摘要：黑伙计们，在这个视频中将讨论我认为你可以食用的最有效的超级食物之一，它实际上是牛肝。在你离开影片前请先听我说，因为关键在于你得到的质量，你不会去降低到。

牛肝是最营养食物中配。

黑伙计们，在这个视频中将讨论我认为你可以食用的最有效的超级食物之一，它实际上是牛肝。在你离开影片前请先听我说，因为关键在于你得到的质量，你不会去降低到。

我不建议去超市买牛肝，因为你不会知道肉品如何加工。所以我推荐一家公司叫USWellness Meats，我跟他们没关系，也没有回扣。我认为他们是好公司，因是用全草饲牛。他们有一些很棒的产品，一种是牛肝香肠，成分：牛肝、牛心、牛肾、海盐、香料、洋葱粉。

说实话，我不喜欢吃肝，小时候被迫吃肝，我太不喜欢，大概每周会吃一点点。但你要找最有效、高营养的产品，就是牛肝。

牛肝营养素：

·1.富含B12，B12能提供能量，增强血流。

·2.铁，是活性且易于吸收的铁，蔬菜的铁和肝的铁完全不同。肝的铁有很强的造血功能，尤其贫血、生理期女性要吃牛肝。

·3.高维生素A，能被身体迅速吸收，有人担心吃内脏会导致维生素A过多而中毒。并非如此，这些研究是用合成维生素A，它有毒性。但事实上食用北极熊或海狮的肝，维生素A非常高，可能有致命毒性，但我们是谈牛肝，不是北极熊肝。北极熊需很高维生素A才能在白茫茫的雪地中看清楚。因此，维生素A对视力很重要。

·4.维生素E(A、E、D、K2都是脂溶性维生素)，维生素E对心脏很好，对更年期女性也很好，因为更年期E会降很低，吃牛肝可以补E。

·5.维生素D、6.维生素K2，有助从血管、关节移出多余的钙，强化骨骼。

·7.叶酸、8.硒，有利排毒，对身体很好的微量矿物质。

·9.良好的比例的必需脂肪酸、欧米茄3、EPA、DHA。

·10.大量的钾、11.铜、12.辅酶Q10、13.维生素C。

·14.锌。

有那种食物比牛肝的营养成分更高？我想知道，可留言告诉我。没有任何食物的营养素，像牛肝这么高，牛肝会提供你力量、耐力、能量，不需吃太多，吃生酮餐的人，每周吃一两次，就很棒。不喜欢吃蔬菜？牛肝是很好的选择。

关于肝，要了解一点，肝的功能是中和毒素，不是储存毒素。毒素主要储存在脂肪细胞，有脂肪肝，可能会有毒素。重点：吃优质的肝，毒素比吃脂肪还低。因此，肝中和毒素，不储存毒素，实际上，肝是储存营养素。因此，试试看，是否能改善健康。

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来源：生酮饮食和轻断食