摘要：5月22日，我院王佰艳医生开展了一场主题为《颈椎病的治疗与预防》的健康知识讲座，微博平台（账号：瑶医医院）同步进行直播。您可至微博观看直播回放或阅读本篇文字版总结。

5月22日，我院王佰艳医生开展了一场主题为《颈椎病的治疗与预防》的健康知识讲座，微博平台（账号：瑶医医院）同步进行直播。您可至微博观看直播回放或阅读本篇文字版总结。

颈椎病的病因病机

风寒湿痹：风、寒、湿三种邪气杂合侵犯人体，导致气血运行不畅，经络阻滞。比如长时间处于寒冷潮湿的环境，或劳累后汗出当风，风寒湿邪就容易侵袭颈部，使颈部气血凝滞，不通则痛。

气血瘀滞：颈部外伤、劳损或长期姿势不良，会导致局部气血运行受阻，瘀血停滞。像长期伏案工作、颈部突然扭转等，都可能引起颈部气血瘀滞，出现疼痛、活动受限等症状。

肝肾不足：中医认为“肝主筋，肾主骨”，肝肾亏虚，筋骨失于濡养。随着年龄增长，肝肾精气逐渐衰退，或因久病、房劳过度等导致肝肾不足，颈部筋骨就会变得脆弱，容易发生病变，出现颈部疼痛、僵硬，甚至头晕目眩等症状。

痰湿阻络：饮食不节，过食肥甘厚味，损伤脾胃，导致脾胃运化功能失常，水湿内停，聚湿生痰。痰湿阻滞经络，气血运行不畅，也会引发颈椎病，常伴有头晕、头重如裹等症状。

瑶医如何治疗颈椎病？

通过瑶医百种绿色疗法，采取综合治疗方式缓解颈部肌肉紧张，减轻椎间盘压力，改善局部血液循环，从而缓解症状。

颈椎病的预防

保持良好的姿势：避免长时间低头，保持颈部正直，眼睛平视前方。工作时，应调整桌椅的高度，使电脑屏幕与眼睛保持同一水平。

选择合适的枕头：枕头的高度应适中，一般以8 - 15厘米为宜，材质应柔软、有弹性，能维持颈椎的生理曲度。

加强颈部锻炼：适当进行颈部的伸展、旋转等运动，如颈部米字操、游泳等，可增强颈部肌肉的力量，维持颈椎的稳定性。

注意颈部保暖：寒冷会使颈部肌肉收缩，加重颈椎的负担，因此要注意颈部的保暖，避免受凉。

瑶医提醒

平时很多人喜欢在网上跟着练习颈椎操，这个时候要注意以下几点：

1.动作幅度和缓均匀，若出现头晕，手麻等症状，立即停止。

2.保持自然呼吸，避免憋气。

3.建议在饭后1小时进行，避免空腹或饱腹状态。

4.颈椎操适合人群：长期伏案工作者，低头族，颈部轻微僵硬但无器质性病变者。

来源：北京瑶医医院