摘要：Hello大家好！我是多发性骨髓瘤三期癌症患者柳荆。抗癌十年，在这漫长而艰辛的旅程中，作为一名多发性骨髓瘤三期的癌症患者，我一直在寻找既美味又营养的美食来滋养身体，提高免疫力。今天我要和大家分享一道我精心研制的佳肴--鸡腿肉蒸红枣枸杞的做法分享，这种菜不仅味道

Hello大家好！我是多发性骨髓瘤三期癌症患者柳荆。抗癌十年，在这漫长而艰辛的旅程中，作为一名多发性骨髓瘤三期的癌症患者，我一直在寻找既美味又营养的美食来滋养身体，提高免疫力。今天我要和大家分享一道我精心研制的佳肴--鸡腿肉蒸红枣枸杞的做法分享，这种菜不仅味道绝佳，汤汁更是鲜美可口，而且具有丰富的营养价值和一定的食疗功效。

给大家看一下我准备的食材。3个鸡腿肉，盐水洗净后剁成大块装盘备用。5粒红枣，同样用盐水洗净后装盘备用。还有10克的枸杞，用盐水洗净后装盘备用。接着，再准备适量的葱，盐水洗净后切段装盘备用。然后，切适量的姜，盐水洗净后剁成细细的姜末装盘备用。最后适量的蒜，盐水洗净后剁成细细的蒜末装盘备用。

自己准备的食材实拍的图片

将剁好的鸡腿肉加入适量的盐、鸡精，料酒，蒜末和姜末搅拌均匀，腌制十分钟。

鸡腿腌制实拍的图片

把腌制好的鸡腿肉放入蒸盘中，蒸盘中均匀地铺上了红枣和枸杞。锅里加入适量的冷水，放上蒸架，将蒸盘放入蒸架上蒸，盖上锅盖，大火蒸个15分钟。

准备蒸真实拍的图片

15分钟后，打开锅盖，撒上葱段，即可以出锅了。

这道菜特别好吃，特别适合我这样子癌症患者吃，汤特别鲜美，到嘴巴里面都会粘粘的，特别营养

锅里放上适量的油，油热后，加入葱头和蒜末锅里炒香。

葱头和蒜末锅里炒香实拍的图片

直接淋在已经蒸好的鸡腿肉红枣枸杞上，让这道菜吃起来更香。

自己餐桌上实拍的图片，真的很适合我癌症患者吃

这道鸡腿肉蒸红枣枸杞，将三者营养完全融合，不仅口感鲜嫩多汁，而且易于消化吸收，是我骨髓瘤三期癌症患者理想的选择。鸡腿肉：富含优质的蛋白质、氨基酸和多种维生素，能够为我身体提供能量，增强体质，有助于维持我身体正常代谢和机能。

太香了，鸡腿肉吃起来是甜甜的，又嫩，满满的满满的蛋白质，注入红枣跟枸杞的营养

红枣：具有补中益气，养血安神的作用。它富含维生素C、维生素P以及多种矿物质，能够提高我身体免疫力，促进白细胞的生成，对于像我这样子多发性骨髓瘤三期的身体修复有着一定的帮助。枸杞：富含丰富的枸杞多糖、维生素E、红萝卜素等抗氧化物质，具有滋补肝肾明目等功效。能够增强我身体体积抵抗力，延缓衰老。

自己在吃实拍的图片，这个蒸鸡腿的汤，包括这个蒸出来的鸡腿的肉真的好香

在抗癌十年的道路上，饮食调理至关重要。让我用美食为自己加油打气，勇敢的面对骨髓瘤三期癌症病魔，迎接美好的未来！以上是柳荆的分享，感谢大家观看。

来源：骨髓瘤三期努力活着一点号