摘要：老年痴呆离我们并不遥远，日常生活中我们常发现，亲人或身边有些老人的认知功能开始逐渐衰退。这就是我们俗称的老年痴呆的前兆。

老年痴呆离我们并不遥远，日常生活中我们常发现，亲人或身边有些老人的认知功能开始逐渐衰退。这就是我们俗称的老年痴呆的前兆。

虽然通过药物可在一定程度上延缓痴呆疾病的进程，但不能治愈。随着疾病的发展，认知、智力、社会活动能力的退化都会严重影响痴呆患者的日常生活功能，这使得康复训练成为一种势在必行的趋势。

研究表明，手指的各类运动可促进脑部血液循环，延缓脑神经细胞的老化，促进理解、记忆等功能。在此我们就给大家介绍一套可以改善老年痴呆患者认知能力、生活能力、促进其躯体健康、提高生活质量的手指操。

手指操一共十个动作，每个动作两个八拍，简单易学，不受时间及场地的限制，且易于被接受。跟着我们一起来动一动吧。

第一步：手心相对，上下摩擦；

第二步：手心搓手背；

第三步：双手十指交叉，用力相握；

第四步：双手十指交叉握拳，顺时针转动；

第五步：单手指尖相对；

第六步：双手握拳，再用力放开；

第七步：双手十指交叉，用力相握；

第八步：一手握拳，一手五指散开；

第九步：一手手心按压一手指尖；

第十步：两手拇指、食指做爬梯动作。

在进行手指操的同时，可播放节奏明快的歌曲。伴随着音乐的节奏起伏，可提高大脑皮层细胞的兴奋性，有利于放松身心、消除紧张，提高应激能力，同时带来愉悦的感受。作为儿女，可以帮助爸妈一起学习手指操，做到学中玩、玩中学。

岳阳市人民医院老年病科 主治医师 李蜜蜜

来源：大众卫生报一点号