摘要：那么，我们该如何防范余震和各种次生灾害？若身体被倒塌的建筑物压住，如何避免发生挤压综合征？一起来看↓

那么，我们该如何防范余震和各种次生灾害？若身体被倒塌的建筑物压住，如何避免发生挤压综合征？一起来看↓

余震来了该怎么办？

余震的总体特点之一，是多数情况下余震活动强弱与主震大小相关，主震越大，余震的活动就越强、次数越多；另一个显著特点是，余震活动会随着时间在强度和次数上逐渐衰减，但不同构造区域的余震活动持续时间会有很大差异，有的持续几个月，有的可能持续十几年或更长时间。

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搭建临时避震场所谨慎选址

常见的地震次生灾害有山体滑坡、水库溃堤、堰塞湖泄漏崩塌等，因此在搭建临时避震场所时请谨慎选址。

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防范危房进一步破坏伤人

主震后余震持续不断，在专业部门尚未对房屋进行安全鉴定之前，即使自家房屋尚未倒塌，震后也不要贸然进入或居住。

救援人员和互救人员在震后短时间内的余震密集活动期间，必须要有一定的防护措施，提高防范余震的意识和技能，减少余震伤亡。

震后人员压埋

如何避免发生挤压综合征？

建筑物倒塌后，当人被重物压住超过一小时，富含肌肉的肢体躯干会局部缺血缺氧，使肌肉细胞坏死产生毒素，出现挤压伤。

此时若马上移开重物，血液重新流入解除压迫的组织，缺氧坏死细胞产生的有毒成分会随血液循环到达全身各个器官，从而可能导致肾功能衰竭，甚至出现电解质紊乱、心脏电信号传导异常等，这就是可怕的挤压综合征。

既然不能立即移开重物，那要怎么做？一起来看↓

以下视频来源于

国家应急广播

救灾避灾人员要做好防寒保暖措施，防范人体失温情况出现。

失温如何自救？

四川大学灾后重建与管理学院田兵伟教授建议，应立即停止运动，找一个温暖、干燥的庇护所，用睡垫等隔绝与寒冷面的接触。有条件的及时更换掉湿衣物，优先对脖子、腋窝、腹股沟等核心区进行加温，摄入含糖和能量的流食。没有条件的尽量抱团取暖，及时发出求救信号等待救援。

避难时如何保暖？

报纸也可以用来保暖！

以下视频来源于

国家应急广播

将报纸揉搓后垫在外套里面，它们会形成一个微小的空气层，有效减少热量流失，起到保暖效果。

如感到腰腹部或其他部位受凉，可将两张报纸裹在腰腹部，用保鲜膜或塑料袋将其固定。

将揉搓后的报纸放入塑料袋内，再将双脚伸进去，可迅速提高温度，但此方法不适合长时间使用。

将揉搓后的报纸放入塑料袋内，再将双脚伸进去，可迅速提高温度，但此方法不适合长时间使用。

来源：京津冀消息通