摘要：忙碌了一天之后，躺在床上准备睡觉的时候，却发现人怎么都就是入不了睡，明明什么都没有做，也没有玩，但就是无论如何心里还是想事情，专注不起来。

忙碌了一天之后，躺在床上准备睡觉的时候，却发现人怎么都就是入不了睡，明明什么都没有做，也没有玩，但就是无论如何心里还是想事情，专注不起来。

其实有时候不是自己注意力不集中，而是卧室中的东西让你无论如何也放晶不下去，因为它们会在你思考时对你产生反射或者拉扯，让你的思绪也跟着它们回转走神。

那么除了镜子之外，还有哪些东西不能摆在床边?

为什么放在床边会让我们日日求医?

镜子排第一位是因为它对人的影响是最直接的，且是有脉冲性质的。

镜子的出现可以说是照亮了古人最喜欢的胡思乱想的一种工具，人一看到镜子后就想很难不想起一些事儿来，比如说自己好胖好丑好秃不好看等等，然后想着想着就忘记了时间，天亮了也还没睡着。

而且研究发现，人望着镜子发呆的时间越长，入睡的时间就越长。

尤其是在晚上晚上本身就有一些躁动的时候，非常清醒，而此时如果看到镜子的反光，那么它们慌乱的影像就会刺激你的眼睛和大脑，让他们更加busy，大脑要处理反射影像的信息。

然而晚上本身就是黑乎乎的，神经本身就绷紧着防备什么东西突然窜出来吓自己一跳，而这时出现的慌乱影像就会让自己觉得深更半夜的有什么鬼鬼在家里偷看自己，所以心里会更害怕，更加清醒。

再加上晚上人白天休息的时候多多少少是困意朦胧的，加上肚子饿精神都不会特别好，但是晚上不会，晚上人是清醒的，这个时候再加上惊慌失措的潜意识防备引来的刺激性因素，就算再困也难以入睡。

所以床边要么没有，要么不能有床，床不能和镜子面对面。

除了镜子之外，还有很多物品都有反光特性，比如电视、手机之类都有屏幕，而那些屏幕的光线就是养人的，但是同时也是一个吸引注意力的存在。

当你躺在床上用手机的时候，你的全神贯注都是在看屏幕上的内容，一点不会放空，这种状态对你的身体也不好，因为你已经躺下了，但是如果一直注视屏幕的话，你的身体难免不会筋紧、神摇，有可能不会容易入睡，会失去肌肉放松的睡眠状态。

同样，如果你清醒着，你的注意力就会被那个闪光的不停动与闪烁吸引过去，所以身体更不容易放松。

而且如果白天的时候你有接触过手机，那么晚上躺下打开手机的时候就会有一些光线残留到你身体里面够不够入睡的体验。

第二就是 glass cabinets 和 the glass cabinet doors.

无论是什么时候， glass cabinets 的出现都是一件非常丑陋且吸引眼球的事情，所以人们为了破坏 estética 让它们少一点吸引力，就会关闭玻璃门。

但是关上门后，它们仍然是有一些美观效果在的，比如灯光照射下它们有些微微的闪烁反应，这种闪烁就会吸引注意力，从而使人不容易进入 deep sleep 状态。

因此，它们于睡眠来说也是不好的东西，同样要考虑放置位置的问题。

最后是窗户公务窗帘的问题，这里说窗户问题是因为窗户本身就有玻璃，早晨阳光照射进客厅，在床上的时候还是比较好的，但是到了晚上如果开着窗户，就会有人或车路过时灯光在里面闪烁，从而影响眼睛，大脑，也渐入睡状态。

所以最好就是晚上要关窗，而窗帘最好用了遮光型窗帘，因为它可以帮助保持黑暗，这样对 sleep 帮助挺大，同时，它们也可以帮助保持 quiet，这样也对 sleep 太有帮助了。

作为一个生活在现代的人，你一定对手机这个东西是又厌烦又离不开的。

人们研究发现，手机的界面吸引力很强，使人很难集中注意力，因此它通常是我们的一个 distraction source。

但是其实更重要的危险性不是它而是它发射出来蓝光。

以手机为例， 但是其他电子设备也是会发出 light source 的，因此让地板发光本身就不利于 sleep，所以要避免疫地影响 sleep quality 的频率太高。

但是 why 不可以完全隔绝?

其实是因为如果没了网络连接，人们会显得很不舒适，很紧张，不懂松弛身体，也不肯好好入睡。

所以 best solution 是开 airplane mode 这样既能保安全又能 sleep well。

植物当然是不可或缺的生活的一种装饰性东西，因为植物是 moody 的 volatile，所以它们可能有离开自己的主人的复杂情感使他们保持 moody 独特性，并且它们也可能有 volatile 使它们成为危险根源。

植物有虫子、霉菌等，需要定期养护避免，但是植物并不能八卦的时候说你三个下午到五个晚上从来不来喂养洗护他们，他们自己怎么样呢，他们对你就比较 moody，不在乎你生死。

还有植物不能长太高独自垂下树枝，不然它们可能会碰伤自己或者哪个窗户，甚至把窗户弄坏。

闹钟这个东西放得太近吓一跳，可能产生意外伤害，对不起对不起对不起，所以放远一些比较好。

毛绒玩具看着舒服，但是有时候它们收纳进那种盒子里，可能盒子里面会藏污纳垢导致身体不适。

地毯也差不多，有很多地毯上面的 dust 友善有机物因此产生 unique complicate stuff 因此可能污染 air，因此要清洁它们，同时推荐少用。

对于 sleep 的影响，很多房间都会发布建议，可以参考!

你觉得还有哪些东西需要避免?

来源：康复指南岛