摘要：今天的文章，就来自 1134 位“姐姐”。她们谈论的，是一个缠绕在姐姐和妹妹人生里共同的话题：「月经」。

“姐姐来了。”

很多年以来，这短短四个字长久地打动着我。

姐姐为妹妹而来了。

姐姐来为妹妹遮挡风雨了。

姐姐来领妹妹绕开走过的弯路了。

今天的文章，就来自 1134 位“姐姐”。她们谈论的，是一个缠绕在姐姐和妹妹人生里共同的话题：「月经」。

5 月 28 日，是“国际月经日”。我们在 14 天前，做了一次特别的征集——邀请“姐姐”们来和第一次来月经的“妹妹”们谈谈心。

在征集后台翻阅这 1134 份“姐姐来信”时，我感受到一种澎湃又温柔的心情。

姐姐们来自北京，来自汕头，来自昆明，来自首尔。

她们经历过疼痛，也渐渐学会止痛。

她们背负着自己起伏不定的身体，走过了第 1 次月经，第 2 次月经，第 137 次月经，和悄然结束的最后一次月经。

她们想对每一位妹妹，也对曾经失措的自己说：别慌张，没关系，你很好。

或许每一位女性，都曾在成长的迷途中期盼过一位“姐姐”的出现。期盼经验的传递，情感的安抚，期待有人告诉你：

这是正常的，是可以大方谈论的，那些不便与困顿可以晾晒在晴朗的阳光下。

第一次来月经的妹妹

我想告诉你：

作者：新世相的姐姐们

因篇幅有限，征集内容没有全部展出。我们已将全部内容认真保存

小时候姐姐一直不知道还有 420mm 长的卫生巾和安睡裤，我垫短卫生巾，每晚睡觉都不敢平躺和翻身，怕弄脏床单挨骂，于是总也睡不好。后来听别人说才知道还有这么长的，用了真舒服啊，那晚睡了个好觉。@小瑜

小时候妈妈问我想要弟弟还是妹妹，我还不太懂，说想要姐姐，所以现在既没有弟弟也没有妹妹。但想要姐姐的话，我来成为姐姐好了！想对妹妹们说，不要害怕，月经很正常，卫生巾也只是一件普通日用品而已。@小鱼

姐姐初潮后的几年，一直忍受痛经的纠缠。母亲建议我不要去吃止痛药物，能忍就忍。后来啊，姐姐自己成为了一名临床医生，才明白这个错误的“关心”，竟带给我这么多年糟糕的月经体验。@晕晕

姐姐小时候读书很多，性教育还算勉强合格，在初潮之前就了解了青春期会开始每月流血。但我一直以为初潮就该是鲜红的血，所以在看到很少的一点点褐色分泌物时懵了，不知道这也可以是月经。

如果有人告诉过我这些，我就不会自己偷偷在学校厕所叠厚厚一沓卫生纸，也不用为正常的生理现象担惊受怕好几个月。现在，我想把这些告诉你。@澜澜

青春期发育后，情绪上也可能会时有波动，甚至莫名其妙地流眼泪。别担心，这是正常的，不要信那些大人说的“你太娇惯了”，或者“你太敏感了”。别害怕，学着和自己的情绪相处。姐姐们都经历过，会有很多人帮助你的。@🍇

小学和初中的时候，周围女生都来了月经，只有姐姐高一才来。

遥想第一次来月经的那晚，突发奇想，在初中班级群里昭告所有人“我来月经了”。虽然发消息时已经凌晨一点，但还是有几位女生在群里恭喜我啦。@小刘啊柴柴

生理期会感觉情绪比平常多一点，会特别渴望肢体接触和安抚，这应该是雌性激素在起作用。所以，千万不要因为生理期前后情感浓度高，就以为自己特别喜欢面前的那个男生，答应他无理的要求。那只是激素的障眼法。@雨沁

第一次来月经，不要小看它，也不要压力太大。姐姐希望你可以大大方方地去学校卫生间换卫生巾，不用害怕被同学知道。如果有人耻笑你，那是 ta 的问题。

也希望你可以逐渐了解到经前综合征（PMS）。经前胸痛腰痛是正常的，脾气躁郁也是正常的，突然水肿涨秤也是正常的，食欲大增好吃甜食也是正常的。我们只要做好准备，迎接当月的潮汐就可以了。@Stone

“经期不能洗澡”曾经是一个由姥姥传给我妈，我妈又传给我的“常识”。在我小时候，哪怕是很热很热的夏天，家里的女性只要在经期就都不能洗澡。

直到姐姐长大后，看到了一档科普节目才知道，经期正常淋浴对健康是没有影响的。@闻说笔端有风月

姐姐出生在凉山一个非常传统的村落。高中时，女同学之间流传着一种传说，“女孩子经期只要坐过男生刚刚坐的位置（还有余温），就会怀孕”。

有一次周日返校，公交车超级挤，刚好我旁边位置上的叔叔下车了，我怀着忐忑的心小心翼翼地坐在边缘的位置，内心非常害怕，心想，“我还要读书啊，要走出大山啊，千万不能怀孕”。

