摘要：今天咱来说说山姆的低卡零食榜单，这些零食不仅适合减脂期，还能让你吃得开心不怕胖。

今天咱来说说山姆的低卡零食榜单，这些零食不仅适合减脂期，还能让你吃得开心不怕胖。

最近有个朋友在减肥，每天都在纠结吃什么，既想满足口腹之欲，又不想摄入太多热量。后来她发现了一些低卡零食，既能解馋又不会影响减肥进度，真是两全其美。

1. 风干牛肉：

嚼劲十足的低脂高蛋白选择风干牛肉是我朋友的最爱之一。精选牛后腿肉，经过72小时乳酸菌发酵工艺，保留了牛肉的原有风味。

这种牛肉不仅口感不柴，而且脂肪含量低，蛋白质含量高。

我的建议是，如果你在减脂期，可以选择这种零食，既能满足你对肉类的渴望，又不会摄入过多热量。

2. 每日坚果：

健康营养的随身小食每日坚果是另一个不错的选择。每袋仅159卡路里，含有5种坚果和3种果干，酸酸甜甜的口感让人欲罢不能。

我喜欢搭配燕麦一起食用，微波加热1分钟，再加入坚果，既美味又健康。

我的看法是，这种零食非常适合放在包里，饿了的时候来一袋，既方便又有营养。

3. 苹果干：

天然健康的果干选择苹果干是一种特别健康的零食，配料表只有苹果，没有任何添加。

一块苹果干相当于半个苹果，黑肉厚实，吃起来有韧劲，酸酸甜甜的非常好吃。泡水喝也别有一番风味。

我的建议是，如果你喜欢果干，可以选择这种天然健康的苹果干，既满足口腹之欲，又不用担心摄入过多热量。

4. 香辣鸭舌：

高蛋白低脂肪的夜宵佳品香辣鸭舌是我朋友晚上搭小酒时的最爱。

独立包装，携带方便，软糯中带点嚼劲，辣度适中，香味十足。高蛋白低脂肪的特点让它成为夜宵的绝佳选择。

我的看法是，如果你晚上想吃点东西，但又不想摄入太多热量，香辣鸭舌是个不错的选择。

5. 有机板栗仁：

香甜粉糯的优质碳水有机板栗仁源自燕山山脉，人工挑选，颗粒饱满，口感湿润，香甜粉糯。配料表超级干净，没有任何添加，高碳低脂，饱腹感强。

我的建议是，如果你需要一些优质的碳水来源，可以选择这种有机板栗仁，既美味又健康。

6. 黄玉子：

即食糖心蛋，方便又美味黄玉子是一种日式即食糖心蛋，独立包装，方便携带。每颗仅72卡路里，开袋即食，免剥壳，添加了鲍汁和鲍鱼粉，风味独特。

我的看法是，这种零食非常适合忙碌的上班族，既能快速补充能量，又不会摄入过多热量。

7. 燕麦曲奇：

高膳食纤维的美味饼干CITYBAKER的燕麦曲奇含有高膳食纤维，有两种口味可选：蔓越莓和巧克力。蔓越莓口味每块138卡路里，巧克力口味每块427卡路里。

我的建议是，如果你喜欢饼干，可以选择这种高膳食纤维的燕麦曲奇，既能满足口腹之欲，又不会摄入过多热量。

8. 碱水小球面包：

扎实有嚼劲的健康选择碱水小球面包每袋仅149卡路里，成香有嚼劲，口感扎实，越嚼越香。

我的看法是，这种面包非常适合作为早餐或下午茶，既能提供足够的饱腹感，又不会摄入过多热量。

9. 鱼豆腐：

肉感十足的鲜美小食鱼豆腐有两种口味：照烧和原味，每100克仅139-140卡路里。肉感十足，吃起来香香的，没有腥味。

我的建议是，如果你喜欢海鲜类零食，可以选择这种鱼豆腐，既美味又低卡。

10. 组合蘑菇脆：

菌香浓郁的脆爽零食组合蘑菇脆含有三种蘑菇混合，菌香浓郁，口感嘎巴脆，富含膳食纤维。

我的看法是，这种零食非常适合喜欢菌菇类食品的人，既能满足口腹之欲，又不会摄入过多热量。

11. 脆皮肠：

低脂高蛋白的便携小食脆皮肠口感紧实爽脆，添加了黑胡椒，味道清爽。每20克含有4.1克蛋白质，仅0.52克脂肪。

我的建议是，如果你需要一些低脂高蛋白的零食，可以选择这种脆皮肠，既方便又健康。

这些低卡零食不仅适合减脂期，还能让你在享受美食的同时保持健康。希望这些推荐能帮助你在减脂期找到适合自己的零食，吃得开心又不怕胖。

来源：阿方低卡减脂食记