摘要：·第一、边吃饭边喝水。或者饭后马上大量饮水会使吃的食物软烂，更易消化，更容易升高餐后数脂。建议在餐前三十分钟适当的饮点水。

三个喝水习惯易升糖。

您可能不知道，您的数值居高不下可能和这三种的喝水习惯有关系，很多人还不知道。

·第一、边吃饭边喝水。或者饭后马上大量饮水会使吃的食物软烂，更易消化，更容易升高餐后数脂。建议在餐前三十分钟适当的饮点水。

·第二、不渴就不喝水。很多朋友没有良好的饮水习惯，不渴就不喝水。其实当你感到口渴的时候身体已经严重缺水，肾宝宝的负担也非常大，红色液体也会变得粘稠，不利于整体代谢，也会加重肾宝宝的负担。

·第三、把饮料当水去喝。您可能不知道饮料中有很多糖分，即使是无糖饮料里边也有很多添加剂，喝的过多会加重自身的整体代谢负担。

赶快点赞收藏转发给需要的朋友去看一看，也欢迎关注进入直播间学习更多的控糖和逆转的知识。

来源：道一讲糖一点号