摘要：随着冬季寒风的不断加剧，近期全国多地陆续进入流感高发季节。根据中国疾控中心发布的最新监测数据，流感病毒的阳性率显著增加，多地疾控中心纷纷发布健康提醒，提示居民注意预防流感。

随着冬季寒风的不断加剧，近期全国多地陆续进入流感高发季节。根据中国疾控中心发布的最新监测数据，流感病毒的阳性率显著增加，多地疾控中心纷纷发布健康提醒，提示居民注意预防流感。

那么针对这一严峻形势，我们应该如何应对呢？其实大家也不用过度紧张，只要我们通过科学的预防措施和及时的应对策略，就可以有效减少流感的感染和传播。本期节目小编为您收集到了相关的科学防护指南，助你安然度过流感高发季！

首先，接种疫苗是预防流感最直接、最有效的方式。每年流感病毒的型别和流行情况都会有所不同，因此建议大家最好每年接种最新的流感疫苗。特别是老年人、儿童、孕妇及患有慢性疾病等易感人群，更应该积极接种疫苗。流感疫苗可以有效减少感染、发病和发生重症的风险。通常情况下，我们在接种流感疫苗2-4周后，抗体可达到保护性水平。因此，在流感流行季来临前1个月接种疫苗是最佳时机。

其次，保持良好的卫生习惯也是预防流感的重要手段。日常生活中要勤洗手，使用肥皂和流动水至少清洗20秒。在咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或肘部遮住口鼻，避免飞沫传播。避免用手触摸眼睛、鼻子和嘴巴，以减少病毒入侵的机会。此外，房间内每天要多开窗通风，保持室内空气新鲜，以减少病毒在密闭空间内的滞留和传播。

最后增强免疫力也是预防流感的有效方法之一。平时要注意均衡饮食，多摄入富含维生素C、E和锌的食物。适当运动，增强身体抵抗力，同时要保证充足睡眠，让身体得到充分的休息和恢复。这些措施都有助于提高我们身体的免疫力，从而抵抗流感病毒的侵袭。

除了预防措施以外，我们还需要掌握流感发生时的应对策略，毕竟预防措施再到位，也难免会有感染流感的风险。当出现流感症状时，如发热、咳嗽、喉咙痛、流鼻涕、肌肉或身体疼痛、疲劳等，尤其是高危人群，要及时就医，接受专业的诊断和治疗，切记不可擅自服药，要在医生指导下使用，避免不规范服用产生耐药性问题。

而对于已经感染流感的患者，居家隔离是防止病毒传播给他人的重要措施。流感患者要避免外出，减少与家庭成员的接触。在家期间，除了要保持充足的睡眠，多喝水，并遵医嘱服药外，还要密切关注病情变化。同时，其他家庭成员也要注意个人卫生，佩戴口罩，减少与患者接触，并对患者使用的物品和居住环境进行定期消毒。

来源：乐享科普