有实力。她痴迷于刮痧和艾灸，甚至开始研究穴位刮痧。

其他人上《向往的生活》节目时都带了零食，她却不同，带了一个艾灸棒，还向其他人进行了推荐。

最绝的是她非常注重饮食养生，红豆、茯苓这些养生食材都是她的最爱。原因就是这些食材可以美白去湿，所以她总是对这些食材情有独钟。

平时无事的时候就会琢磨一些养生汤粥，各种美容补气血的食谱已经被她研究透彻了。

你看看人家科学养生的效果：都快四十多岁的人了，看着跟三十出头似的，皮肤好，气色佳，整个人都透着一股清新劲儿。

再说说周迅，她被誉为"灵性女神"，现在的养生之路已经走到一个新的高度了。她每天早上起来都要磕牙50次，而且还要边磕边数，这个操作非常硬核。

此外，她还有早起拉伸的习惯，这个习惯已经坚持了好几年了。

在养生方面，我也挺讲究的，每天都会喝姜茶、黄芪水之类的饮品。闲暇之余就爱翻阅医学书籍，研究各种养生之道。但是说实话，效果......灵性女神的踪影似乎越来越模糊了。

《如懿传》播出后，不少网友纷纷质疑：“这还是我们认识的周迅吗？”、“怎么看起来这么老？”、“她是要演小姑娘吗？”尽管对周迅的演技没什么可挑剔的，但她的年龄却不得不引起人们的关注。

更加离谱的是，竟然传出了周迅整容失败的传闻。这让我不禁想说：养生并不是越努力越好，有时候过于较真反而会适得其反。

同样是养生，你们发现了没有，张钧甯注重运动和科学养生，她的生活既规律又有趣味；而周迅的养生方法显得有点过于机械，少了些生活的气息。

看来找对方法真的非常重要，养生这件事并不是越复杂越好。

说到养生有道的明星，就不能不提中戏的"两百年难遇美人"曾黎。

曾黎的养生秘籍特别硬核，我在社交软件上看到她分享了六大养生习惯，每一个都直接在点子上。

第一个方法很专业：早晨起床后人做晨间敲胆经，虽然听起来玄乎其神，可是据说这能加快体内毒素排出。第二个护肤小技巧是：护肤品使用完后，用大拇指在脸部做提拉按摩，这个小技巧值得姐妹们学习。

睡觉前，还要做身体伸展，据说这样能缓解肌肉疲劳，改善睡眠质量，失眠的小伙伴可以试试。

曾黎是我最佩服的人之一，她对饮食的讲究让人敬佩。即使现在大棚蔬菜和反季节水果随处可见，她依然坚持吃当季食材。

为啥呢？因为只有当季的食材营养价值才最高！这可不是随便说说，人家可是经常在社交平台上分享养生食谱的。

另外，这位姐姐的茶龄有18年，对茶道非常精通。喝茶不仅可以修身养性，还有助于排出体内多余的油脂，茶道的操作非常讲究。

最后一招是泡脚，听着很简单吧？但是我们可是很讲究的哦，泡完后一定要擦干净，不然寒气进体那就得不偿失了。

再来看看我们的"海大夫"海清，她的养生方式虽然独到，但还是有些过了。夏天烈日炎炎，她却滴冷饮不碰，只爱喝热茶。

在《向往的生活》节目中，别人都在欣赏自然风光，而她却对节目组的小狗舌苔特别感兴趣，甚至直呼：“这是我见过的最好看的舌苔。

海清非常相信"筋长一寸，寿命长十年"这句话，整天都会拉筋和艾灸，对饮食的要求也非常严格，有时甚至只吃几种蔬菜。

实际上，适当喝点冰饮也没啥不好的，尤其是炎热的夏天。人体本身就需要降温，补充水分。

所以呢，同样是养生，曾黎是越养越年轻，海清却越养越显老，原因就在于他们的养生观念有所不同。总得来说，养生终究还是得讲究一个度，不能过于纠结。

该吃吃，该喝喝，适当地注意一下就好。

咱们得好好聊聊，《安家》里孙俪那双凸出来的眼睛是怎么回事，难道是养生过度？......

之前列举了一些养生过度的例子，但最让人深刻的当属孙俪在《安家》中的眼神。要说娱乐圈里谁最注重养生，孙娘娘称第二，恐怕没人敢称第一。

孙俪的养生小妙招，看似复杂其实简单，养生理念也包含春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根的传统习俗。空闲时，她还喜欢自制各种美食，水果、蘑菇汤等都要亲自动手。

最让人哭笑不得的是她家对空调使用的规定，即大夏天尽量不开空调，即使热得不行也要严格控制室内温度。

为啥呢？因为在孙俪看来，空调吹出来的都是"邪风"，对身体不好。这可苦了邓超，没少在社交平台上吐槽。

再看看周迅在《如懿传》的状态，那个曾经充满灵气的周迅不见了，网友们都惊讶：“这也太显老了吧？”、“周迅的灵性已经一去不复返了。

尽管靠着精湛的演技把这部剧圆回来了，但是这个状态让很多粉丝心疼。

更夸张的是钟丽缇。原本想通过养生保持身材，结果养得越来越胖。泰国训练营11天只喝油不吃饭的经历已经够神奇了，她还深信不疑。

结果却是：虽然没达到期望的好身材，反而整个人看起来更虎背熊腰了。

这几位都有以下的共同点：不是眼睛凸了，就是面色发黄，要么就是身材走样。

实际上，如果仔细观察，会发现这些过度养生的明星们都有一个共同的问题：过于急躁！她们希望能在一夜之间就看到明显的效果。

养生这事儿，不是越极端越好。看看那些真正懂得养生的明星吧，他们都是循序渐进，找到了适合自己节奏的道路。

总结一下，科学的养生方式是......

看完诸多明星的养生经历后，不难发现养生并非越努力越好，那么真正的养生之道又是什么呢？让我们来学习一下张钧甯和曾黎的做法。

张钧甯这个"氧气女神"真的是实至名归呀。她坚持跑步15年，但是从不勉强自己去追求速度和距离。无论是瑜伽、拳击还是拉筋，她都能轻松掌握，重点并不是挑战极限，而是坚持到底。

刮痧和艾灸养生方式强调循序渐进，不主张花里胡哨的操作。

再看看曾黎，46岁的年纪却看起来比90后还要年轻。这个状态的保持可不是一朝一夕就能够实现的。她每天早晨都会敲胆经，睡前会做伸展运动，饮食方面也非常讲究，但从不过度。

通过对比一些过度养生的例子，我们不难发现四个常见的误区：

盲目跟风是其中的一种错误方式。

第二个问题是太过极端。比如，孙俪宁愿中暑也不开空调，这简直就是拿自己的身体开玩笑。养生是为了让自己过得更好，而不是为了折磨自己。

第三个问题是海清的养生方式有误。她天天研究舌苔，完全不碰冷饮，但这种养生方式根本就不适合她，难怪她的状态越来越差。

最后一个问题就是急于求成。周迅从嗑牙50次到疯狂研究医书，这不就是想尽快看到效果吗？可惜啊，养生这事儿真不能急。

其实真正的养生要点就是：早睡早起，规律作息，该吃就吃，该喝就喝，保持好心情。

记住啊，保持健康并不是让自己过得劳累，而是让自己过得更加轻松爽朗。与其费尽心思去研究各种偏方，还不如找到了最适合自己的生活方式。

张钧甯和曾黎其实就是最好的例子。她们有着自己的生活理念，善于养生并且能够享受生活，既不会让自己显得过于老气，也不会因为养生而让自己的生活质量下降。

来源：梦城娱乐