01每天笑一笑会带来什么变化？

当我们笑的时候，会刺激大脑释放“快乐荷尔蒙”。现代神经科学研究中已多次表明，多巴胺、血清素等神经递质能使人产生愉悦感。在Nature子刊上的一项研究还指出，面部的微笑动作能够放大快乐情绪。这意味着，不管我们开不开心，笑多了就能让自己的心情变好。

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提升免疫力。笑还能调动淋巴细胞的积极性，提升人体内分泌的干扰素水平，提高身体的抗病毒能力，增强身体的免疫力。这也许解释了，为什么那些乐观向上的人比其他人看起来更健康更少生病吧。

缓解疼痛。BMC Public Health期刊一项有趣的研究发现，观看喜剧片的术后患者比另一组观看普通电影的患者恢复得更快，而且对疼痛的耐受度也更高。这说明，发自内心的笑确实能够减轻疼痛感，其原因在于大脑释放的内啡肽，是一种没副作用的天然镇痛剂。

促进心血管健康，轻松减肥。大笑与运动一样，能够提升心率，消耗卡路里。当我们大笑时，全身的肌肉都会参与其中，加快血液循环，促进心血管健康，还能不知不觉轻松减肥。

可以看出，每天多笑一笑对我们的身心健康有着积极的影响，笑容的“传染效应”也能营造轻松愉快的氛围，帮助我们建立更加和谐的人际关系。

这时，有的朋友会担心：笑多了会长皱纹？这是不是真的？

02经常笑会长皱纹吗？

都说，爱笑的人运气不会太差，但也有人说，爱笑的人更容易长眼纹、鱼尾纹、法令纹......

确实，当我们笑的时候会拉伸面部肌肉，可能会导致皮肤出现皱纹。

不过，值得一提的是，这些因面部表情而产生的皮肤纹路，都是“动态纹”。也就是说，这些动态纹只在我们做面部表情的时候才出现，在面部放松后就会随之消失。因此，不用过度担心。

事实上，无论是哭还是笑，面部表情只是皮肤产生皱纹的因素之一。年龄、生活环境、生活习惯、遗传等多种因素才是导致皱纹产生的重要原因。

首先，随着年龄增长，皮肤内的胶原蛋白和水分逐渐流失，皮肤弹性下降，皱纹就会不可避免的出现。当面部肌肉静止时，依旧清晰可见的“静态纹”，才是真正令大家忧心的皱纹。其次，每天接受过度的紫外线照射，是导致皮肤衰老的重要原因。其中，UVB紫外线会直接破坏DNA分子，导致基因突变和细胞损伤；而UVA紫外线会深入皮肤真皮层，引起皮肤细胞损伤以及色素沉着等。再者，如果皮肤本身干燥粗糙，没有护肤习惯，也更容易产生细纹。加上不健康饮食、熬夜等不利于肌肤细胞的修复的生活习惯，也会加速皱纹的产生。

因此，如果想真正减少皱纹的产生，应该通过适当护肤、避免过度阳光照射、保证充足睡眠和均衡饮食等方式来缓解，在享受笑的乐趣的同时，采取有效的方式以保持皮肤的健康和年轻，找到两者之间的平衡点。

所以，如果是担心长皱纹而不敢大笑，那么这种担忧是没有必要的。

更何况，与长期积极的心态和身体健康相比，一些皱纹其实无伤大雅。每天多笑一笑，保持身心愉悦，说不定更有利于皮肤健康。

那么，在生活中，大家是否有让自己每天都保持笑容的好方法呢？