摘要：“有位高中生因为模拟考没考好，对正式考试特别紧张。我就教他一个简单的‘蝴蝶拍’方法——双手交叉轻拍肩膀，像蝴蝶扇翅膀一样，同时深呼吸。这样能快速安抚情绪，就像给自己一个安心的拥抱，特别适合在考场紧张时用。”广东医科大学心理健康教育与咨询中心副主任叶馨说。

“有位高中生因为模拟考没考好，对正式考试特别紧张。我就教他一个简单的‘蝴蝶拍’方法——双手交叉轻拍肩膀，像蝴蝶扇翅膀一样，同时深呼吸。这样能快速安抚情绪，就像给自己一个安心的拥抱，特别适合在考场紧张时用。”广东医科大学心理健康教育与咨询中心副主任叶馨说。

近期，广东医科大学全口径全方位融入式帮扶湛江市和霞山区基础教育高质量发展暨“双百行动”之心理健康服务项目走进湛江市多所中学，开展教师心理培训、团体督导、高考减压讲座、家长讲座及心理健康宣传活动6场次，服务师生及家长近2700人次，为师生家长送上“心理营养餐”，以专业与温情护航青少年成长。

日前，广东医科大学附属医院心理科王昕苑心理治疗师为湛江市第二十中学高三学子们带来“压力变形记”心理赋能讲座。王昕苑运用游戏化叙事与脑科学知识，通过现场直播为湛江市第二十中学660位高三学子打造了一场别开生面的“心态升级战”。讲座融合神经科学、游戏化设计的新形态心理辅导，正精准契合当下学生的情感表达方式。讲座后，二十中一位高三班主任老师分享讲座后的感想说：“我们不给学生戴痛苦面具，要帮他们锻造属于自己的心态王冠。”

“家长如何看见孩子，促进青春期的亲子沟通？”在家长专场课堂上，叶馨通过情景模拟、案例解析等方式，从青春期孩子们的大脑发育与心理变化到沟通雷区，为湛江市坡头区第一中学100余名家长传授亲子沟通技巧。

家长们积极参与“角色互换”互动，在体验式学习中掌握“非暴力沟通”四步法。“以前总用命令式语气，今天才明白倾听比说教更重要，回去我要立刻使用叶老师教的鼓励的方法。”学生家长在分享环节感慨道。

在坡头区一中操场的心理健康游园会上，广东医科大学的老师们耐心地倾听每位同学的问题，温和地提供建议和方法，为迷茫、焦虑的高三学生拨开心里的迷雾。“我觉得这次活动举办得特别好。平时我们都是三点一线，面对着一张张试卷，时间很匆忙，这个活动大家可以放松，老师的解答更是让我减轻了考试的压力。”参与游园会的高三学生何同学表示。

据悉，“双百行动”开展以来，广东医科大学面向湛江市各县（市、区）开展精准化分层培训，累计培训校长93人、校医130人、特教教师65人，开展教师信息技术培训150人次、心理健康教育培训超3600人次；组织志愿服务活动超50场，覆盖学生2万余人次；完成学生心理健康筛查11319人、视力筛查15432人。

文 | 记者 孙唯 通讯员 周圆 杨琳 朱晓敏图 | 张静芝 梁洁怡

来源：羊城派一点号