秦都区英才学校开展期末考前心理调适心理团体辅导活动

摘要：为帮助学生缓解考前焦虑、释放压力，培植信心，进一步助力学生掌握自我心理调适方法，培育阳光心态，秦都区英才学校于12月30日下午组织开展了期末考前心理调适心理团体辅导活动，该校心理教师张银环进行授课，七年级全体学生参与活动，活动由行政中心副主任刘敏主持。

为帮助学生缓解考前焦虑、释放压力，培植信心，进一步助力学生掌握自我心理调适方法，培育阳光心态，秦都区英才学校于12月30日下午组织开展了期末考前心理调适心理团体辅导活动，该校心理教师张银环进行授课，七年级全体学生参与活动，活动由行政中心副主任刘敏主持。

聚焦课堂教学，提升教研水平

活动伊始，张银环老师播放了视频《当代初中生备考现状》，通过真实生动的画面，一下子就让同学们产生了强烈的共鸣，仿佛看到了自己备考时的那些小紧张、小担忧，也更直观地认识到考前压力是普遍存在的现象，大家并不是独自在“战斗”。

赋能期末 “心”光守护

紧接着，张老师深入剖析了压力与动力的关系，用通俗易懂的话语和丰富有趣的案例，让同学们明白适度的压力其实可以转化为前进的动力，帮助大家改变了对压力的固有认知，不再一味地惧怕它，而是尝试去接纳并合理利用。张老师引导同学们学会运用积极的心理暗示如正面的语言和想法鼓励自己，现场互动频繁，同学们纷纷踊跃发言，分享自己尝试给自己积极暗示的话语，教室里洋溢着积极向上的氛围，大家仿佛已经掌握了一把开启自信之门的神奇“钥匙”。

活动现场，同学们在张老师的指导下做了冥想体操，这像是一场心灵的“瑜伽”。同学们闭上眼睛，在张老师轻柔的引导语中，放松身心，抛却杂念，让紧绷的神经逐渐舒缓下来，感受着内心的平静与安宁，为后续的学习积攒更多的能量。最后，张老师鼓励同学们在认识压力、学会调适的基础上，要放下那些不必要的顾虑，以更加积极的姿态投入到考前的复习当中去，用实际行动去应对即将到来的期末考试。