摘要：·第一，早上不吃早餐。很多朋友忙于工作或者一看早上的数值高了就不吃早餐，这样就会造成数值的忽高忽低，对整体的数值稳定没有大的帮助。

控糖早起三不做。

控糖早起有三不做，长久坚持下来能够让糖值更为稳定。这三件事短期看起来并没有什么大碍，但是长期影响却很大。

·第一，早上不吃早餐。很多朋友忙于工作或者一看早上的数值高了就不吃早餐，这样就会造成数值的忽高忽低，对整体的数值稳定没有大的帮助。

·第二，空腹锻炼。很多朋友有晨练的习惯，早上空腹去锻炼。其实现在冬季天气寒冷，空腹早起起得过早去锻炼容易使冷空气刺激红色高管，诱发一些心脑血管问题，对身体极其不利。而且空腹锻炼对于一些数值本身就忽高忽低的人群更容易出现低糖的情况。

·第三，晨起洗头或洗澡。寒冬后有晨起洗头或者洗澡的习惯，晨起洗头或洗澡忽冷忽热就会更容易出现一些问题。

这三种习惯很多人还不知道，赶快的点赞收藏转发给需要的朋友去看一看。也欢迎关注每晚的七点半进入直播间学习更多的控糖和逆转的知识。

来源：道一讲糖