摘要：讲真，刚开始我觉得这是一个不可能实现的事情。作为一个从初中开始就12点睡、已经有十多年晚睡经验的资深夜猫子，尝试过无数次12点前睡觉都失败了（是的，对于前几年的我来说，12点前睡已经算早睡了）。这样反反复复的，我也就摆烂了。

决定尝试晚上10点睡觉、早上6点起床的作息。

讲真，刚开始我觉得这是一个不可能实现的事情。作为一个从初中开始就12点睡、已经有十多年晚睡经验的资深夜猫子，尝试过无数次12点前睡觉都失败了（是的，对于前几年的我来说，12点前睡已经算早睡了）。这样反反复复的，我也就摆烂了。

除了早睡，早起也是相当困难。即使睡到八点半闹钟响，脑子仍然是没开机的状态，昏昏沉沉的，要坐在床上心理斗争好久才能下床。我没有意识到，原来早上起床时那种痛苦的感觉是晚睡带来的。

半个多月前，我开始把睡觉时间整体往前提2个小时。

第一个发现是，10点睡觉竟然没有我想象中那么难。因为我一般在晚上8点多就会觉得困，但在我之前的作息里，8点多夜晚才刚刚开始啊，还有很多事情要晚上做，所以我往往会小睡半小时，然后起来继续做事，等到0点左右准备睡觉。调整作息后，我8点多不小睡了，直接等到10点后，借着这股困意，很快就睡着了（后来甚至8点多也不困了，10点也能丝滑入睡）。有几次我11点多、12点多醒来，我都觉得很神奇，明明睡了一觉了，怎么才这个点？还有一次，因为有事没法早睡，我竟然11点不到就困得不行，脑袋嗡嗡的，类似的现象只在小学出现过！当时电视上每晚10点播《大长今》，往往放片头曲的时候我就困得睁不开眼了。

第二个发现就是题目说的，早起变得一点都不痛苦。六点闹钟响，我的脑子不需要任何过渡阶段，立马清醒得像白天一样，而且感觉大脑得到了非常充足的休息，丝毫没有赖床的念头。早上精神也比之前好了，以前我9点多会觉得困，要靠咖啡吊着。

最后点个小组主题，早起之后，早上时间变得很充裕，干什么都不用慌慌张张的。比如我们这扔垃圾有时间限制，以前我总是赶不上早上扔垃圾的时间，现在根本不用担心，忙活一两个小时干了好多事，竟然还能慢悠悠地去扔个垃圾。另外就是，有些需要早起的场景，比如赶高铁、赶考试，以前总会担心自己起不来，起来了脑子也是晕乎乎的。现在没有这样的困扰了，早起变得像吃饭一样简单(•̀ω•́)✧

推荐有条件早睡的uu也试一试！

来源：浮世大锅烩