摘要：打嗝是由于横膈膜（位于胃和肺之间的肌肉）不受控制地痉挛或收缩造成的。这时，声门（位于声带之间的空间）就会关闭。这可能是由于刺激或潜在的医疗问题引起的。
打嗝是横膈膜不自主收缩，导致声带快速闭合，从而产生我们熟悉的“嗝”声。
你可能经历过这些。如果你经历过，你很可能想知道如何阻止它们。
要了解如何有效摆脱打嗝，了解打嗝的诱因、喉咙和消化系统的哪些部位在打嗝中起作用以及哪些方法无效会很有帮助。
打嗝很常见，每个人都可能在某个时候受到影响：儿童、成人，甚至子宫内的胎儿。
打嗝是由于横膈膜（位于胃和肺之间的肌肉）不受控制地痉挛或收缩造成的。这时，声门（位于声带之间的空间）就会关闭。这可能是由于刺激或潜在的医疗问题引起的。
一顿大餐碳酸饮料，例如苏打水辛辣食物酒精不小心吞下空气压力和焦虑过度兴奋过度呼吸一些药物，如苯二氮卓类药物、化疗药物或吸入麻醉剂有时，打嗝也可能是由其他健康问题引起的。急性打嗝（持续时间少于48小时）的其他原因可能是胃肠道问题，例如胃食管反流病（GERD）或食管裂孔疝。
通常情况下，短暂的打嗝是无害的，会自行消失。然而，在某些情况下，打嗝可能会引起医疗问题，或成为更严重疾病的症状。
打嗝持续 48 小时以上或影响进食、睡眠或呼吸等活动的打嗝通常需要就医。
无论打嗝持续多久，都会让人感到不舒服。该如何摆脱打嗝呢？
对于急性呃逆，坊间证据表明，直接针对呃逆反射的方法或许能够缓解症状。这些方法可能通过提高血液中的二氧化碳含量并刺激迷走神经来发挥作用，从而帮助我们呼吸、咳嗽和消化。
方法包括：
屏住呼吸一小会儿。 “这能提高肺部二氧化碳的含量，从而放松横膈膜，阻止引起打嗝的痉挛，”获得认证的胃肠病学家、美国神经塑性症状治疗协会 (ATNS) 主席、医学博士戴维·D·克拉克 (David D. Clarke）说。深呼吸，或者对着纸袋吹气。类似的生理原理也适用于此。克拉克博士说，改变二氧化碳水平可能会干扰打嗝反射。克拉克博士也是俄勒冈健康与科学大学名誉胃肠病学临床助理教授。喝点冰水或漱口。 “这种方法通过刺激喉咙后部，效果显著，而且冰水可能比室温水更有效，”克拉克说。 该方法还可以刺激迷走神经。吞服砂糖。虽然目前很少有研究支持治疗短期打嗝的方法，但 1971 年的一项研究发现，20 名患者中，有 19 名吞服一茶匙砂糖后打嗝停止。 尽管缺乏确凿的证据证明其有效性，但该方法仍在关于如何消除打嗝的科学论文中被引用。克拉克说：“这种疗法通过刺激咽喉和迷走神经，有效地重置横膈膜的功能。”这些方法可能并非对每个人都有效。另外值得注意的是，打嗝通常会自行消失。所以，看似能缓解打嗝的小妙招可能只是巧合。
波士顿贝斯以色列女执事医疗中心消化疾病中心的胃肠病学家亚历山大·戈多夫斯基（Alexander Goldowsky）医学博士表示，尽管目前关于打嗝治疗的结论性证据并不多，但这些家庭疗法或许值得一试。“目前还没有关于这些家庭疗法的大规模研究，很多研究都基于小规模的病例系列研究或轶事报道。”
由于风险较低，它们可能值得尝试以缓解打嗝带来的不适。
治疗急性打嗝的方法如果不直接解决打嗝反射或有潜在的不良副作用可能不是一个好主意。
例如，吓唬或分散某人的注意力以停止打嗝对于某些人（例如患有心脏病的人）来说可能并不安全，因为突然的情绪变化可能会增加心脏病发作的风险。
“或许突然的惊吓会触发迷走神经或分散注意力，从而打断打嗝反射，”克拉克说：“但目前还没有强有力的科学证据支持这种方法。”
其他行为，例如嚼口香糖或喝碳酸饮料，实际上都是打嗝的诱因。
尝试治疗打嗝的传闻疗法时务必谨慎，如果您担心或对反复打嗝有疑问，请去看医生。
如果您出现以下打嗝情况，应就医：
持续超过 48 小时：克拉克说，打嗝通常在几分钟内就会缓解。如果打嗝持续超过两天，则被称为持续性打嗝，可能还有其他潜在原因。治疗可以针对这些特定原因。反复打嗝： “如果经常打嗝，尤其是在饭后或每周打嗝几次，就应该立即就医，因为这可能预示着消化系统疾病或其他健康问题，”克拉克说。伴有其他症状：如果反复打嗝并伴有头痛、腹痛、体重下降或呼吸急促等持续性症状，请告知医生，戈多斯基医生说。这些也可能是潜在问题的征兆。严重影响您的整体生活质量： 如果打嗝导致进食、睡眠或呼吸困难，最好去看医生。克拉克表示，持续性或顽固性打嗝（即持续超过一个月）可能是潜在疾病的症状。更严重的疾病可能包括：
胃肠道疾病心血管问题中枢神经系统疾病食管肿瘤如果您的打嗝伴有神经系统症状，您也应该尽快就医，包括：
虚弱麻木气促头痛就诊期间，您的医疗保健提供者通常会进行体格检查和神经系统检查。您可能需要进行其他检查以找出潜在病因。
一些饮食和生活方式的改变有助于预防打嗝。其中最常见的包括避免常见的打嗝诱因，策略包括：
少食多餐，而不是少吃大餐。吃得慢一点。戒掉碳酸饮料、酒精、辛辣食物、口香糖和吸烟。避免在喝热饮料或吃热食后立即喝冷饮料或吃冷食。保持环境温度稳定，避免剧烈的温度变化。管理压力。来源：康嘉年華一点号