摘要：2025 年 5 月，遂宁高新区物流港实验小学以积极心理学 PERMA 幸福模型为理论基础，在风雨操场及足球场开展 “一起寻找幸福的五把钥匙” 525 心理游园活动。本次活动围绕 “积极情绪、投入感、人际关系、生活意义、成就感” 五大维度设计 10 个趣味项目

2025 年 5 月，遂宁高新区物流港实验小学以积极心理学 PERMA 幸福模型为理论基础，在风雨操场及足球场开展 “一起寻找幸福的五把钥匙” 525 心理游园活动。本次活动围绕 “积极情绪、投入感、人际关系、生活意义、成就感” 五大维度设计 10 个趣味项目，覆盖全校学生，通过沉浸式体验引导学生解锁幸福密码，提升心理韧性。

幸福预演：刮刮乐里的小确幸

学生领取“幸福刮刮乐”门票，每日随机解锁一项幸福任务（如 “给家人讲一个笑话”“发现校园里的一处美景”）。据反馈统计，95% 的学生完成了至少 8 项任务，共收集到432条 “每日幸福小事”：有的学生发现 “同桌借我橡皮时的笑脸”，有的记录 “帮老师搬作业后收到的感谢”。这些微小却温暖的瞬间，如同一粒粒幸福种子，提前在学生心中萌芽。

知识科普：自我认知与自我悦纳

分年级在立学讲堂开展了自我认知与自我悦纳的主题讲座和团体辅导活动，通过回答“你想成为一棵怎样的树？”这一问题带领学生探索自我价值观，学会欣赏和悦纳自我，活动后有学生对自己评价“我简直太棒了！”。

站点探秘：五把钥匙的解锁之旅

P 站（积极情绪）：看见自己的光

自我夸夸镜：学生在镜子前凝视自己 30 秒，大声说出优点并贴上“闪光贴纸”。许多起初害羞的学生，在同伴的鼓励下逐渐露出自信的笑容。

E站（投入感）：沉浸当下的力量

踏春寻宝：学生手持 “纸上花瓶”，在校园中寻找春天的踪迹。有人用落叶拼出蝴蝶形状，有人用粉笔描绘盛开的月季，还有人写下 “风吹过树叶的沙沙声像大自然的音乐”。活动引导学生用五感感知当下，培养专注力。

快乐扭一扭：扭扭棒在指尖变幻出 “愤怒的火焰”“开心的螺旋”“平静的波浪” 等形状，学生通过手工创作将抽象情绪可视化。一名五年级学生说：“扭扭棒弯弯曲曲的，像我今天有点纠结的心情，做完后感觉轻松多了。”

R站（人际关系）：连接彼此的温暖

赞美树下你和我：便利贴上写满 “你跳绳像飞起来一样”“老师的板书特别漂亮” 等真诚赞美。学生们勇敢地向目标对象表达感谢，收获签名后雀跃地将便利贴挂在 “赞美树” 上。活动结束时，树上已挂满 500 余条温暖留言。

“绳” 笔马良：3-4 人小组合力用绳子操控画笔完成路线挑战。起初因配合不默契频繁失败，但经过讨论分工后，越来越多小组成功 “走” 完全程。四年级某小组在挑战成功后欢呼：“原来我们好好说话、一起商量就能赢！”

M 站（生活意义）：超越自我的价值感

快乐小狗集市：学生通过分享快乐小事或制作手工小狗参与 “领养”。集市上既有 “今天吃到草莓味冰淇淋” 的简单快乐，也有 “帮同学修补书包” 的温暖故事。活动结束后，所有小狗均被领养，传递出 “分享幸福 = 双倍幸福” 的理念。

“枕” 救不开心：15 人团队对抗赛中，学生们笑着呐喊着投掷枕头，在释放压力的同时体会到团队协作的重要性。赛后一名学生说：“当大家一起喊‘加油’时，感觉就算输了也很开心，因为我们是一起的！”

A 站（成就感）：挑战自我的高光时刻

勇闯迷宫：学生通过观察地图、规划路线突破障碍，成功通关后兴奋地举起双手欢呼。一名平时内向的六年级学生在完成迷宫后说：“原来我也能独立解决难题！”

快乐飞行棋：飞行棋PK赛中，“我通关了！”的惊喜呼声，成就感写在每个通关者的笑脸上。

幸福兑换：印章背后的成长

这场以 “钥匙” 为隐喻的心理游园会，不仅是一次寻找幸福的冒险，更是一次探索心灵的旅程。当学生们在游戏中学会赞美、专注、合作、奉献与挑战，他们已悄悄握住了属于自己的幸福钥匙。未来，我校将继续以积极心理学为指引，在日常心育工作中播撒幸福种子，让每个孩子都能在成长中遇见更阳光的自己。

图片：袁林、丁娇

文字：丁娇

排版：蒋伊玲

审核：郑武全

来源：聚睿发布