为什么说书法是中国人最高级的“治愈”？

摘要：“书者，散也”。书者以散怀抱。书写的目的在于表达自我，抒发感情。通过书写的过程，我们可以找到属于自己的安慰。不分三六九等性别年龄，书法都可以将各色人等统一起来。每个人都可以从中找到属于自己的慰籍，从古至今它都是人们一种修心的方式。

“书者，散也”。书者以散怀抱。书写的目的在于表达自我，抒发感情。通过书写的过程，我们可以找到属于自己的安慰。不分三六九等性别年龄，书法都可以将各色人等统一起来。每个人都可以从中找到属于自己的慰籍，从古至今它都是人们一种修心的方式。

在这个快节奏的时代，大家的生活都像上了发条一样，忙忙碌碌，压力也越来越大。很多人都在寻找能让自己放松、治愈心灵的办法，有人喜欢听音乐，有人喜欢看电影，有人喜欢旅游。但你有没有想过，咱们老祖宗传下来的书法，其实是一种超级高级的“治愈”方式。

书法的历史渊源流长，能追溯到几千年前。从最早的甲骨文开始，到金文、篆书、隶书、草书、楷书、行书，书法一直在不断发展变化，每个朝代都有自己独特的风格。像东晋时期，王羲之的行书那叫一个飘逸潇洒，《兰亭序》更是被称为“天下第一行书”；唐朝的颜真卿，他的楷书雄浑大气，充满了力量感。这么多年过去了，书法不仅没有消失，反而越来越有魅力，为啥呢？就是因为它有一种独特的力量，能深入到咱们的内心。

很多人觉得书法就是写字，其实远远不止这么简单。写书法的时候，讲究的是心手合一，得全身心投入。你想想，当你拿起毛笔，蘸上墨汁，在宣纸上一笔一划地写，是不是得全神贯注，不能有一点杂念？这就跟冥想差不多，能让你把生活里那些烦心事都抛到脑后，只专注于当下这一笔一划。在这个过程中，你的呼吸会变得平稳，心情也会慢慢平静下来，所有的压力和焦虑都能得到释放。这就是为啥有人说，书法是一种心灵的调和方式，能帮咱们宣泄积压在心底的烦恼与情感。

而且书法的技法特别多，像提按、转折、运行等等。书法家通过这些技法，能把自己的情绪和节奏变化都表现在作品里。每一个字，每一笔一划，都是他们内心情感的具象表达。比如说，写草书的时候，笔画连绵起伏，速度很快，这可能就代表着作者当时心情比较激动；写楷书的时候，一笔一划都规规矩矩，整整齐齐，可能就反映出作者心境平和。所以说，写书法就像是在和自己的内心对话，能在无声无息中释放压抑的情感，给内心找到一个出口。

再说说书法的仪式感，那也是它独特的魅力所在。准备好笔墨纸砚，把宣纸铺平，慢慢磨墨，这个过程就很有讲究。闻着墨香，感受着毛笔在指尖的触感，光是这些就能让人沉浸其中，身心得到一种愉悦的释放。书法作品里，还蕴含着很多美学和哲学的东西。字的形态、结构，还有空间关系，就像东方哲学里讲的一样，充满了和谐美。就像一幅好的书法作品，笔画之间相互呼应，字与字、行与行之间也都很协调，看着就特别舒服。

从科学的角度来讲，书法对咱们的身心健康也有很大好处。研究发现，练习书法能降低人体的皮质醇水平，皮质醇就是一种和压力有关的激素，它的水平降低了，人自然就没那么焦虑了。而且写书法的时候，需要手、眼、脑相互配合，能锻炼咱们的专注力和协调能力。另外，书法还能让人修身养性，培养耐心和毅力。就像那些文人雅士，蔡澜、杨绛、孙俪等，他们都热爱书法，在书法里找到了内心的平静。

在现代社会，很多心理咨询师都把书法纳入了治疗手段。特别是对于情绪管理有问题的人，书法能提供一个非语言的出口，让他们宣泄情绪，认识自我。有个针对都市年轻人的心理研究，参与者通过定期练习书法，都感觉自己的情绪稳定了很多，对书法过程中的正念体验也很认可。这说明书法不仅能让人放松，还能实实在在地改善心理健康。