摘要：在西安，有这样一群不服老的老人：平均年龄65岁，最大的82岁，最小的也接近花甲，却个个身怀绝技。手持长棍闪转腾挪、空中瑜伽翻飞若蝶 、二指禅倒立稳如松、塔叠罗汉3米高……

在西安，有这样一群不服老的老人：平均年龄65岁，最大的82岁，最小的也接近花甲，却个个身怀绝技。手持长棍闪转腾挪、空中瑜伽翻飞若蝶 、二指禅倒立稳如松、塔叠罗汉3米高……

他们是西安老年绝活队，用一身“别人做不到”的绝活刷新了大众对老年生活的刻板印象。他们把人生下半场活成了一部热血传奇，每个人的背后，都藏着一段“别人做不到”的绝活人生。

“我们最早叫‘西安老年绝活大队’，有将近二十年的历史了，两年前改名叫西安绝技艺术团。绝活队最早是苑松成老师发起的，但他后来年纪大了、身体不太好，就把这个担子交给了我。”现任队长曹三民一边拉筋热身，一边语速飞快地介绍着。

曹三民今年67岁，15年前正式加入绝活队，如今是团队的核心人物，也是最资深的队员之一。他介绍，绝活队目前的成员有五六十人，最多时有八九十人，平时演出时的人数控制在15人左右。”他说，“队员平均年龄65岁，最大的队员已经82岁了，最年轻的也已经58岁。虽然成员年事已高，但每个人都身怀绝技，比如空中瑜伽、二指禅倒立、架木棍空翻等，这些在陕西省、西安市都是没有的绝活。”

曹三民表演绝活

曹三民表示，自己从小就有功夫梦。小时候，家人经常带他去农贸集会，他有机会见识了很多武术、杂技等，回家便有模有样地学，后来家里有了电视，看到这些节目更是移不开眼。本身有天分，加上用心学习，时间久了曹三民竟然无师自通了许多武术动作，更厉害的是掌握了一身绝活。

1978年，20岁的曹三民应征入伍。他凭借自己以前自学的功夫，成了同期战友里的排头兵，还经常在各种比赛中为连队争得荣誉。1982年，他从部队复员，回到西安当上建筑工程监理，这工作一干就是三十年。

“刚开始，做建筑赚了些钱，我就买了辆摩托车。当时，娃在上学，我白天上班，晚上骑着摩托车拉人赚钱。骑了七年摩托车后，我的膝盖就受损严重，有些响动。于是，我就开始坚持锻炼。我的体重四十多年一直没变，一直62公斤。吃药不如食补，食补不如锻炼。通过每天的锻炼拉筋，膝盖的问题逐渐没有了。现在，我的身体特别好，体检时没有任何问题，他们都说我体质赛青年。”曹三民说。

曹三民表示，老年绝活队在西安算是小有名气，每周都在幸福林带附近排练，多次登上央视、湖南卫视、陕西卫视，5月底还要去北京电视台演出。

谈到自己最厉害的绝活，曹三民说：“我最擅长的是柔功，就是弹起来以后能把自己卷起来。有媒体评价我：身轻如燕，腰软如儿童、体质赛青年。”

曹三民说：“我们很多队员都是身体有问题了才开始锻炼，通过锻炼，很多身体上的毛病都好了。有名73岁的女队员之前有癌症，做手术后开始锻炼，锻炼两年多后恢复得特别好。绝活练习过程中，最难的就是拉筋，筋拉不开，很多动作都做不了，筋长一寸，寿长十年。虽然队员都是老年人，练习过程中，有些拉伤是正常的，但一般没有比较严重的伤，大家对自己的身体都了解，都是量力而行。”

谈到对老年人运动的建议，曹三民说：“我们的队友大多数是离退休的老年人，现在国家提倡全民健身，老年人要意识到锻炼的好处，才能开心享受晚年生活。很多老年人说自己没时间锻炼，这都是借口。喜欢锻炼的人随时都有时间，吃饭的时候都能锻炼。我保持着每天早练1小时，晚练2小时的习惯，多年不曾生病，整个身体状态可能比许多年轻人都好。”

67岁的邓宏章是老年绝活队的“导演”，负责编排队员们的表演动作。他的绝活不是单人项目，而是需要两人高度配合的空中瑜伽。

邓宏章表示：“我偶然在公园里遛弯时看到绝活队的表演，看大家在一起锻炼得特别投入，就想着也来试试。”没想到这一试就是多年，从跟着学习，到参与编排、上台演出，如今他已是老年绝活队中不可或缺的骨干。

