摘要：12月24日下午2点，重庆华怡心辰心理咨询有限公司荣幸受邀，为重庆安保集团的基层管理人员精心策划并呈现了一场主题为《与压力共处，与情绪共舞》的减压心理讲座。

12月24日下午2点，重庆华怡心辰心理咨询有限公司荣幸受邀，为重庆安保集团的基层管理人员精心策划并呈现了一场主题为《与压力共处，与情绪共舞》的减压心理讲座。

希望通过此次讲座帮助重庆安保集团管理层有效缓解日常工作的繁重压力，全面提升其心理健康素养，并进一步加固团队的协作力与凝聚力。

讲座由心理学专家喻韬副教授主讲，喻教授是西南大学心理学部访问学者，同时身兼中国心理学会心理科普讲师、世界技能大赛电子技术项目（金牌）心理教练等多项重要职务，拥有丰富的心理学教学与实践经验。

讲座围绕“引发负面情绪的三只小怪兽”“情绪沟通温度线”、“我的情绪我做主”以及“心理资本建设”等多个板块展开，深入浅出地剖析了工作压力产生的根源，并提供了切实可行的缓解压力应对策略。

在“引发负面情绪的三只小怪兽”部分，喻教授详细阐述了职场求助受阻、情感求助受阻、心理资本不丰富以及原生A型性格等因素对情绪的影响。通过生动的案例分析，引导参与者认识到自身情绪问题的潜在诱因，从而为后续的情绪管理奠定基础。

喻教授在“情绪沟通温度线”环节讲解了喜怒哀惧四种情绪的魅力，以及如何通过控制理智线与情绪线，实现有温度的沟通。 在“我的情绪我做主”板块，介绍了情绪ABC理论，帮助参与者正确看待工作与同事关系，同时教授了蝴蝶拍与着陆技术等实用的情绪调节方法，现场气氛热烈，大家纷纷表示受益匪浅。

讲座最后，喻教授强调了心理资本建设的重要性，鼓励大家学会接纳自己的情绪与压力，通过积极的心态提升心理韧性，更好地应对工作和生活中的挑战。在整个讲座的进程中，重庆安保集团的基层管理者们全神贯注地倾听，积极投身于各项互动环节，使得现场氛围异常热烈且充满活力。

讲座圆满落幕之际，众多参与者纷纷反馈，此次讲座极大地深化了他们对心理健康领域的认知，让他们掌握了一系列行之有效的心理调适方法，感受到前所未有的压力释放，心情也随之变得轻松愉快。

此次讲座的成功举行，不仅显示了华怡心辰在心理健康服务领域的卓越专业能力，同时也为重庆安保集团的基层管理者们搭建了一个难能可贵的学习与成长平台。展望未来，华怡心辰将持续发力，致力于向更多企业提供高品质的心理健康服务，帮助企业员工强化心理健康素养，共同营造出一个更加和谐融洽、高效有序的工作环境。

来源：华怡心辰心理老师