摘要：脑卒中，俗称中风，分为缺血性脑卒中和出血性脑卒中两种类型，是由多种原因导致脑血管受损，产生局灶性或整体脑组织损害的疾病。其中，缺血性脑卒中占所有脑卒中的75%—90%，而出血性脑卒中占10%—25%。寒冷季节发病率更高，且发病高峰通常出现在临近中午的时间段。男

1、脑卒中是种什么病？

脑卒中，俗称中风，分为缺血性脑卒中和出血性脑卒中两种类型，是由多种原因导致脑血管受损，产生局灶性或整体脑组织损害的疾病。其中，缺血性脑卒中占所有脑卒中的75%—90%，而出血性脑卒中占10%—25%。寒冷季节发病率更高，且发病高峰通常出现在临近中午的时间段。男性、肥胖者以及糖尿病患者属于高危人群。

2、如何快速识别脑卒中？

“中风120”和“BE FAST”口诀是适用于民众的可迅速识别脑卒中和即刻行动的策略。

“中风120”口诀

“1”代表“看到1张不对称的脸”

“2”代表“2只手臂是否出现单侧无力”

“0”代表“聆（零）听讲话是否清晰”

如果有任何一个症状突然发生，极有可能是脑卒中，要立刻拨打120急救电话！

“BE FAST”口诀

“B”——Balance是指平衡，平衡或协调能力丧失，突然出现行走困难。

“E”——Eyes是指眼睛，突发的视力变化，视物困难。

“F”——Face是指面部，面部不对称，口角歪斜。

“A”——Arms是指手臂，手臂突然无力感或麻木感，通常出现在身体一侧。

“S”——Speech是指语言，说话含混、不能理解别人的语言。

“T”——Time是指时间，上述症状提示可能出现卒中，请勿等待症状自行消失，立即拨打120获得医疗救助。

3、发生脑卒中怎么办？

在等待“120”急救人员到来前，应平稳放置患者，使其保持安静，不要让患者受到刺激。

很多患者会感到呼吸困难，需要大口喘气，此时不要掐患者的人中，否则会导致患者嘴部闭合，影响呼吸。患者出现呕吐时，应使患者头偏向一侧或侧卧。

4、脑卒中，重在预防

（1）清淡饮食

保持低脂、低盐、低糖的饮食结构，切记不可暴饮暴食，推荐地中海饮食，以蔬菜水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油为主的饮食风格。建议降低钠摄入量，推荐食盐摄入量≤5g/天。简单、清淡以及富含营养的饮食更有利于健康。

（2）适度增强体育锻炼

体育锻炼有利于控制血压、血糖、血脂等，从而降低脑卒中的风险。体育锻炼需选择适合自己的锻炼项目，注意劳逸结合、量力而行、不可过度。

（3）养成良好的生活习惯

要尽量避免吸烟、饮酒、久坐、熬夜等不良生活习惯，从而远离脑卒中的发生。

（4）定期健康体检

进行脑卒中危险因素的自我筛查，定期检查自己是否患有高血压、高血糖、高血脂、肥胖等可能导致脑卒中的疾病，以及吸烟、饮酒、熬夜等不良生活习惯。

脑卒中发生后康复治疗的最佳时间是在发病后3个月以内，如果超过1年再进行康复治疗，各种功能恢复的效率会有所降低。所以，一旦突发脑卒中，我们一定要及时科学地就医，早发现早治疗，争取得到最大程度的康复！

来源：百年传承健康养生