摘要：清晨，阳光透过窗帘洒进房间，许多老人习惯性地伸出手去摸血压计。他们有的测量完后松了口气，有的却皱起眉头自言自语：“早上起来血压高点也正常吧？”还有人拿出手机查资料，说“老年人的血压标准可以放宽到150”。但实际上，这些看似平常的行为背后，藏着不少误区。
清晨，阳光透过窗帘洒进房间，许多老人习惯性地伸出手去摸血压计。他们有的测量完后松了口气，有的却皱起眉头自言自语：“早上起来血压高点也正常吧？”还有人拿出手机查资料，说“老年人的血压标准可以放宽到150”。但实际上，这些看似平常的行为背后，藏着不少误区。 
按照《中国高血压防治指南》，理想血压是收缩压低于120毫米汞柱、舒张压低于80毫米汞柱。而空腹状态下的早晨血压尤为重要，因为这是心脏最真实的反映时刻。此时，降压药的作用可能刚好减弱，血压容易“露馅”。如果早晨血压超过135/85，就需要引起注意了。研究表明，清晨血压升高幅度超过20毫米汞柱的人，发生脑出血、心梗等的风险比普通人高出近三倍。 
一些人喜欢吃完早餐、遛弯后再量血压，觉得这样“更稳”。但医生提醒，真正有价值的测量时机是在起床后的半小时内、空腹状态下、未服药前。这个时间点的数据更能揭示问题所在。比如，一个70岁的老人，早晨测得血压为145/92，他却觉得自己没问题，还引用“网上说的标准”，殊不知他患有冠心病和糖尿病多年，这样的血压对他来说非常危险。 
需要注意的是，“老年人血压放宽到150/90”的说法并不适用于所有人。这一标准仅针对部分高龄体弱、难以耐受降压药副作用的老人，绝不是让大家放松警惕的理由。特别是那些同时患有糖尿病或脑供血不足的患者，若以“150/90”作为参考值，无疑是在拿健康冒险。 
正确的测量方法也很关键：醒来后先平躺五分钟，再缓慢坐起，静坐五分钟，保持安静、不说话，脚踏实地，手臂与心脏平齐。整个过程虽然耗时十分钟左右，但能获得最准确的数据。另外，对于早晨血压偏高的人来说，医院检查可能无法发现问题。这时，建议做24小时动态血压监测，看看清晨是否有明显的血压高峰。 
最后，不同人群的血压控制目标也有所不同。普通中青年如果没有其他慢性疾病，空腹血压应尽量控制在130/80以下；而对于糖尿病、慢性肾病或冠心病患者，则需要更加严格，尽量维持在125/75以下。至于部分70岁以上且基础血压较高、服用降压药后易头晕跌倒的老人，目标可适当放宽到140/90，但这必须在医生指导下调整，不能自行决定。 清晨的血压就像一面镜子，映射出身体的真实状况。只有科学认识它，才能更好地守护我们的健康。 来源：朔州日报健康前线
免责声明：本站系转载，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请在30日内与本站联系，我们将在第一时间删除内容!