摘要：当我们谈及 “产后抑郁”，脑海中浮现的往往是新妈妈们疲惫又憔悴的面容。这似乎早已被默认为是女性在生育后才会面临的困境，然而，一个令人惊讶的事实正逐渐浮出水面 —— 男性，也会患上 “产后抑郁”。

当我们谈及 “产后抑郁”，脑海中浮现的往往是新妈妈们疲惫又憔悴的面容。这似乎早已被默认为是女性在生育后才会面临的困境，然而，一个令人惊讶的事实正逐渐浮出水面 —— 男性，也会患上 “产后抑郁”。

92 年的刘正，在视频平台上的一句 “我，一个男的，竟然得了产后抑郁”，如同一颗石子投入平静的湖面，激起千层浪 。在大众传统认知里，爸爸们似乎只要在外努力赚钱，育儿的艰辛理应是妈妈们的 “专属”。可刘正的经历却打破了这种刻板印象，让我们看到了爸爸带娃背后同样隐藏着的痛苦与委屈。

刘正绝非个例。在这个看似只与女性相关的 “产后抑郁” 领域，越来越多的男性正默默承受着不为人知的压力。新手父母们在育儿这条道路上，都难免会遭遇各种苦闷，但男性在其中所经历的挣扎，却长期被忽视。

从女儿五六个月大起，刘正便开启了全职带娃的生活。每天清晨 6 点，当城市还在沉睡，刘正就被女儿的哭闹声唤醒，睡眼惺忪地起身冲奶粉。小家伙喝完奶后，精神头十足，刘正只能强打精神陪她玩耍，一直到 8 点 。好不容易等女儿再次入睡，他才有机会稍微眯一会儿，或者抓紧时间处理一些工作上的事情。午饭后，刘正会带着女儿去户外公园或室内游乐场，让孩子尽情玩耍，释放活力。下午 5 点左右，女儿又开始犯困，刘正趁这个间隙做饭、剪视频。晚上七八点，女儿再次醒来，刘正又要给她放动画片、讲儿童绘本，一直忙到 11 点以后，才能和女儿一起躺在床上，等待入睡。

孩子在八个月到十五六个月大时，睡眠还不稳定，每隔 3 小时左右就会起夜。刘正不得不时刻保持警醒，孩子一醒，他也跟着醒来。久而久之，他养成了失眠的习惯。不过，失眠的原因并非仅仅是孩子的夜醒，更多的是因为夜晚的时间对他来说格外珍贵，只有在孩子入睡后，他才有属于自己的片刻时光。于是，他会躺在床上刷短视频、打游戏，可大脑一旦被激活，就很难再平静下来，即便放下手机，也难以入眠。

刘正的女儿特别喜欢让人抱着，只要不抱，就会哭闹不止。每次出门，刘正都得双手交叉，托着女儿的屁股，让她坐在自己的手臂上，女儿的上身则紧紧倚靠着他。长时间保持这个姿势，刘正的身体不堪重负，患上了腱鞘炎，手上总是贴着膏药。当他向家人诉说自己的痛苦时，得到的却是 “多站起来活动，少玩会儿手机” 的建议，家人根本不知道，他看手机其实是在搜索育儿知识 。为了给女儿提供更好的照顾，刘正凭借自己硕士读兽医时养成的阅读论文的习惯，不仅在短视频上了解育儿知识，还会去查阅硕博论文或权威期刊，深入研究与孩子健康相关的问题。

然而，即便刘正小心翼翼地照顾女儿，孩子还是生病了。去年 9 月底换季时，女儿患上了肺炎，起初只是普通感冒，断断续续咳嗽了一个月，刘正并未太过在意。直到有一天，他发现女儿呼吸出现三凹征，这才意识到问题的严重性，立刻带她去了医院。医生建议将孩子送往 PICU，还下达了病危通知书。好在刘正懂一些医学知识，第一时间用智能手表给女儿测了血氧饱和度，知道情况还不算太糟，这才稍稍安心。女儿在重症病房住了两天后，转到了普通病房。国庆假期期间，刘正和前妻一起照顾女儿，他负责白天，前妻负责晚上。

