摘要：当青岛男篮官方社媒晒出杨瀚森的周训练计划时，全网球迷都被这位 19 岁少年的魔鬼日程震撼了：每天清晨 6 点开始的力量训练、上午的战术跑位特训、下午的三分专项练习，甚至深夜还要加练挡拆顺下与急停跳投。这个身高 2 米 18 的内线新星，正在用汗水改写中国篮球的

当青岛男篮官方社媒晒出杨瀚森的周训练计划时，全网球迷都被这位 19 岁少年的魔鬼日程震撼了：每天清晨 6 点开始的力量训练、上午的战术跑位特训、下午的三分专项练习，甚至深夜还要加练挡拆顺下与急停跳投。这个身高 2 米 18 的内线新星，正在用汗水改写中国篮球的历史 —— 他不仅在 NBA 联合试训中交出 11 分 6 篮板 6 助攻的全面数据，更在 Klutch Pro Day 试训中让湖人总经理佩林卡当场索要训练视频。

在芝加哥联合试训的对抗赛中，杨瀚森用两记钉板大帽和手术刀般的传球征服了现场球探。他的三分球测试 25 投 14 中，助跑弹跳 76 厘米的数据在中锋中名列前茅。更令人惊叹的是，这位年轻中锋在 5v5 对抗中展现出约基奇式的策应能力，ESPN 选秀专家直言：“他的传球视野和战术理解力，完全适配现代 NBA 体系”。

试训表现直接推动选秀行情飙升：ESPN 将其预测顺位从第 59 位跃升至第 41 位，Draft Room 更是大胆给出首轮 22 顺位的预测，创下中国球员近 20 年最高模拟顺位。就连去年还质疑他 “缺乏三分能力” 的 ESPN 专家 Jonathan Givony，也在 Pro Day 后公开承认：“杨瀚森的身体改造和技术进步堪称奇迹”。

青岛男篮曝光的训练日记显示，杨瀚森的周训练强度远超想象：每天要完成 15-25 次二打二对抗得分，还要在小禁区内反复练习 “陀螺式转身 + 急停跳投” 组合技。体能教练特意将训练馆空调温度调低，迫使他在高强度对抗中保持专注，汗水浸透的球衣从未干过。

更关键的是，杨瀚森正在针对性弥补短板：他的英语教练团队每天进行 3 小时专项训练，确保他能无障碍理解战术指令；NBA 技术教练蒂姆・马丁则重点打磨他的横移速度和挡拆顺下时机，让这位大个子的脚步灵活性显著提升。青岛队甚至组建 6 人保障团队全程陪同，从饮食到医疗全方位护航。

联合试训后，杨瀚森已收到来自老鹰、篮网、国王等 12 支球队的单独试训邀请，其中老鹰更是派出发展联盟助教（华裔李昂）全程跟踪考察。太阳队高级顾问詹姆斯・琼斯甚至考虑用 29 号签直接拿下这位潜力中锋。

最具戏剧性的是湖人队的态度转变：尽管只有次轮 55 号签，湖人管理层仍邀请杨瀚森参加试训，佩林卡直言 “他的传球和三分让我想起年轻时的马克・加索尔”。不过分析人士认为，拥有首轮 22 号签的老鹰和手握多个次轮签的篮网更可能成为最终赢家。

当然，摆在杨瀚森面前的挑战依然巨大。他的体测数据显示，体重 252.6 磅的他在 NBA 级别的对抗中仍需增肌；而 ESPN 专家指出，他在试训中防守篮板率偏低，需提升卡位意识。不过青岛队早已制定针对性计划：他们邀请塞尔维亚教练团队进行一对一特训，并通过与 NBA 中国合作安排澳大利亚特训营，重点优化协防意识和体能分配。

来源：赛事预警发布