从 “心” 出发眉山蕴缨妇产医院心理健康讲座走进四川工商学院

摘要：5 月 27 日晚，一场满载知识与关怀的心理健康讲座在四川工商学院举行。眉山蕴缨妇产医院的张慧杰老师走进校园，聚焦学生群体关注的心理健康议题，为同学们带来了一场 “干货盛宴” 。

5 月 27 日晚，一场满载知识与关怀的心理健康讲座在四川工商学院举行。眉山蕴缨妇产医院的张慧杰老师走进校园，聚焦学生群体关注的心理健康议题，为同学们带来了一场 “干货盛宴” 。

讲座围绕情绪调节与压力管理展开。在情绪调节方面，张慧杰分享了科学有效的方法：正视负面情绪，可通过书写情绪日记的方式梳理内心想法；进行适度运动，释放压力荷尔蒙；主动与亲友倾诉，获得情感支持。针对压力管理，老师强调合理规划时间的重要性，建议制定清晰的目标任务清单，将大压力拆解为阶段性小目标逐步完成。同时，每日安排冥想、听音乐等放松时间，有助于舒缓紧绷的神经。

整场讲座中，张慧杰以专业的知识储备和生动的讲解，将晦涩的心理健康知识转化为通俗易懂的内容。讲座结束后，同学们纷纷表示收获颇丰，这场讲座为他们解决了诸多日常学习生活中的心理困惑。