摘要：糖尿病，这个看似简单的疾病，却让无数患者为之困扰。在我国，糖尿病的发病率逐年上升，已成为严重影响人们生活质量的慢性疾病之一。对于糖尿病患者而言，血糖监测是控制病情、预防并发症的关键。近年来，血糖监测新标准应运而生，为广大糖尿病患者带来了福音。今天，我们就来聊聊
糖尿病，这个看似简单的疾病，却让无数患者为之困扰。在我国，糖尿病的发病率逐年上升，已成为严重影响人们生活质量的慢性疾病之一。对于糖尿病患者而言，血糖监测是控制病情、预防并发症的关键。近年来，血糖监测新标准应运而生，为广大糖尿病患者带来了福音。今天，我们就来聊聊糖尿病患者不可不知的5大指标！
一、糖化血红蛋白（HbA1c）
糖化血红蛋白是反映过去3个月内血糖控制水平的指标，也是糖尿病诊断和治疗效果评价的重要依据。正常人的HbA1c值在4.0%-6.0%之间，对于糖尿病患者，控制目标应小于7.0%。美国糖尿病协会（ADA）建议，HbA1c值控制在7.0%以下可显著降低糖尿病并发症的风险。
二、空腹血糖
空腹血糖是指在隔夜空腹（至少8小时未进食）后测得的血糖值。空腹血糖的正常范围是3.9-6.1mmol/L。糖尿病患者空腹血糖控制目标为4.4-7.0mmol/L。空腹血糖过高可能导致糖尿病并发症的发生，因此，控制空腹血糖至关重要。
三、餐后2小时血糖
餐后2小时血糖是指从进食第一口饭开始计时，2小时后测得的血糖值。正常人的餐后2小时血糖应小于7.8mmol/L，糖尿病患者控制目标为小于10.0mmol/L。餐后2小时血糖过高，容易引发心血管疾病、视网膜病变等并发症。
四、血糖波动幅度
血糖波动幅度是指血糖在一天内的波动范围。研究表明，血糖波动幅度过大，会增加糖尿病并发症的风险。糖尿病患者应尽量减少血糖波动，保持血糖稳定。以下方法有助于降低血糖波动：
合理饮食，均衡摄入营养；规律运动，提高胰岛素敏感性；正确使用降糖药物，遵医嘱调整剂量；监测血糖，了解血糖波动情况。五、胰岛素抵抗指数（HOMA-IR）
胰岛素抵抗指数是评估胰岛素抵抗程度的指标，用于预测糖尿病及其并发症的发生风险。HOMA-IR值越高，胰岛素抵抗越严重。改善胰岛素抵抗，有助于降低血糖，减少并发症。以下方法有助于降低胰岛素抵抗：
控制体重，减轻肥胖；增加肌肉量，提高胰岛素敏感性；生活方式干预，如戒烟、限酒、规律作息；药物治疗，如二甲双胍、噻唑烷二酮类药物。总之，掌握这5大指标，糖尿病患者就能更好地监测血糖，控制病情。在新标准指导下，糖尿病患者有望实现血糖达标，远离并发症。同时，我们还要关注糖尿病的预防，从源头上降低发病率。让我们共同努力，战胜糖尿病，享受健康生活！
来源：小陈的减糖日常