少生病，强身健体，从站桩放松开始

摘要：人要少生病，强身健体是重中之重，强身的从站桩放松开始。人在大自然中，外部天地之间有风、寒、暑、湿、燥、火的存在，无时无刻不在威胁着人体的健康。而人体内的七情喜怒忧思悲恐惊也时刻在困扰着我们的身心，大喜伤心、大怒伤肝、忧思伤脾、大悲伤肺、惊恐伤肾。

巴克微言读书日记：适当运动增强自身抵抗力。

人要少生病，强身健体是重中之重，强身的从站桩放松开始。人在大自然中，外部天地之间有风、寒、暑、湿、燥、火的存在，无时无刻不在威胁着人体的健康。而人体内的七情喜怒忧思悲恐惊也时刻在困扰着我们的身心，大喜伤心、大怒伤肝、忧思伤脾、大悲伤肺、惊恐伤肾。

五脏的病变有很多是情绪不当引起的，六欲、眼耳鼻舌身意也在腐蚀着超越大多数人的思维。当前的手机控连吃饭都离不开，当下是没什么感觉，就像吸烟一样会慢慢的把你的亮眼爽惨的。

在一年四季中，春有凤邪、夏有暑邪、湿邪、秋有燥邪、冬有寒邪，人体最怕的就是湿。去看中医大多说你湿气太重，来广东去菜市场买菜，有很多小摊贩在卖当地的小黄姜，有的在用小刀不停的割皮类似小地瓜的东西，心理一直纳闷整天在割，割的干啥用？

后来才知道的那是小黄姜和茯苓，是除湿常用的食材，人畜无害可以随时拿来做菜煲汤用的。因为南方空气潮湿，人们常处在这样的环境里，身体如果免疫力下降很容易被湿邪侵入而得病。当然要学好诊病治病不是一日之功，很多病变很难在书中找到准确的答案，所以有病还是去找专业的医生最好。

平日有没有一种普通人也能学会既能强身健体又能无病防身的技能？有！著名中医武国忠医生在《活到天年》一书中介绍了一种简单可行的方法：叫《抱住健康万病皆除-站桩养生法，是最简单有效的长命之道》。

随意站立双手环抱于胸前，全身放松手指似夹只香烟似的感觉，像在胸前抱个气球，抱的紧了气球会爆，抱的松了气球会掉，所以感觉要适度，随时随地都可以做，看着电视也可以做。这个动作在武术里叫"站桩"，到底有没用先不去管它，反正做了也没什么大碍。假若管用？岂不是用十几块钱的成本加点时间得到一份最大的回报。今天就先做起来试试。现在和过去不一样了，每一项不懂得事情手机一搜都有千万种解法，而且详尽完整。最主要的还是那句话：做好一件事持续的做，持续的输入输出才有效果。如果不是持续的坚持做，也体会不到身体带来的欢喜。