摘要：流行性感冒，简称流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，其潜伏期短、传染性强，常常在中小学校、托幼机构以及人群聚集场所出现聚集性和暴发疫情。最近是流感的高发季节，今天的《健康讲堂》我们一起来了解流行性感冒的预防与控制。

流行性感冒，简称流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，其潜伏期短、传染性强，常常在中小学校、托幼机构以及人群聚集场所出现聚集性和暴发疫情。最近是流感的高发季节，今天的《健康讲堂》我们一起来了解流行性感冒的预防与控制。

县疾病预防控制中心主任助理 公卫主管医师 李小虎：流感传染性强、传播速度快，典型表现以全身症状为主，通常表现为“一烧、二痛、三乏力”。

一烧即持续数天的高烧，体温可达39～40℃，并可能出现畏寒、寒战；

二痛即常伴有头痛和全身肌肉酸痛的症状；

三乏力是说身体极度疲乏无力，精神萎靡。

流感的传染源主要为流感患者和隐性感染者，其携带的流感病毒在人体呼吸道分泌物中可持续排毒3至7天。病毒主要通过飞沫传播，当患者呼吸道排出的飞沫被健康人群吸入时，即可造成感染。此外，气溶胶传播以及直接或间接接触被病毒污染的物品等也是流感病毒的传播途径。

除了提升自身的免疫力，流感预防的工作也不能少：

一是疫苗接种：预防流感最有效的手段是接种流感疫苗；

二是个人防护：如在公共场所佩戴口罩、日常勤洗手；

三是均衡饮食：摄入多样化的食物，包括富含蛋白质、维生素和矿物质的食物；

四是适当运动：选择适合自己的运动方式，如慢跑、快走、游泳等有氧运动，坚持每周进行适量的运动，提高身体素质和免疫力。

一旦出现疑似流感的症状，不建议大家先熬一熬，尤其是高危人群！原因有如下三点：

一是会错过流感治疗的黄金48小时窗口期。病后48小时是阻止病毒扩散和减轻症状的关键时期，在流感样症状出现的 48小时内服用抗病毒药物，可以有效抑制病毒的复制和扩散，起到快速退烧的作用，并进一步降低出现并发症的风险。

二是拖延治疗会导致病情加重风险。不及时治疗，可能会导致严重的并发症，如肺炎、心肌炎、心力衰竭、呼吸衰竭等。

三是会增加感染传播风险。流感传染性强，若不及时治疗，可能会增加传染给他人的风险，特别是有老人、小孩等高危人群的家庭，需要关注家庭传播风险。

记者/寒星

编辑/王毅婷

审核/樊向阳 陈育强

监制/田青川

来源：富平县广播电视台