摘要：首先，夏季的高温让很多人把室内空调温度开得很低，巴不得躲进冰箱里，甚至空调风扇齐上阵，导致室内室外温差变大，而强烈的温差容易导致血管收缩、血压波动，进而诱发中风。
一、为什么夏天是中风高发期？
很多人的印象中，中风往往是因为“受凉”，那为什么夏天也会中风高发呢？
首先，夏季的高温让很多人把室内空调温度开得很低，巴不得躲进冰箱里，甚至空调风扇齐上阵，导致室内室外温差变大，而强烈的温差容易导致血管收缩、血压波动，进而诱发中风。
此外，夏季出汗较多，容易导致水分丢失，出现血容量下降，脑供血不足，血液变得黏稠，也会提高中风的概率。
图源：腾讯医典
中医学认为，中风病的基本病机是风阳上扰、气血逆乱、直冲犯脑，而人体的生理病理状态受气候的一定影响，比较容易在冬春季出现上述变化，因此发生中风。
随着生活模式的改变，尤其是空调的广泛使用和冰鲜水果的充足供应，炎炎夏日虽然气温很高，但我们常常把自己置于一种“冰冻模式”之中，无意中造成了巨大温差和气血逆乱，因此夏天也容易发生中风。
二、如何及时发现中风？
很多人都已经知道中风需要第一时间就医了，但是对于哪些症状是中风还没有特别清晰地认识。林浩主任介绍，判断中风，大家可以用“BE FAST”识别法，第一时间识别中风症状：
B：Balance，身体难以保持平衡。E：Eyes，眼睛看不清。F：Face，面部不正、口角歪斜。A：Arms，手臂无力，举臂不对称。S：Speech，说话不清晰、表达困难。T：Time，出现以上任何症状，第一时间拨打120送医。三、夏天如何预防中风？
1.纳凉有度
室内空调温度不宜设置过低，一般成年人在空调房内最适宜的温度为26℃左右，体弱者则为27-28℃，室内外温差最好不超过7℃。
避免冷风直吹身体，空调设置成扫风模式，注意颈部、腰背部、腿部关节的保暖，可以准备一条小丝巾给颈部保暖，穿长筒袜。
图源：AI
2.饮食有节
夏季养生重在养阳，此时进食冰镇大寒之品，必然重创脾阳，造成寒湿内困，应避免进食生冷食品，包括冷饮、冰镇水果等。
出汗过多或者腹泻后，应及时补充水分，此时应以温水为主，没有高血压的人群可以喝一杯淡盐水。
图源：AI
3.适当运动
夏季气候炎热，人体新陈代谢旺盛，机体能量消耗大，汗出增多，容易感觉疲乏，因此暑热天气应以“少动多静”为养生原则，运动宜在早上或傍晚相对清凉的时候，选择和缓的运动，如太极拳、八段锦、五禽戏、慢跑等，运动时间不宜过长，以身体觉舒畅即可，避免汗出过多。
另外要注意运动后不可立即洗浴，忌用凉水洗澡。
四、夏季预防中风，中医有妙招！
1.岭南地区天气炎热，全天待在空调环境时间长，或者夜间睡眠期间全程空调，建议早上泡一杯生姜水，温服，暖脾胃，散寒气。
图源：AI
2. 夏季要清热解暑，可以煮点家常的绿豆陈皮汤。
绿豆陈皮汤
材料：绿豆150g，糯米50g，陈皮10g，冰糖适量。
做法：绿豆洗净，浸泡半小时；加水适量，将绿豆、糯米慢火煮至出沙，加入陈皮、冰糖煮10分钟即可食用。
图源：AI
绿豆具有清热解毒的功效，陈皮则可以理气健脾，燥湿化痰，夏天常喝绿豆陈皮汤，能缓解暑热，调理脾胃。
3.平日可以适当按摩百会穴、风池穴等穴位，帮助调节脑部气血，预防中风。
来源：养生深圳
