摘要：在生命孕育的奇妙旅程中，妈妈的辛苦常常被众人关注，但爸爸的角色同样至关重要。当新生命的种子悄然种下，许多准爸爸都会开启一场特别的“修行”——十月怀胎，爸爸戒烟。这不仅是对家人的温柔守护，更是对整个家庭的一份责任担当。本次直播邀请到了上海交通大学医学院附属瑞金医

在生命孕育的奇妙旅程中，妈妈的辛苦常常被众人关注，但爸爸的角色同样至关重要。当新生命的种子悄然种下，许多准爸爸都会开启一场特别的“修行”——十月怀胎，爸爸戒烟。这不仅是对家人的温柔守护，更是对整个家庭的一份责任担当。本次直播邀请到了上海交通大学医学院附属瑞金医院卢湾分院呼吸与危重症医学科的周曦副主任医师，为大家讲述准爸爸们戒烟的必要性。

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二手烟、三手烟，藏在身边的“隐形杀手”

很多人以为，只要不当着孕妇和孩子的面吸烟，危害就能降到最低。但真相是，卷烟燃烧产生的二手烟和残留在衣物、家具上的三手烟，才是真正防不胜防的“健康刺客”。

二手烟中含有超过4000种化学物质，其中包括焦油、尼古丁、苯并芘等69种致癌物。当孕妇吸入二手烟，这些有害物质会通过胎盘进入胎儿体内，导致胎儿发育迟缓、低体重出生风险增加；甚至可能影响胎儿的神经系统和肺部发育，让宝宝还未出生就埋下健康隐患。

而三手烟则更加“狡猾”，它会吸附在沙发、窗帘、爸爸的头发和衣服上，持续释放有毒物质。新生儿抵抗力弱，爬行、玩耍时接触这些残留毒素，很容易引发呼吸道感染、哮喘等疾病。

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爸爸戒烟，是给宝宝最好的“见面礼”

研究表明，父亲在妻子孕期戒烟，能显著降低胎儿发生早产、流产、先天畸形的风险。同时，备孕期戒烟还能改善准爸爸的身体状态，提升精子质量，为宝宝健康的起跑线再添一份保障。更重要的是，爸爸以身作则的戒烟行动，会成为孩子人生中的第一堂“健康课”——用实际行动告诉孩子：健康的生活方式，从拒绝烟草开始。

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科学戒烟，全家助力

戒烟是一场持久战，需要科学的方法和家人的支持。以下是给准爸爸们的实用戒烟指南：

1. 制定计划，循序渐进：设定明确的戒烟日期，逐步减少每日吸烟量，避免突然戒断带来的不适。

2. 替代疗法，转移注意力：准备口香糖、坚果等小零食，想抽烟时嚼一嚼；培养新爱好，如散步、钓鱼、绘画，转移对卷烟的依赖。

3. 寻求专业帮助：如果戒烟过程中出现严重不适，可前往医院戒烟门诊，在医生指导下使用戒烟药物。

4. 家人陪伴，鼓励为主：妻子和家人的理解与鼓励是戒烟的最大动力。不妨一起制定“家庭无烟计划”，共同营造健康的生活环境。

从得知新生命降临的那一刻起，“爸爸”这个称呼就不再只是一个身份，更是一份沉甸甸的责任。当卷烟点燃的那一刻，燃烧的不仅是烟草，还有家人的健康和宝宝的未来。在世界无烟日来临之际，让我们以爱之名，用戒烟行动为生命保驾护航，给宝宝一个纯净、健康的成长起点！

来源：上海黄浦