带娃的生活让刘正对女儿的成长变化变得有些迟钝。他不像其他父母那样，看到孩子第一次学会走路或说话时会激动万分。在他看来，这些成长的瞬间都是自然而然发生的，因为他每天都陪伴在女儿身边，见证着她的每一步。不过，有一次经历让他印象深刻。带女儿去动物园时，女儿刚看到动物时非常害怕，紧紧扯着他的衣角，想要离开，尤其是看到羊驼时，更是直接哭了起来。刘正耐心地给女儿讲解动物的常识，用温柔的话语开导她。渐渐地，女儿不再害怕，甚至还主动去 “骚扰” 羊驼。那一刻，刘正真切地感受到女儿能听懂他说的话，心中涌起一股难以言喻的欣慰。

带娃的辛苦还体现在经济、职业和社交生活的巨大转变上。刘正本科学的动物医学，硕士读兽医，毕业后成为宠物食品品牌西南区的代理商，收入颇丰，每月平均能有 2 万左右。可自从全职带娃后，他只能依靠之前积累的客户资源，通过线上联系商家和买家赚取利润差，收入大幅缩水，现在每个月基本上只有千把块，而且还不稳定。

曾经，刘正的工作十分忙碌，频繁出差，走南闯北。他从基层业务员做起，一步一个脚印，逐渐成长为团队主管，掌管中国西区的销售。他有着自己独特的销售方法论，在公司与同事分享时，总能赢得大家的掌声和认可，这种被肯定的感觉让他充满成就感。可如今，全职带娃让他的工作能力无处施展，他的职业发展陷入停滞。在他心中，工作的价值不言而喻，那是他实现个人价值的重要途径。如果没有选择全职带娃，他相信自己在职场上一定能取得更大的成就，挣到更多的钱。

工作不仅能让刘正实现个人价值，还能让他掌握生活的主动权。有了经济基础，他才能给女儿提供更好的生活，满足她的各种需求，而不至于在面对女儿的要求时感到窘迫。然而，全职带娃让他失去了这种主动权，生活变得越来越被动。他开始反思，这样的生活是否真的是他想要的？自己的价值难道仅仅局限于照顾孩子吗？这种生活状态的巨大落差，让刘正内心的失衡感越来越强烈。

长期的劳累、不被理解以及生活的巨大落差，让刘正的心理压力越来越大。去年五六月，他明显感觉到自己抑郁了。那段时间，他整晚睡不好觉，对任何事情都提不起兴趣，一想起从前的生活，眼泪就止不住地流。两个月的时间里，他瘦了 20 斤，整个人变得憔悴不堪。大学同学打来电话时，听到他们的声音，刘正就忍不住想哭，他常常想，为什么别人的生活那么轻松，而自己却如此疲惫，这样的生活到底有什么意义？

刘正和前妻的缘分始于一场游戏，这款被玩家们戏称为 “世纪佳缘” 的游戏，见证了他们从相识到相爱的过程。在游戏里，刘正是个调皮捣蛋的 “毒瘤”，专门破坏其他玩家的游戏体验，而前妻则是被他 “欺负” 的对象之一。两人所在的帮派经常打来打去，在一次次的交锋中，他们逐渐熟悉起来，开始在游戏里聊天，还一起组队练副本。三四个月后，他们发现彼此竟然在同一个城市，于是相约见面吃饭，一来二去，感情迅速升温，谈起了恋爱。恋爱一年多后，他们顺理成章地步入了婚姻的殿堂 。

婚后，他们并没有刻意规划要孩子，然而，孩子的意外到来让他们有些措手不及。起初，他们也曾犹豫是否要留下这个孩子，觉得一切都太过仓促。但随着考虑的深入，他们认为自己的年纪也差不多了，经济条件虽然不算大富大贵，但也还能凑合，最终还是决定迎接这个小生命的降临。

