摘要：新近期，感冒、流感患者显著增多。人们常出现高热、头痛、乏力等症状，部分还伴有鼻塞、流涕、呕吐等，严重影响生活与健康。在学校、职场等人员密集场所，病例更是接连不断。不仅让孩子活力全无，更让父母满心焦急......
新近期，感冒、流感患者显著增多。人们常出现高热、头痛、乏力等症状，部分还伴有鼻塞、流涕、呕吐等，严重影响生活与健康。在学校、职场等人员密集场所，病例更是接连不断。不仅让孩子活力全无，更让父母满心焦急......
据中国疾控中心最新数据，目前流感病毒阳性率持续上升，其中 99%以上为甲流。
专家提醒：万万不能掉以轻，尤其儿童、患有慢性基础疾病的人群。多个疾病防护机构，纷纷发出流感健康警示，提示各地居民要注意保护自己和家人。
图片来源：中国流感流行情况概要（截至 2024 年 12 月 29 日）
那么，甲流到底是什么？跟感冒又有什么区别呢？如何预防？一起来看看。
甲流是什么？
甲型流感（简称甲流）是一种病毒性急性呼吸道传染病，由甲型流感病毒引发，它有四种亚型，甲流是它的其中一种：
· 甲型（A 型）：
易变异，跨物种作战（人类和动物），多次引起世界性大流行。
· 乙型（B 型）：
乙型流感也可以引起季节性流行，通常只影响人类。
· 丙型（C 型）：
可感染人、狗、猪，仅导致上呼吸道感染散发病例，一般不会引起流行病。
· 丁型（D 型）：
主要感染猪牛，尚未发现感染人类。
甲流跟感冒有什么区别
甲流如何预防
预防甲流需多管齐下，从增强自身抵抗力、切断传播途径等方面入手，以下是具体的预防措施：
疫苗接种：这是预防甲流最有效的手段。每年的流感疫苗会根据预测的流行毒株进行更新，建议在流感季来临前，尤其是 9 至 11 月，6 个月以上且无接种禁忌的人群都应接种。对于儿童、老年人、孕妇及患有慢性疾病等高危人群，接种疫苗尤为重要。日常防护：佩戴口罩：在人员密集场所，如学校、商场、医院等地，佩戴口罩能有效阻挡病毒的飞沫传播。选择医用外科口罩或 N95 口罩，且要注意正确佩戴，确保口罩与面部紧密贴合。
勤洗手：用肥皂和流动水洗手，按照七步洗手法，揉搓双手至少 20 秒，尤其是在饭前便后、接触公共物品后。若没有流动水，也可用含酒精的免洗洗手液清洁双手。
保持社交距离：尽量避免近距离接触流感样症状患者，与他人保持至少 1 米的社交距离，降低感染风险。
环境通风：居家、教室、办公室等场所要经常开窗通风，每天至少通风 2 至 3 次，每次 20 至 30 分钟，保持空气流通，减少病毒在室内的聚集。
生活习惯：健康饮食：均衡膳食，保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。多吃新鲜的蔬菜水果，如橙子、西兰花等，适量摄入肉、蛋、奶，有助于增强身体免疫力。
适量运动：每周坚持进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步等，也可适当进行力量训练。运动能够促进血液循环，增强心肺功能，提升身体的抵抗力。
充足睡眠：睡眠不足会影响免疫系统功能，儿童每天应保证充足的睡眠时间，如 3 至 5 岁儿童需 10 至 13 小时，6 至 12 岁儿童需 9 至 12 小时。良好的睡眠有助于身体恢复和免疫系统的正常运转。
补充脾氨肽提高免疫力：脾氨肽是通过调节人体免疫细胞的活性，给人体免疫细胞提供营养，让免疫细胞比如丁细胞，淋巴细胞，吞噬细胞更有活力，对抗病原体的时候更有攻击力。多项研究表明，补充脾氨肽后，儿童感冒、流感等疾病的发病频率会降低。它可以帮助孩子的身体更快地从疾病中恢复，缩短病程。高危人群防护：对于儿童、老年人、孕妇、患有慢性疾病等易发展为重症的高危人群，除上述措施外，还需更加注意。尽量减少前往人员密集且空气不流通的场所，在流感流行季节，可考虑预防性使用抗病毒药物，但需在医生指导下进行。参考文献
[1]https://www.chinacdc.cn/jksj/jksj04_14249/202501/P020250102412903696017.pdf
[2]https://www.health.harvard.edu/diseases-and-conditions/why-does-the-flu-cause-body-aches
[3]https://news.llu.edu/health-wellness/why-do-muscles-joints-ache-during-flu
[4]https://www.hopkinsmedicine.org/-/media/files/health/11flumythsinfographic.pdf
来源：教您养出健康人生
