摘要：“南拳和北腿，少林武当功。太极八卦连环掌，中华有神功。”在岁月长河的激荡中，中国武术历经无数侠者的传承与创新，形成了流派纷呈、拳种璀璨的壮丽图景。

“南拳和北腿，少林武当功。太极八卦连环掌，中华有神功。”在岁月长河的激荡中，中国武术历经无数侠者的传承与创新，形成了流派纷呈、拳种璀璨的壮丽图景。

电影《一代宗师》中，宫二先生施展的八卦掌如诗如画，令人叹为观止。刚猛的武术技击、优雅的艺术韵律、玄妙的气功境界，在她的演绎下完美交融，让我们得以领略这一古老拳种穿越时空的独特魅力。

中国功夫博大精深（图自图虫网）

内家拳种

八卦掌，又称游身八卦掌、八卦连环掌，是一种以掌法变换和行步走转为主的传统拳术。目前，关于八卦掌的起源，较为公认的说法是由董海川所创。

董海川生于清代嘉庆年间，河北文安人。年少时，他便对武术痴迷，四处游历，遍访名师，学习少林、武当等各派武术。

后来，董海川受道家修炼术的启示，结合自身的武学功底以及对《周易》八卦的深刻理解，将八卦的阴阳变化、五行生克原理融入其中，创造出了一套独具特色的掌法——八卦掌。八卦掌以“八卦”命名，取其无穷变化之意，掌法与步法相生，劲力与身法相融，一招一式都蕴含着深刻的哲学思想。

董海川创立八卦掌后，在北京设馆授徒，八卦掌开始在北京地区传播开来。董海川的传人中名手众多，传续较广的有尹福、程廷华、梁振普、张兆东、史纪栋、刘宝珍、樊志涌、刘凤春等。这些弟子在继承董海川八卦掌的基础上，结合自身特点，对八卦掌进行了创新和发展，形成了不同的流派。

尹福所传八卦掌，以冷、弹、脆、快、硬的劲力特点著称，动作刚猛，发力迅猛；程廷华所传八卦掌，注重游身绕步，动作舒展大方，掌法灵活多变；史计栋所传八卦掌，步法灵活，善于以巧取胜。各流派虽然风格各异，但都遵循八卦掌的基本原理和运动规律，共同推动了八卦掌的发展。

八卦掌是我国传统武术的重要组成部分（图自图虫网）

清末民初时期，八卦掌与形意拳、太极拳并称为“内家三大拳种”，在武术界的地位日益重要。许多武术名家都对八卦掌进行了研究和传播，使其影响力不断扩大。

新中国成立后，八卦掌作为传统武术的重要组成部分，被纳入国家体育竞赛体系。2008年6月，八卦掌经国务院批准列入第二批国家级非物质文化遗产名录。

走圈转掌

与其他武术不同，八卦掌强调“以动制静，以圆化直”，通过灵活的身法、多变的掌法和独特的步法，形成了一套极具实战性和观赏性的武学体系。

八卦掌最显著的技术特点之一是“圆转走圈”的运动形式。练习者沿圆形路线不断绕行，按照八卦方位在八个方向上转换掌法与身法，被称为“趟泥步”。在走转过程中，身体不断变换方向，使对手难以预判攻击路线，形成“以动制静，以变应变”的技击优势。

掌法方面，八卦掌有着“以掌代拳”的鲜明特色，主要有单换掌、双换掌、顺势掌、背身掌等八八六十四掌。单换掌是八卦掌的基础掌法，以一手护于胸前，另一手沿圆形路线击出，在走转中突然发力，攻击对手侧面或背后；双换掌则两手交替变换，动作连贯流畅，能迅速变换攻击方向，令对手防不胜防。

同时，八卦掌的掌法还注重指尖、掌心、掌根的运用，通过不同部位的击打和抓拿，实现点穴、擒拿、劈砍等多种技击效果。

八卦掌的身法强调“拧、旋、转、翻”，身体如同拧绳一般，通过腰部的旋转带动全身运动。在走转过程中，身体保持含胸拔背、沉肩坠肘的姿势，同时灵活地左右拧转、俯仰屈伸，使对手难以捉摸攻击意图。

八卦掌兼具实战性和观赏性（图自图虫网）

步法上，八卦掌以摆步、扣步为基础，配合趟泥步实现灵活移动。摆步是指一脚向外摆转，扣步则是一脚向内扣转，通过摆扣步的变化，练习者能够在圆形路线上随意改变方向，进退自如。此外，八卦掌还讲究“步不稳则拳乱”，要求步法扎实稳健，在快速移动中保持身体平衡，为掌法的施展提供有力支撑。

八卦掌，这门源自《易经》哲理的武术，历经百余年传承，依然焕发着勃勃生机。它不仅是一种格斗技艺，更是一种文化的载体，承载着古人对自然、对生命的深刻理解。

无论是为了强身健体，还是探寻武学真谛，八卦掌都像一条永不停息的河流，在时光的长河中书写着属于它的传奇。

来源：南京学习在线一点号