在孩子出生后的前六个月，前妻还在休产假，两人一起照顾孩子，分工明确。刘正负责挑选奶粉、尿不湿等婴儿用品，前妻则负责给孩子买衣服。那时的生活虽然忙碌，但还算温馨，孩子吃了睡、睡了吃，很少哭闹，抵抗力也不错，没有让他们操太多心。可当前妻产假结束，刘正独自承担起带娃的重任后，一切都发生了变化。

刘正理想中的带娃生活，是自己可以辛苦地全职带娃，但伴侣能够充分理解自己的付出，给予足够的情绪价值。他渴望前妻回家时，能对他说一句 “老公带娃辛苦了”，或者送上一份小礼物，给予一些体贴的话语。可现实却恰恰相反，前妻回家后，非但没有一句安慰，反而总是指责。看到孩子身上脏了、衣服没换，就会埋怨刘正 “你爸从来不给你换新衣服，身上这么脏”。这些指责就像一把把利刃，刺痛了刘正的心，让他心中的委屈和不满越来越多。

在带娃的过程中，刘正和前妻之间的矛盾也逐渐凸显出来。由于工作原因，前妻只有周末才能回家，刘正希望她能多陪陪孩子，多关心一下自己的辛苦。可前妻对孩子的耐心程度远远不如刘正，孩子哭闹时，刘正会站着走来走去，耐心地哄着，直到孩子开心为止。而前妻却总是坐着哄，孩子闹久了，她就会变得不耐烦。这让刘正感到非常诧异，他不明白为什么前妻一周才回来一次，却对孩子如此不上心。

除了对孩子的态度不同，他们在生活习惯和观念上也存在很大的差异。前妻回家后，有时懒得给他们做饭，非要出去吃，这让刘正觉得她对家庭不够负责。刘正认为，既然选择了组建家庭，就应该共同承担起家庭的责任，而不是只图自己方便。这些矛盾和分歧，让他们之间的争吵越来越频繁，感情也逐渐出现了裂痕。

去年国庆节，两人之间的矛盾终于彻底爆发。按照计划，国庆节七天假，前妻都应该在家陪伴刘正和孩子。可放假第四天，前妻突然接到通知要回去加班。刘正心中的不满瞬间爆发，他觉得前妻平时没时间陪孩子，放假了还要加班，自己一个人承担了所有的育儿责任，却得不到任何支持和理解。他情绪激动地对前妻说：“你平时没时间陪孩子，放假又要加班，工资也拿不回来，什么都是我负责。感觉有你没她差不多，有你我还要怄气，导致整个人心情不好。” 前妻却认为刘正说的不够客观，开始列举自己的付出，坚称自己该做的都做了。

两人互不相让，越吵越激烈，最终，在一气之下，刘正提出了离婚，前妻也毫不示弱地回应 “离就离”。就这样，他们在冲动之下，去办了离婚手续。一个月冷静期结束后，他们正式离婚。

离婚后的刘正，心情陷入了极度的低落。他觉得自己的生活彻底崩溃了，不仅失去了事业，还失去了家庭。他开始反思自己的婚姻，思考到底是哪里出了问题。他意识到，自己和前妻之间的矛盾，不仅仅是因为带娃的辛苦和不被理解，更是因为他们在婚姻中缺乏有效的沟通和相互的尊重。他们都只站在自己的角度去考虑问题，没有真正理解对方的需求和感受 。

然而，离婚并没有让刘正和前妻彻底断绝关系。因为孩子的缘故，他们依然保持着联系。随着时间的推移，他们都开始反思自己在婚姻中的问题，逐渐意识到自己的错误。前妻看了刘正发在社交平台上的视频后，才真正了解到他带娃的艰辛，以及自己曾经的行为给刘正带来的伤害。而刘正也开始理解前妻工作的不易，以及她在婚姻中所面临的压力。

