摘要：本文内容来源于佛经记载与传统典籍，旨在人文科普，不传播封建迷信，请读者朋友保持理性阅读。

本文内容来源于佛经记载与传统典籍，旨在人文科普，不传播封建迷信，请读者朋友保持理性阅读。

张仲景被后世尊为"医圣"，著有《伤寒杂病论》等传世经典。

他精研医道数十载，开创了"辨证论治"的体系。

可在晚年时，他却说养生的真谛不在药物，而在一个四字诀。这个四字诀究竟是什么？

一个古老的故事揭示了答案。

东汉末年，疫病肆虐，张仲景的家族两百多口人在短短十年间去世了三分之二。

这件事对他触动很大，他立志钻研医术，救死扶伤。

经过多年潜心研究，张仲景成为当时最负盛名的医者,他不仅医术高明，还特别注重养生之道。

一天，有个叫王远的老者来找张仲景,这位老者已经九十多岁，身体硬朗，目光如炬。

张仲景惊讶地问："老丈高寿，不知平日里都吃些什么灵丹妙药？"

王远笑着说："我一辈子没吃过药。"

张仲景更好奇了："那老丈是怎么保养的？"

王远说："我们村里有个老规矩，每个人从小就要学会四个字。这四个字，就是长寿的秘诀。"

张仲景一听，赶紧请教。王远说："等你到我们村里看看就知道了。"

第二天，张仲景来到王远的村子......

这个村子很特别，老人特别多，而且个个身体硬朗。

王远带着张仲景走进村子的祠堂,祠堂正中挂着一块牌匾，上面写着四个大字。

张仲景定睛一看，若有所思。

王远说："我们村的人从小就要背这四个字，每个人都尽量做到这四个字。你看我们村里，活到八九十岁的人多着呢！"

"老丈，这四个字可有什么讲究？"

王远解释说："我们村祖上是个名医，他发现人的疾病多半是心生病，身跟着受苦。要想长寿，心要先调养好。"

张仲景好奇得很，忍不住问道："怎么个调养法？"

王远说："我给你举个例子。我们村有个老李，年轻时脾气暴躁，动不动就要发火。没人管得住他，村里老人就教他这四个字。

他开始不信，后来慢慢试着按这四个字做，没想到不光脾气好了，连着多年的胃病也好了。现在的他，硬朗着呢。"

"还有个老王，年轻时总爱胡思乱想，一到晚上，就睡不好觉，常常睁着眼睛到天明。学了这四个字后，心静下来了，失眠的毛病也没了。"

张仲景听得入神，问道："这四个字真有这么神奇？"

王远说："神奇倒不神奇，关键在于坚持。不过，光知道这四个字还不够，还得知道背后的道理。

这道理说来也简单，可真要做到，千万人中难得一个。"

张仲景抬头看向那个牌匾，轻声念出那4个字，而老者则缓缓为他讲述这4字背后深藏的道理......

“心平气和......”

王远接着说："'心平'，就是心要放平，不高不低。'气和'，就是呼吸要和缓，不急不躁。这四个字看着简单，做起来可不容易。"

张仲景说："我明白了。人的疾病，多半是心不平、气不和造成的。"

王远点头说："心不平，就会生出贪嗔痴。贪，会让人血气上涌。嗔，会让人肝火上升。痴，会让人气血郁结。气不和，就会有七情六欲。喜则气散，怒则气上，忧则气结，思则气滞。"

"我们村的人能长寿，就是懂得调节这个'心'字。心平了，气自然和。气和了，血脉就通畅。血脉通畅了，百病就不生。"

张仲景感叹道："我行医多年，开过无数药方，却不如这四个字来得实在。药物治标，调心才治本啊。"

从那以后，张仲景在为病人治病时，不只开药方，还会教病人怎么调心。

他发现，很多病人照这个方法去做，病情比光吃药好得快。

晚年时，张仲景把这个心得写进了医书。

他说："人之所以生病，多是心不平、气不和。若能保持心平气和，何愁不能长寿？"

这个道理在《黄帝内经》中也有记载："恬淡虚无，精神内守，病安从来？"

意思是说，如果能保持心境恬淡，精神内守，疾病从何而来？

王远的村子流传下来的这个秘诀，其实就是中医"治未病"的精髓。

《素问》中说："上工治未病，中工治已病。"

真正高明的医生，是在疾病还没有发生的时候就预防它。

"心平气和"这四个字，看似简单，实则包含了深刻的养生智慧。

"心平"，不仅是心态平和，还包括欲望要适度。欲望太盛，会伤身。欲望太少，会伤神。要找到一个平衡点。

"气和"，不只是呼吸要调和，还包括作息要规律。早睡早起，顺应自然。饮食有节，不贪不馋。

这样才能保持气血通畅。

张仲景在《伤寒论》里说："阴平阳秘，精神乃治。"

这句话的意思是，只有阴阳平衡，精神才能安定。而要达到阴阳平衡，首先就要心平气和。

这个道理在道家经典中也有体现。

《道德经》说："致虚极，守静笃。"意思是要保持心灵空明，守住宁静。这不正是"心平气和"的另一种表达吗？

佛家讲"禅定"，也是这个道理。只有心定下来，才能看清真相。心不定，就会被外物所转，产生种种烦恼，这些烦恼就会转化为疾病。

古人总结的这个养生秘诀，到今天依然适用。

养生不是靠吃多少补品，吃多少药，关键是要调养好自己的心。

心能平和，自然百病不生，心若浮躁，再好的药也难以根治。这就是张仲景在晚年悟出的道理，也是中医养生的精髓所在。

正如《黄帝内经》所说："正气存内，邪不可干。"

只要我们能保持心平气和，正气自然充足，邪气就难以侵入。这才是真正的养生之道。

在张仲景的医书中，他把这个道理融入到了具体的治疗方法中。他发现，很多病人的病症表现虽然不同，但根源都在于心气不和。

只有先调和心气，其他治疗才能事半功倍......

来源：唠叨冷知识视频