心理学的“无力”与抑郁的“肆虐”

摘要：心理学中的“无力”通常指的是习得性无助（Learned helplessness），这是一种个体在经历了失败和挫折后，面对问题时产生的无能为力的心理状态和行为。习得性无助的概念最早由美国心理学家马丁·塞利格曼在1967年提出，他通过动物实验发现，当动物在多次尝

在当今社会，心理学已经成为一门备受关注的学科，然而，令人困惑的是，即便有了心理学的存在，仍有众多人陷入了抑郁的泥沼。这究竟是为什么呢？

心理学中的“无力”通常指的是习得性无助（Learned helplessness），这是一种个体在经历了失败和挫折后，面对问题时产生的无能为力的心理状态和行为。习得性无助的概念最早由美国心理学家马丁·塞利格曼在1967年提出，他通过动物实验发现，当动物在多次尝试逃避电击失败后，即使在有机会逃避的情况下也会选择放弃，表现出无助和绝望的行为。这种状态在人身上也会发生，特别是在那些长期经历失败的儿童、久病缠身的患者和无依无靠的老人中较为常见。

从某种程度上说，心理学就像是一本揭示人类内心奥秘的“宝典”，但它并非万能的“解药”。比如说，生活中的巨大压力，如工作的高强度、人际关系的复杂，这些就像无形的重锤，不断敲击着人们的心灵。尽管我们知道心理学中的应对策略，但在现实的洪流面前，往往难以招架。

再看看那些因抑郁而备受折磨的人们，他们或许曾尝试运用心理学的方法来自我疗愈，但最终还是被抑郁的阴霾所笼罩。就像一位专家所说：“心理的问题，有时候并非单纯依靠知识就能解决，还需要环境的支持和自身的坚强意志。”

习得性无助与抑郁的“肆虐”有着密切的联系。习得性无助不仅会对个体的心理健康产生影响，如增加抑郁症、焦虑症等心理疾病的发生风险，也对个体的社会功能产生影响，如降低学习能力、工作效率，破坏人际关系等。习得性无助的特征表现包括行为退缩、消极情绪、认知偏误和绝望情绪。这些特征与抑郁症的症状相似，抑郁症患者常常感到无助、绝望，并伴随着消极情绪，如悲观、焦虑、挫败感等。