内心的委屈与苦闷如潮水般不断翻涌，却找不到一个可以倾诉的出口，刘正的心情低落到了极点 。偶然间，他想到了将自己的经历录下来，发布在社交平台上。起初，他的目的很简单，只是希望通过带货来赚取一些收入，毕竟全职带娃没有经济来源，生活的压力让他不得不寻找其他出路。

最开始，刘正拍摄的是他和女儿相处的日常视频，然而，这些视频的播放量寥寥无几，只有几百的播放量，仿佛石沉大海，没有激起一丝水花。直到有一天，他鼓起勇气，发布了一条关于男性 “产后抑郁” 的视频。在这条视频中，他毫无保留地讲述了自己带娃一年多来的种种经历，从最初的手忙脚乱，到后来的疲惫不堪，再到最后患上 “产后抑郁” 的痛苦与挣扎。他用自己的亲身经历，向大家揭示了宝妈带娃背后的不易，让人们看到了育儿生活中那些不为人知的艰辛。

这条视频就像一颗投入舆论海洋的重磅炸弹，瞬间引发了轩然大波，播放量如火箭般飙升，最终达到了上千万。刘正自己也没想到，这条视频会如此火爆，他原本只是想倾诉自己的心声，没想到却引起了这么多人的共鸣。他认为，这条视频之所以能爆火，很大程度上得益于自己的男性视角。在这个社会中，很少有人从男性的角度去讲述带娃的抑郁，而他的讲述，让人们看到了一个全新的视角，也让那些被忽视的宝妈们的痛苦得到了关注。如果是一位女性去讲述同样的内容，可能很难获得如此高的关注度。

视频爆火后，刘正的生活也发生了一些变化。许多女性看到视频后，纷纷给他发私信，分享自己的故事。她们的遭遇让刘正深感震惊，也让他更加深刻地认识到女性在育儿过程中所面临的困境。与这些女性相比，刘正觉得自己还算幸运，他是个男的，体力比宝妈强，经济状况也相对较好。而宝妈们不仅要忍受生孩子时的生理疼痛，还要在体内激素水平大幅下降的情况下，全职照顾孩子。她们的付出往往得不到肯定和理解，手里没有财政大权，生活处处受限，这种不公平的待遇让刘正感到十分痛心。

在刘正看来，社会长期以来形成的 “男主外、女主内” 的分工模式，让人们逐渐漠视了女性带娃的痛苦。在这种传统观念的影响下，人们往往认为女性在家照顾孩子是理所当然的，而忽视了她们在这个过程中所付出的巨大努力和牺牲。实际上，带娃是一项极其艰巨的任务，需要付出大量的时间和精力，宝妈们不仅要 24 小时随时待命，还要每天处理 200 多个育儿决策，她们的生活完全围着孩子转，失去了个体自主性。

真正合理的带娃分工，不应该以性别来划分，而应该根据夫妻双方的实际情况，各取所长。带娃不是女性的天然责任，夫妻双方应该共同承担起这个责任，实现平衡。如果妈妈在体力上付出更多，爸爸就应该在经济上给予更多的支持；反之亦然。只有这样，才能让育儿生活更加和谐，让夫妻双方都能感受到彼此的付出和支持。

虽然刘正的视频主要受到了女性的关注，但也有少数男性关注了他。在过去快一年的时间里，总共有三位男性与他交流过。其中一位是打渔的，正和老婆闹离婚，为孩子的抚养权问题而烦恼。他找到刘正，更多的是抱怨，刘正建议他咨询律师，但两人并没有深入交流。这些为数不多的男性关注者，让刘正更加意识到，需要让更多的男性了解带娃的辛苦，理解伴侣的付出。

刘正希望自己的视频能够被更多的人看到，尤其是宝爸们。他想用自己的亲身经历，让宝爸们明白带娃的不易，从而更加珍惜伴侣的付出，给予她们更多的关心和支持。他的前妻也看到了他的视频，看完之后，她才真正意识到自己曾经忽略了很多事情，对刘正的付出也有了更深的理解。后来，他们都对自己的问题进行了反思，关系也逐渐有所缓和。现在，前妻依旧每周末回家带娃，他们的关系处于复合的状态。

