摘要：要达到好的学习效果，效率最高的就是传授给他人，内容存留率达到90%。对于这一点我是感同身受，毕竟是教师出身，曾带过的多门课程都是自己先学，然后现学现卖，发现讲授之后，自己印象极为深刻。所以学以致用，学后就讲授或者以教授分享的形式表达出来，就相当于学习内容重新在

要让自己过得好，就要让自己先强大起来。

规划未来，锻炼能力，提升能量。

那就锻炼自己的学习力、思考力、创造力、设计力、共情力、故事力、领导力、整合力、执行力、反思力。

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一、学习力

学习力的锻炼可以通过以下五种方法或模型：

模型1：学习金字塔

要达到好的学习效果，效率最高的就是传授给他人，内容存留率达到90%。对于这一点我是感同身受，毕竟是教师出身，曾带过的多门课程都是自己先学，然后现学现卖，发现讲授之后，自己印象极为深刻。所以学以致用，学后就讲授或者以教授分享的形式表达出来，就相当于学习内容重新在大脑刻印了一遍，效率很高。

然后就是实践、讨论等主动和参与学习的方式，效率较高。所以，多用这类学习，提升自己的学习力。

模型2：费曼技巧学习法

同上。所以，还是要多交流，把自己的理念、知识传授给别人，在交流沟通传授的过程中，自己的思路会越来越清晰。

所以，做自媒体其实也是传授分享的一个过程，把自己学习的知识技巧观点概念分享出来，传授给别人，在交流讨论过程中，不断优化提升，更能提升自己的知识技能和学习能力。

模型3：刻意练习

强化练习是有效的。专注地、刻意地强化训练。所以，要通过某项考试，那就做题做题再做题。要学会某个技能，没有捷径，就是苦练，专注地苦练，必然会有高效成果。

模型4：RIA阅读法

阅读要带着思考。阅读原文后，要能够重述。然后联系自己的经验，提出自己的看法和总结，还可以转化为自己的理念，甚至指导自己的实践工作或生活。

所以，阅读要带着思考，梳理，总结、分析，然后提炼。

模型5：二八定律

学习有技巧。学习要提纲挈领，把握住学习中最重要的知识和脉络。抓大不抓小。那20%的核心内容，抓住比乱抓几把要有效得多。

二、思考力

模型1：黄金图法则

讲了思考的逻辑。做一件事情，先问为什么？再看怎么做？然后再进一步确定这件事情是什么？这件事情要达到什么成果成效。

模型2：5WIH分析法

做事情做计划都从这六个方面去思考，肯定会更有条理。

为什么做？做什么？在哪里做？什么时候做？都和谁做？怎么做？

模型3：思维导图

思维导图会让一个事情、项目的框架逻辑形象地显示出来，是锻炼思考力很好的工具。

模型4：SWOT分析

分析内外部环境，然后做决策。内部考虑自身的优劣势，外部考虑机会与威胁。然后根据分析，提出相应策略。比如有发挥优势抓住机会的SO策略，也有发挥优势规避威胁的ST策略等。