那个月非常紧张，每次课间去厕所都要看一下自己的肚子，还感觉变大了…….次月，月经来了！从前没有人告诉我 “不用怕，你不会轻易怀孕”，现在姐姐想告诉你。@爱吃冰淇淋的瘦子

小学五六年级，一些早发育的同学来了月经，大家会偷偷说“她倒霉了”。后来长大了，姐姐发现，这不是“倒霉”，这不过是女生一生中最稀松平常的事情。@多多

记得姐姐在高二之前，来月经都是躲躲藏藏的。每次我从包里拿卫生巾出来时，都会把它紧抓成手掌心大小，以迅雷不及掩耳之势塞进裤袋里或者手袖里。甚至还怕裤袋里突出一片方块状被别人知道。女孩们互相借的时候也会压低声音，仿佛这是什么禁词。

直到有一次，我还是像往常一样小小声问同桌“可以借我一片吗？”她大方拿出来递给我，毫不掩饰。我惊了，让她收着点，她却大大咧咧，“这有啥，借卫生巾很正常！”这个瞬间我一直很难忘记。@小鱼

在姐姐的家乡，拜神的时候，有人说女性月经的时候不要拜，会脏。我不明白，孕育生命的女性为什么要被说脏？@Willbebetter Lady

高中和同学传递卫生巾的时候，还会管它叫“面包”，看到大家为月经正名真的很开心。

另外，希望所有的女孩子一生中可以有很多高光、值得纪念的瞬间，而不是只有婚礼这一个。大家总说婚礼是女孩一生中最美的时刻，但这是不对的，每一个平凡的日子，女孩你都很美，月经也值得纪念。@晓晓

姐姐是一个多重残障女孩，身体功能本就受到许多限制。到了周围同龄女孩纷纷来初潮的时候，我发现自己还没有，直到后来找医生问询，又向女性亲友倾诉，获得她们的理解，这才顺利度过了初潮。

如果你是一个残障女孩，在身体上和其它人有许多不一样，那么在初潮年龄到来时不要惊慌，去向了解你身体情况的医生咨询针对你的个体化建议，也可以向女性长辈和姐妹们寻求生活经验和情感支持，然后欣喜地迎接这份标志着你进入青春期的礼物吧！@Ani

小学六年级，有女同学来月经弄脏了裤子。有人看到就在那叽叽歪歪当面蛐蛐人家，当事人反而毫无畏惧，继续参加田径赛！

她好帅啊！如果是我的话，可能哭鼻子了。她却没做任何回应，只管继续往前跑！@赵赵

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想分享一个经验：每个女性在生理周期中，亢奋和疲劳的节点是不一样的，多了解自己，掌握自己身体的规律，能有效地帮助你平衡工作和生活。

比如我月经来之前三到五天，会特别困，反应也很慢，我会有意识地提醒自己在本子上记一些事情，还会让朋友帮忙提醒，以免耽误工作。而月经期间，因为雌激素旺盛，我会比较亢奋，也会尽可能地利用好这个状态。

总之，了解你自己，包容你自己，规划好自己。身体是你的，只有你自己才最会照顾好自己。@摄影师 邓璐也叫璐小仙

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第一次来月经时很慌张，是妈妈安抚了我，“没事，你长大了”。她是个不自觉的女性主义者，会把洗干净的月经带直接晾在院子里头，从不遮掩。

长大后，姐姐发现月经这件小事，仍有那么多的不可说。比如来月经的女性不能坐在装胶片的箱子上，比如外出拍摄时，有女同事突然来了月经也不好意思吱声。

我常常觉得，在讨论这样的议题时，我们是缺乏一些语言系统的。要建立起新的语言系统，首先要把那些被认为是隐秘的事情放到阳光下来。慢慢地，这种讨论才会变成常态，变得放松。@导演 李玉

妹妹，现在高铁上可以买到卫生巾啦！呼吁了那么久，我们终于等到这天了。@博主 闪光少女斯斯

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在中国台湾，女生去买卫生巾都会有一个「特殊待遇」：店员会问你需不需要纸袋装，即使你只买一包，其他商品得不到这个纸袋。在我 30 岁的某一天，我人生仿佛顿悟了一般：我到底在羞耻什么？我的正常生理问题，为什么要遮掩？我是健康的，为什么要被这个社会道德审判？

于是我开始和身边的人讨论月经，说月经周期，说痛经史，你猜怎么着？世界并没有崩塌，一切跟过去一样，女生们更能够理解彼此了，分享自己的经验，男生们也能理解了，原来月经流血是不受控制憋不住的，你看，当我们说「月经」的时候，并不会怎么样嘛。@Arana Tsou

