摘要：打开「设置」→ 点击「屏幕使用时间」（若未启用该功能，需先激活）。

苹果手机访问限制解除全指南：分场景操作与密码重置方案

一、系统版本区分：iOS 12 及以上 vs 旧版系统

（一）iOS 12 及以上系统（屏幕使用时间路径）

适用场景：已设置访问限制且记得密码，需全面关闭限制功能。

操作步骤：

打开「设置」→ 点击「屏幕使用时间」（若未启用该功能，需先激活）。

在页面中选择「内容和隐私访问限制」，输入设置的 4 位密码（若忘记密码，跳转至第三部分解决方案）。

在顶部找到「内容和隐私访问限制」总开关，滑动关闭（按钮变为灰色），再次输入密码确认即可解除所有限制。

（二）旧版 iOS 系统（通用菜单路径）

适用版本：iOS 11 及以下系统（界面显示 “访问限制” 独立选项）。

操作步骤：

进入「设置」→「通用」→「访问限制」（若选项为灰色，说明未启用限制）。

输入设置的密码后，点击「停用访问限制」，再次输入密码确认，即可关闭该功能。

二、忘记密码时的三种解决方案

（一）通过 Apple ID 重置密码（推荐方案）

前提条件：

已绑定 Apple ID 且开启「查找我的 iPhone」功能。

设备已连接网络并登录同一 Apple ID。

操作流程：

在「屏幕使用时间」或「访问限制」的密码输入界面，点击「忘记密码？」。

输入绑定的 Apple ID 密码进行身份验证，验证通过后可重新设置访问限制密码。

（二）通过 iTunes/Finder 恢复系统（清除数据方案）

适用场景：忘记密码且无法通过 Apple ID 重置，或需彻底清除限制。

操作步骤：

将 iPhone 连接至电脑，打开 iTunes（Windows）或 Finder（macOS Catalina 及以上）。

按住电源键和音量键（或 Home 键，针对旧机型）直至进入恢复模式。

在电脑端点击「恢复 iPhone」，系统将清除所有数据和设置（包括访问限制密码），恢复完成后需从备份还原数据（提前备份重要资料）。

（三）修改备份文件（技术操作，风险提示）

操作原理：通过第三方工具（如 iTools、爱思助手）修改本地备份文件中的系统配置文件，强制重置密码。

风险说明：

需确保电脑安全，避免工具携带恶意软件。

操作前备份原始文件，错误修改可能导致系统异常。

具体路径：备份文件中找到 com.apple.springboard.plist，删除与访问限制密码相关的字段（如SBParentalControlsPIN），重启设备后密码重置为默认值（如 1234）。

三、特殊场景处理建议

（一）无法退出 Apple ID 或应用受限

问题原因：访问限制中禁用了 “账户更改” 或 “应用删除” 功能。

解决方法：

若记得密码，进入「内容和隐私访问限制」→「账户更改」，选择 “允许” 即可解除限制。

若忘记密码，需通过上述重置密码或恢复系统方案处理。

（二）彻底重置设备（终极方案）

操作路径：

进入「设置」→「通用」→「传输或还原 iPhone」→「抹掉所有内容和设置」。

输入锁屏密码并确认操作，设备将恢复至出厂状态，所有限制和数据将被清除（建议转售或彻底清除隐私前使用）。

四、安全与使用建议

密码管理：

建议将访问限制密码与锁屏密码设为不同值，避免混淆。

启用「屏幕使用时间」中的 “更改密码” 功能，定期修改密码以增强安全性。

数据备份：

使用 iCloud 或电脑定期备份数据，避免恢复系统时丢失资料（iCloud 备份路径：设置 > [Apple ID] > iCloud > 备份）。

限制功能细化：

若仅需关闭部分限制（如应用内购买），可在「内容和隐私访问限制」中单独调整对应选项，无需完全关闭总开关。

来源：外太空的金山