摘要：每年到了冬季，不但天气寒冷，还是甲流高发的时期。最近很多人就中招了，周边老人和孩子纷纷出现了感染的症状，最开始都以为是感冒，没太在意，结果检查都是阳性，从而导致全家感染。

每年到了冬季，不但天气寒冷，还是甲流高发的时期。最近很多人就中招了，周边老人和孩子纷纷出现了感染的症状，最开始都以为是感冒，没太在意，结果检查都是阳性，从而导致全家感染。

甲流，全称甲型流感，是一种由甲型流感病毒引起的急性、传染性呼吸道疾病。它的症状和感冒类似，都可能出现发热、咳嗽、流涕、咽痛等情况，但甲流的症状要更严重一些，持续的时间要更长，所以大家一定不要掉以轻心。

现在距离过年还有一个月的时间，为了能过一个健康、平安的春节，不管有钱没钱，提醒大家：“1不去，2要做，3要吃”，增强免疫少生病。

甲流感染的初期和感冒类似，很多人都没当回事，即使身体已经出现了不舒服的症状，但还是坚持着去上班上学，有些老年人还依然会出门买菜、串门或是去公园遛弯聊天，结果不但导致症状越来越严重，还会传染给其他人。

在这个时节，如果身体感觉到不舒服，就不要坚持外出了，尽可能的在家多休息休息。在休息的同时，不要邀请亲戚朋友来家探望，也不要一起聚餐、吃饭，还要尽量的和家人隔离开来，尤其是家人有老人、孩子或是孕妇的，因为他们的身体更为敏感，一旦感染，症状会更严重。

如果有事一定要外出，那么外出的时候除了要戴好口罩，还要勤洗手，必要的时候要用酒精进行消毒，而且尽量不要去人员密集的地方。

要喝热水

甲流是一种呼吸道的疾病，感染后可能会导致嗓子疼痛、咳嗽、流鼻涕、发热等多种症状，这时多喝开水，不但可以润滑喉咙，缓解因咳嗽和喉咙痛引起的不适，还能补充身体的水分，助于排汗，降低体温，辅助退热。

同时也需要注意的是，患病期间的饮水量也要适量，不要过量，每天尽量控制在1500-2000毫升之内。与此同时，以白开水为宜，避免茶水、咖啡或是其它刺激性的饮料。

要多开窗

甲流一般是通过飞沫、接触、空气等多种途径传播，而冬季天气寒冷，人们会更多在呆在温暖的室内，而室内通风往往不好，如果再不开窗通风的话，那么细菌、病毒就更易于传播。

甲流期间，建议每天至少开窗通风2-3次，每次通风30分钟左右。这样做可以保持室内空气新鲜，降低病毒在室内的浓度，有助于预防甲型流感的传播。同时，也要注意保暖，避免正对窗户吹风，以免因受凉而加重病情。

要吃鸡蛋

鸡蛋是日常中最常见的食物，但是它却富含着丰富的蛋白质，而且这种蛋白质与人体构成极为相似，很容易被人体消化吸收。在甲流高发季节，人们正需要充足的营养，以提高身体的免疫力，来增强抵御病毒的能力，而这时每天一颗小小的鸡蛋，就显得尤为重要。

需要注意的是，虽然鸡蛋对甲流患者有益，但也要适量食用，避免过量导致消化不良等问题。同时，在烹饪方式上也要选择清淡、易消化的方式，如水煮、清蒸等，避免油煎、油炸等油腻的做法。

要多吃蔬菜

甲流期间，还要多吃一些蔬菜，因为蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分，对预防以及甲流患者的身体恢复有显著的帮助。

西兰花：富含维生素C和胡萝卜素，以及萝卜硫素等抗氧化物质，具有抗氧化、抗炎等作用，有助于增强免疫力，抵抗甲流病毒的侵袭。

菠菜：含有大量的维生素A、C、K以及铁元素，有助于维持呼吸道黏膜健康，能够防止病毒轻易侵入人体。

白菜：含有丰富的维生素C、维生素B族以及膳食纤维，不但能增强免疫力，还有助于维持肠道正常的蠕动功能，保证肠道健康。

除此，甲流高发期间，还可以多吃一些胡萝卜、洋葱、西红柿以及黄瓜，它们不但具有丰富的维生素，还能改善食欲。

喝多吃蘑菇和木耳

蘑菇类食物，如金针菇、平菇、口蘑等，不仅味道鲜美，而且含有多种对人体有益的营养成分。在甲流高发期，多吃蘑菇类食物可以有效提升身体的抗病能力。

木耳同样是一种营养价值很高的食物，它含有大量的氨基酸和各种微量元素。适当食用木耳能够补充体内所需的营养物质，也容易被人体消化和吸收。对于提升机体免疫力，木耳也有很好的帮助效果。因此，在甲流高发期，将木耳纳入日常饮食也是一个不错的选择。

除了以上这些，在甲流高发时期，还要适度运动、保持充足的睡眠，对更换下来的衣服鞋帽以及床单被罩进行消毒处理，这样才能更好的抵御病毒，平安健康的迎来新一年。#冬日生活打卡季#

来源：神米东西一点号