凭借多年的坚持锻炼和出众的柔韧性，邓宏章的“绝活”之一是高难度的空中瑜伽动作。他说：“我能在一根木棍架上，托起三个人。空中瑜伽对身体特别好。”

邓宏章表演绝活

邓宏章不仅自己练，还带着老伴一起练，成了双人瑜伽“夫妻档”。他说：“我老伴以前腰椎不好，还得过脑梗、高血压。现在跟着我一起锻炼，身体好多了。老伴最初站都站不稳，如今能和我一起完成高难度双人瑜伽动作，一招一式都配合默契。”

“很多人说，这么大年纪了还练什么？快乐。”邓宏章一笑，“每天出门锻炼两个小时，身体好了，心情也好了。锻炼使人阳光，使人快乐，我就是希望大家都能像我一样，快乐锻炼，健康生活，希望每一个老年人都能在锻炼中找到自己的价值和舞台。”

在一众翻腾跳跃的表演中，徐新力的表演显得沉稳而有力量。他不跳、不翻，只手持一根木棍，在空中划出一连串凌厉的动作，仿佛电影里的武林高手。70岁的徐新力，用他独特的“棍法”，舞出属于自己的退休江湖。

徐新力表演棍法

“我今年70岁了，两个月前刚过完生日。”徐新力曾是化工研究院研究员，一辈子埋头科研，落下一身职业病，手脚麻木、四肢僵硬。“退休后，我不想整天跑医院，也不愿就这么晒太阳等死，我得动起来！”

徐新力表示，退休后开始练习耍棍，这支木棍最初是抵御职业病的“药方”，他一直通过练棍活动四肢、改善健康。

徐新力接触老年绝活队，起初只是因为经常在公园锻炼，见到这群常年活跃在电视节目上的“老顽童”。“我知道他们，他们还在《星光大道》上都露过面，真得厉害。于是，我也想加入，跟着他们试一试。但相比其他人飞檐走壁的绝活，我觉得自己什么都不会，我就只会耍棍，于是我就开始花样玩棍子。”

徐新力坚持每天练习两三个小时，不仅舒筋活血，他还练出了节奏，也练出了气势。“以前得吃药，现在锻炼得好，药也停了。身体上很多小毛病也都没了，现在基本不吃药了，小病也能自愈。”他说，家人对他如今的状态非常支持。“家人觉得我能动总比老去医院强，每天出门锻炼，家人放心了，我也有了自己的节奏。”

徐新力靠着天天坚持，在团队里打出了一套属于自己的“花式棍术”。“其实我啥都不会，就是玩棍子。”他说得谦虚，队员却笑着打趣他：“老李打棍子，像是从少林寺出来的，那可是我们这的招牌项目。”

加入绝活队后，徐新力交到了很多朋友，“我们绝活队就像一个大家庭，除了锻炼，还一起去旅游，生活丰富得很。”他说，最感慨的是对比，“你看小区里有些老年人，每天就坐那儿晒太阳，好像没啥奔头。但在我们团队，八九十岁的大爷还能上单杠，比年轻人还精神。”

徐新力坚定地说，“退休不是终点，是换个江湖闯。只要身体还行，就要一直练下去。哪怕只是一根木棍，我也能舞出我的人生。”

要不是坚持锻炼，我可能早就坐轮椅了。”72岁的韩安顺在西安干了一辈子裁缝活。然而五十年的劳作让他付出了沉重的代价——腰椎严重狭窄、神经受压迫，连站都站不起来，69岁时几乎瘫痪。

西安老年绝活队进行表演练习

医生建议他立即手术，但手术风险高、术后还需坐三年轮椅恢复，甚至可能二次开刀。“我们全家都不愿冒这个险。”韩安顺回忆道，“难道以后就要一辈子躺在床上让人伺候？于是，我选择了另一条路——自我康复。

“我不愿意手术，医生说我以前练过太极，身体有基础，也不是外伤引起的，让我尝试自己锻炼试一试。”于是，韩安顺把这句话当成了一根“救命稻草”。

韩安顺从自己家里开始练起，跟着电视节目，卧床开始自学太极拳、气功等。“那时候连饭都做不了，更别说下楼。练了半年，慢慢能出门；十个月后，我自己能走下楼。”韩安顺说。他从不进健身房，也不上培训班，就靠家里的电视、自我摸索，一点点把自己从瘫痪边缘“拽”回来。

恢复之后，韩安顺并没有止步。他在公园遛弯时看到老年绝活队的表演，瞬间被吸引，主动报名加入。对于如今的他来说，坚持锻炼已成为生活的一部分。他每天按时休息、活动身体，不断练习自己的“拿手绝活”——空中劈叉、飞燕走步、拔刀双击等动作。他自豪地说：“只要天天练，就没有过不去的坎。”