最近，刘正的生活也迎来了新的转机，他成功恢复了工作。凭借着之前在行业内积累的丰富客户资源，他在求职过程中展现出了强大的竞争力，一家公司向他抛出了橄榄枝，邀请他过去带团队，负责开拓西区市场。这几周，他需要频繁出差，亲自跑业务，虽然忙碌，但他却感到无比充实。等资源稳定下来，他就可以在家指挥工作，既能照顾家庭，又能发展自己的事业，同时还能继续经营自媒体。

不仅如此，从今年开始，刘正的父母退休后从老家过来帮他带孩子。父母的到来，让他身上的担子一下子轻了许多，他终于可以喘口气，重新找回生活的乐趣。回想起过去那段艰难的带娃时光，刘正感慨万千。他深知，自己的经历只是众多育儿家庭中的一个缩影，还有许多人正在经历着同样的痛苦和挣扎。他希望自己的故事能够成为一束光，照亮那些在育儿道路上迷茫的人，让他们知道，他们并不孤单，有人能够理解他们的痛苦，也有人在为改变这种现状而努力 。

在传统的社会观念中，男性往往被赋予了 “养家糊口” 的角色，而女性则被期望承担起照顾家庭和孩子的重任。这种刻板印象的形成，有着深远的历史和文化根源。在中国，上下五千年的 “男主外、女主内” 的社会分工模式，早已深入人心，成为了人们潜意识里对家庭角色的固有认知 。在这种观念的影响下，男性带娃往往被视为 “不务正业”，而女性带娃的辛苦却常常被忽视，被认为是理所当然的事情。

这种刻板印象不仅对男性和女性都带来了极大的压力和束缚，也导致了家庭关系的失衡。对于男性来说，他们可能因为无法满足社会对他们的期望，而在选择全职带娃时承受巨大的心理负担。社会的不理解、他人的指指点点，都可能让他们陷入自我怀疑和焦虑之中。而对于女性来说，长期被禁锢在家庭的琐碎事务中，她们的个人价值和职业发展往往被忽视，甚至被牺牲。她们的付出得不到应有的认可和尊重，很容易产生心理落差和不满情绪。

事实上，带娃是一项需要夫妻双方共同承担的责任，而不是某一方的独角戏。每个家庭的情况都各不相同，夫妻双方应该根据自己的实际情况，如职业发展、个人能力、家庭经济状况等，来合理分工，各取所长。如果妈妈在体力上更适合照顾孩子，那么爸爸就应该在经济上给予更多的支持；如果爸爸有更多的时间和耐心陪伴孩子，那么他也可以承担起更多的育儿责任。只有这样，才能实现家庭责任的平衡，让夫妻双方都能在家庭和事业中找到自己的价值和位置。

社会也应该给予男性和女性带娃者更多的理解和支持。我们需要打破传统的刻板印象，摒弃那些陈旧的观念，认识到带娃不分男女，都是对家庭的一种付出和贡献。企业应该为有孩子的员工提供更加灵活的工作安排，让他们能够更好地平衡工作和家庭。政府也可以出台相关政策，鼓励夫妻共同参与育儿，如提供育儿补贴、推广育儿假等。此外，我们还可以通过教育和宣传，提高公众对育儿责任的认识，倡导夫妻共同承担育儿责任的理念，营造一个更加和谐、包容的社会环境。

在育儿的道路上，夫妻双方都是彼此最重要的伙伴。我们应该相互理解、相互支持，共同面对育儿过程中的各种挑战和困难。只有这样，我们才能为孩子创造一个更加温馨、和谐的家庭环境，让他们在爱的呵护下健康成长。同时，我们也能在这个过程中，收获家庭的幸福和个人的成长。

来源：留痕空间