模型5：10/10法则

从不同时间维度来思考一件事情，10分钟、10个月、10年后怎么来做决定，然后来思考目前的决策是否合适。

三、创造力

模型1：六顶思考帽

按照六个维度来思考问题，会让问题更清晰，避免无意义的浪费。

尤其是在会议讨论过程中。先陈述问题事实，再提出各种假设，评估各种假设建议，列举缺点优点，进行判断评估，最后进行总结并决策。

模型2：头脑风暴

头脑风暴是自由发挥的一种讨论方式。可以各抒己见、畅所欲言，激发出一些新奇的创造性的观点。是激发思考力和创造力的一种讨论或者会议方式。

模型3：逆向思维

逆向思维就是不走寻常路，打破常规，从反方向进行思考推理，或许还能够柳暗花明。

说简单点，就是反其道而行之。

模型4：类比思维模型

说简单点就是比较。梳理相同点和不同点，然后比较异同，对比梳理，找出新灵感。

模型5：SCAMPER创新思维

需要改进现有产品、服务等时候可以用此方法，找到切入点。

替代、合并、改造、调整、改变用途、去除、反向。是不同的思考角度，对原有事物进行创新改变。

四、设计力

模型1：设计思维

利润是设计出来的，成功也是设计出来的。

可以说人生也是设计出来的。

只是你自己有时候也不知道是谁在背后设计，你个人的设计占多少成分。

即便如此，我们也应该增强设计能力，不至于一直处于被动。

当我们面对客户、甚至自己的时候，都需要这样的设计思维。首先从需求出发，毕竟每个人都是趋利避害都是有需求有欲望的。

那么就同理心思考，需求探索定义，然后通过创意构思，原型实现不断摸准需求和愿望，并建立具体的实现过程，然后执行测试。

模型2：最小可行产品（MVP）

通过设计最小可行产品，可以低成本试错，做出正确决策。

模型3：峰终定律

对一段经历的体验感受取决于两个时刻，最好或者最坏的时刻、结尾。

明白这个，可以明白重点在哪里？！

模型4：AARRR漏斗模型

从这五个方面展示了用户、粉丝的全过程状态，从开始拉新，要设计如何让用户找到你；促活阶段，要设计用户是否有好的初次体验；留存阶段，要考虑留住用户；创收阶段，如何让用户付钱或者自己赚钱；推荐阶段，用户会不会推荐，你的市场领域会不会扩张壮大？！

模型5：上脑模型

设计出一套让用户连续循环的行为模式，让用户在不知不觉中对产品上瘾，从而成为忠诚用户。

触发，引起用户注意；行动，让用户试用接触；多变的酬赏，让用户感受到物有所值，有价值回馈；投入，让用户出钱。

五、共情力

模型1：五大圈层模型

要共情就要了解他人，通过五个圈层思考，层层递进，提升自己共情力。

第一是感知，通过外观外貌等，第二是角色，了解他的职业和社会角色，第三是资源，了解他的财富人脉等，第四是能力圈，了解他的能力，第五是内核，了解他的价值观等思想。

模型2：高效倾听模型

提升自己的共情能力，就要学会聆听。

聆听包括五个步骤，那就是微笑，开放姿态，前倾，眼神交流和点头。

做一个善于聆听的人，提供满满情绪价值，达到共情。

模型3：情绪ABC模型

情绪分析，可用ABC模型。

前因和后果之间。肯定会有信念、态度和具体行为。

哪个环节的问题？可以进行分析解释。

模型4：乔哈里视窗

沟通的四个区域。

别人知道自己知道的公开区，才是有效沟通的区域。

与人沟通，确保信息能够传递公开，确保有效反馈。

模型5：冰山模型

要认识一个人，可以从冰山模型来分析。

显露出来的最上层便是他的知识和技能，在水平面和水下的是能力层，忽隐忽现，忽强忽弱。但最难发现的其实是他的思想，他的三观。

六、故事力

模型1：故事五要素

培养自己讲故事的能力，让一件事情更有逻辑更有趣味。

当你想讲好故事，可以用故事五要素来构架故事。

基本要素三个：冲突，行动，结局；

附加要素两个：情感，展示。

模型2：STAR模型

当你临场发言，可以借用这个结构：

显示情景导入，讲事实或者情景，导入问题或冲突，然后提出该怎办，最后是回答和应对。

模型3：GROW思维模型

这种讲故事的逻辑如下：

当时情景是怎样的？你做了什么行动？结果如何？

模型4：story模型

好故事是有评价标准的，那么我们按照这样的标准就可以把故事讲好。

首先是结构清晰，第二是时间精凑，第三是有自己的观点看法，第四是情节真实，第五是有情怀能共鸣。

模型5：英雄之旅模型

当你构思一个长故事的时候，可以参考这个模型。

七、领导力

模型1：

逐步提升领导力。

先己后人，逐渐提升。

模型2：情绪领导力模型

当你面对不同阶段的下属时候，可以采用不同的领导模式。

模型3：GROW教练模型

当别人或下属向你求助，或辅导他人时候，可采用此模型。

模型4：管理4C模型

当你作为团队领导，想要提升团队执行力时候，可以采用此模型。

模型5：TOPIC模型

当你面对团队管理难题时，可用此模型分析是哪个环节出了问题。

八、整合力

模型1：杠杆思维

当你手头资源有限，可用杠杆思维，撬动更多资源。

模型2：PDCA行动

当你想要提升团队行动力，可参考此模型。

模型3：系统思维

系统思维，可以让你更全面多维度来思考问题，整合资源。

模型4：整合思维模型

当你面对两种对立观点，可以用整合思维，找到解决方案。

模型5：多元思维模型

当你在认识思考分析解决问题时候，可以用此模型，让你的决策更全面科学。

来源：大意挪乾坤