前几年表妹第一次来月经的时候，姐姐学着小时候读的《女生日记》里的方式，把表妹领到了咖啡厅，给她点了一壶热茶和一块小蛋糕，为她庆祝了一番。

我和妹妹在整个过程中都有点尴尬。可是转念一想，我是在努力为她铺路，让她能少一些月经羞耻，为自己身为女性伟大的能力而骄傲，就算尴尬也值得，因为我觉得总有一天我们会不再羞耻，不再尴尬。@拉吉莫啦啦

姐姐是一名小学老师。我会在发现班里有第一个小姑娘来了月经之后，挑一个阳光明媚的午后，带着班里所有的小姑娘一起坐在操场上一边晒太阳，一边吃巧克力、蛋糕，一边说这个话题。我还在班里准备了应急箱——卫生巾、红糖、暖宝宝，并约定好，如果用过之后，要补充上新的，让这份温暖一直在班里流动。@翾

姐姐看到过妈妈用的卫生巾，是放在木柜子里的绿色包装“金皇后”牌子。已经过了二十一年，我也学会了做自己的 queen，感谢我的外婆和妈妈。 @一 一

姐姐来自广西，曾经是一名支教老师。在我成长的过程中，一直被“重男亲女”“女生就是不行“的言论打压着，但我不相信自己不可以。我努力地走出大山，成为家族里唯一一个研究生，但我意识到还有很多女孩子在被那样的言论围剿着，所以我重新走进大山，为千千万万的深山里的女孩而来。

支教所属地被群山包围，她们太需要一个坚强的“姐姐”，告诉她们你们可以打破这些偏见。@水水老师

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我曾把自己会来月经看作一种“劣势”，直到我逐渐在成长中学到生育方面的知识，我才意识到，来月经是一种权利，而不是负担。@kwangg03

我曾经是一名农村留守儿童，妈妈早早离世，初潮时是我第一次因为无法忍受肉体上的疼痛想要结束自己的生命。

后来每次来月经我仍然会痛经，好在疼痛程度远不如第一次。这么多年来。我一直不明白为什么会那么痛，直到前段时间，我参加了朋友举办的跟月经有关的一个活动，她分享了自己的痛经经历，我才知道，并不只有我一个人。@Amélie

在 40+ 围绝期快到的时候，女儿月经初潮来临。每一次身体的变化都是生命的礼物，她第一次来看你，不会提前打招呼，她离开的时候，可能也很匆忙。接纳自己的一切吧，身体是我们的最值钱的宫殿。@陈文婷

所有事情都有第一次，姐姐已经忘记姐姐的第一次是什么时候了，你可以记录一下你这个标志你长大的日子。如果遇到经期不规律或者其他问题，一定要及时地和大人讲，不要憋着，出现问题我们就要及时解决问题。@潇潇

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我听说一些外国家庭会为了女孩来月经办派对，这让我十分羡慕，虽然不能面对面为妹妹庆祝，但是我觉得言语上一定得要恭喜你祝贺你。@周玊影

初中有一次来月经，我不小心把凳子弄脏了。记忆里的我一直站在凳子旁边，手足无措地面对一群好事者。

我想把这件事情说出来，不仅是为我旺盛的表达欲，也是为我的痛苦不白受、我的苦难不白吃、我的眼泪不白流。我希望我流的眼泪每多一滴，我的姐妹就少流一点；我希望我遭的苦难每多一次，我的姐妹就少受一点。最好的话，我希望我们都不流泪了。@浩浩长春

我是一个留守儿童，11 岁第一次来月经，我只觉得无法面对这件事，我也不知道处理那份窘迫的情绪，只能在宿舍里哭，是我当时的朋友叶子和小慧告诉我这没什么，她们给了我人生中第一片卫生巾，并告诉我使用方法。

在当时看来，“天是真的塌了”，不过还好，我的朋友们帮我顶住了“这片天”，现在，我来当你人生里的叶子和小慧了。@小好

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在综艺里看到一个水中节目，下水前男生会问女孩们有没有不方便？而女嘉宾也大大方方地承认自己来月经了。整个过程没有扭捏和不好意思，只有关心和大方表达。

这让我觉得，月经羞耻就止于我们这一代人吧，希望"妹妹们"在自己的生命中，都能把月经当成一个普通的事情看待，这样的世界该是多么美好啊。@王小海海

我第一次来月经的时候，不明白那到底是什么，又不敢和家人说，所以我在厕所坐了一晚上……现在我长大了，终于可以在公司大大方方的拿着卫生巾走向卫生间，也可以大方地讨论关于月经的痛苦和问题。

月经是每一个女性不得不经历的过程，它和剪头发剪指甲一样，是再正常不过的了。希望所有的难以启齿和不堪都终结在我们这一代吧。@兔

5 月 28 日是国际月经日

5 代表女性平均经期长度 5 天

28 代表女性平均月经周期 28 天

我们一起关注月经

不只在这一天

来源：新世相