摘要：张继科说道：“我胳膊应该打了十三针封闭，腰也打了四针，因为我们那时候康复训练和治疗没有那么全面，我就是用一根皮带和一个筋膜球，再加上一些训练，把肩和腰治好。

日前进行直播时，前乒乓球奥运冠军张继科回忆了运动员生涯中的伤病恢复经历。

张继科说道：“我胳膊应该打了十三针封闭，腰也打了四针，因为我们那时候康复训练和治疗没有那么全面，我就是用一根皮带和一个筋膜球，再加上一些训练，把肩和腰治好。

“橡皮带可以拉伸可以训练，筋膜球可以按到一些穴位，也可以训练，这两样东西其实就够了。”

来源：懂球帝一点号