摘要：在日常生活的忙碌中，你是否偶尔或持续性地听到耳朵里有嗡嗡声、蝉鸣声，或是其他难以描述的异响？这些声音不仅干扰了你的思绪，还可能伴随着听力下降的问题，让你在交流时感到力不从心。这种困扰，医学上称之为“耳鸣”，它虽不直接致命，但严重影响着患者的生活质量。

在日常生活的忙碌中，你是否偶尔或持续性地听到耳朵里有嗡嗡声、蝉鸣声，或是其他难以描述的异响？这些声音不仅干扰了你的思绪，还可能伴随着听力下降的问题，让你在交流时感到力不从心。这种困扰，医学上称之为“耳鸣”，它虽不直接致命，但严重影响着患者的生活质量。

无声世界的“杂音”

耳鸣，是指在没有外界声源刺激的情况下，患者主观感受到耳内或颅内有声音的现象。它的成因复杂多样，包括听力损失、耳部疾病、噪音暴露、压力、药物副作用、心血管疾病等。耳鸣不仅让患者感到耳朵嗡嗡作响，还可能伴随听力下降、头晕、失眠等症状，严重时甚至影响心理健康，导致焦虑、抑郁。

耳鸣严重怎么缓解？

面对这一难题，专家指出，缓解耳鸣，需要从多方面入手。

1．生活方式调整：保持充足的睡眠，避免过度劳累，减少咖啡因和酒精的摄入，这些都有助于减轻耳鸣的症状。同时，远离嘈杂环境，减少耳机使用时间，保护听力，是预防耳鸣的重要措施。

2．声音疗法：通过播放柔和的背景音乐或自然声音（如海浪声、雨声），掩盖耳鸣声，帮助患者转移注意力，减轻心理压力。这种方法虽不直接治愈耳鸣，但能有效改善患者的生活质量。

3．药物治疗与物理治疗：在医生指导下，合理使用改善微循环、营养神经的药物，有助于缓解耳鸣。此外，高压氧治疗、针灸等物理疗法，也被证明对部分耳鸣患者有效。

4．心理干预：耳鸣往往伴随着心理压力，通过心理咨询、认知行为疗法等，帮助患者调整心态，接受耳鸣的存在，减少其对生活的负面影响。

耳鸣虽常见，但其背后可能隐藏着更严重的健康问题。若耳鸣症状持续加重，特别是伴有听力下降、眩晕、头痛等症状时，应及时就医，进行全面的听力及耳部检查，以排除潜在的器质性病变。同时，对于由其他疾病引起的耳鸣，如高血压、糖尿病等，及时治疗原发病，也是缓解耳鸣的关键。

来源：三甲耳鼻喉铁峰主任