摘要：内稳态这个词比较新，简单来说，就是我们身体中非常精妙的一种平衡力，也是是维持健康的关键机制。当我们熬夜，失眠，打破这一平衡时，内稳态的差异是造成我们恢复能力强弱的关键。睡再多也依旧睡不醒，没有能量和活力，那都是身体中的内稳态不给力的缘故。长久以来，如何量化内稳

深夜睡睡睡睡不着，早晨睡睡睡不醒！失眠特困生看过来！我发现了高质量睡眠的秘密，那就是内稳态！

内稳态这个词比较新，简单来说，就是我们身体中非常精妙的一种平衡力，也是是维持健康的关键机制。当我们熬夜，失眠，打破这一平衡时，内稳态的差异是造成我们恢复能力强弱的关键。睡再多也依旧睡不醒，没有能量和活力，那都是身体中的内稳态不给力的缘故。长久以来，如何量化内稳态健康一直是全球科学家面临的挑战。为此，汤臣倍健携手中国科学院上海营养与健康研究所、中国科学院分子细胞科学卓越创新中心，历经6年研究，构建了全新的代谢健康量化模型“健康状况图谱"(Health State Map, HSM)，首创了中国人群内稳态健康评价体系，并将这一研究成果于近期发表在了国际顶尖科研期刊National Science Review上。该研究成果向我们揭示了如何通过评估内稳态来进行健康评估，为精准营养干预提供了重要的科学依据。研究发现，体力活动、睡眠时长及肠道菌群结构均影响代谢稳态能力。例如，体力差可能与氨基酸代谢稳态不佳有关，睡眠时间短则可能涉及脂代谢稳态问题。值得一提的是，本研究是中国科学院先导项目“多维大数据驱动的中国人群精准健康研究”的重要研究内容之一，而HSM这一概念的提出和建立是整个先导项目的重要成果之一。

来源：纵横观察