“我就是一个裁缝，谁能想到我会站在央视的舞台上？”韩安顺说这话时，眼里发着光。他说他不是什么演员，只是一个把“练身体”练成了人生第二春的普通人。他坚持锻炼，身体状态良好，几乎没有任何后遗症，连家人照顾的负担也减轻了。

韩安顺说：“以前我病着的时候，家里人轮着伺候，吃不下饭、翻不了身。现在我自己能照顾自己，家人也轻松了，我觉得这也是对社会的一种贡献。”

韩安顺寄语年轻人：“你看啊，我们这岁数的人都能空翻，你年轻人怎么能说躺平？现在老年病年轻化了，越早动起来越好。锻炼，是最靠谱的保命法。一定要全民健身，大家都动起来，强身健体！”

倒立、举棍、背诗，这一连串的动作是62岁的朱凤英的日常锻炼内容。虽然她不常是台上的主角，但她的坚持和改变让人动容。

“我是化工系统单位的一名职工，年轻时根本不爱运动，单位到家两点一线，对身体锻炼也从未上心。”朱凤英说，真正促使她走向锻炼的是一场疾病。2008年，她被查出糖尿病，空腹血糖一度高达23.4。

“那时候全身不舒服，眼睛发涩，手脚麻木，医生说‘迈开腿，管住嘴’，我就开始在公园锻炼了，控制饮食的同时迈开腿。”朱凤英回忆，锻炼初期只是简单的散步，后来她在公园遇见绝活队。

最初，她只是远远观望，觉得自己“柔韧性差、没才艺”，不敢加入，“我怕自己跟不上，身体也没那么好。”但在队友多次鼓励下，她终于鼓起勇气，“我想去学学别人身上的优点，才抱着试一试的心态加入。我本来就没啥才艺，但他们特别包容，不会因为你做不好就嫌弃你，反而大家互帮互助。”

加入后，朱凤英最大的收获不是技能，而是“心态上的变化”。她坦言：“我以前性格内向，不太和人交往。现在和队友们在一起，说说笑笑，感觉特别开心。很多队友身上都有病，但他们都很乐观。我们互相鼓励，谁状态不好了，大家就一起拉一把。”

如今，朱凤英不仅能熟练做出倒立、架棍动作，还能在倒立的状态下背诵诗词。“刚得病那阵，记忆力特别差，从一数到一百都困难。现在我已经能背四五十首诗，虽然表演中我不一定是主角，但我觉得自己就是在‘打组合’，照样有成就感。”

尽管朱凤英在舞台上的才艺展示还不多，常常是集体配合，但她并不在意，“我们这个团特别和睦，大家互相帮助，不会斤斤计较。”

朱凤英每天早上坚持锻炼三小时，尽管家人有些担心，觉得“年纪大了别太拼”，但她还是坚持了下来。“家人担心我锻炼得太激烈，他们觉得高强度倒立、上器械有点危险。不过我嘴上答应，其实背地里还是坚持每天锻炼。我知道他们是关心我，我也控制自己不逞强，但身体好起来了，心情也跟着开朗。”她说。

谈到绝活队，朱凤英说：“我们这群人心态都特别好，不争不抢，互相鼓励。很多队员身体都有病，有的甚至患有癌症，但他们都活得特别有劲儿。大家彼此支撑，情绪比药物更管用。每个年龄都有自己的活法。年轻时拼事业，老了拼健康、拼心态。只要不服老，活着每天都有盼头。”

在老龄化社会日益加剧的今天，他们是值得被看见的一群人，一群把人生下半场活成传奇的老人。他们用身体绝活讲述着另一个“银发江湖”：他们用热爱和坚持，把“老年”变成了一种可以炫技的人生态度，用生命的后半场表演出一场属于自己的绝活人生。

这是一支由退休老人组成的自发锻炼队伍，从病痛中站起的他们，把年龄变成了一种风采，把身体练成了一门“绝活”。高难度的锻炼也曾带来一些伤痛：拉筋拉伤、倒立失衡、小擦小碰是常有的事，但大家从未想过放弃。

有人曾问过他们，练这些图啥？答案多种多样：“为了自己开心”、“为了不去医院”、“为了找朋友”、“为了不给孩子添麻烦”。但有一点是共识——“人老了，不能闲着”。

他们的“绝活”不是表演技艺那么简单，而是一种生活态度，一份对健康的执着，一种向老去挑战的精神。正如一名队员所说：“我们这些人，谁不是从医院出来的？但我们不想把余生浪费在病床上。能动，就不老。”

华商报大风新闻记者 袁金会/文 赵彬/图

来源：华商独家