摘要：曹颖在直播中坦言自己确诊胃癌时，提到“不能倒下，因为儿子需要我”。这句话背后，除了母亲的坚韧，或许还藏着一个被忽视的真相——她的焦虑症和胃癌，可能早就在暗中“联手”了。

曹颖在直播中坦言自己确诊胃癌时，提到“不能倒下，因为儿子需要我”。这句话背后，除了母亲的坚韧，或许还藏着一个被忽视的真相——她的焦虑症和胃癌，可能早就在暗中“联手”了。

很多人觉得，焦虑不过是情绪问题，肠胃病则是吃出来的毛病，但事实上，这两者就像一对“近亲”，一个在心理上折腾，一个在身体里作乱，最终形成恶性循环。

01

焦虑和肠胃的“共生关系”

咱们先聊聊焦虑和肠胃到底是怎么勾搭上的。你肯定有过这种体验：一紧张就胃疼，压力大了吃不下饭，甚至反酸水。这不是错觉，而是身体在“报警”。

长期焦虑会让交感神经持续兴奋，胃酸分泌跟着失控。胃酸多了，黏膜被反复灼伤，溃疡、炎症就找上门了。更可怕的是，黏膜细胞在一次次“受伤—修复”中可能累积基因突变，最终演变成胃癌。曹颖常年靠咖啡续命、饮食不规律，胃早就超负荷了，而高强度工作带来的焦虑，又像一根隐形的鞭子，抽打着她的身体。

中医常说“肝气犯胃”，说的就是情绪和肠胃的联动。焦虑时，肝气郁结，脾胃运化功能跟着“罢工”，吃进去的东西要么堵着不消化，要么变成湿气淤积在体内。西医也发现，长期焦虑的人肠道菌群容易失衡，免疫力下降，癌细胞趁虚而入的概率更高。难怪叔本华会说：“健康是人生最值得追求的东西，因为它是幸福的基础。”可现代人总把身体当机器，一边焦虑未来，一边透支健康。

02

禅修师傅的一杯茶

去年我认识了一位禅修师傅，他讲过一个故事。有位企业家长期失眠、胃痛，跑遍医院查不出原因，最后被建议去看心理科。他半信半疑地去了寺庙，师傅什么药都没开，只让他每天清晨来喝一杯茶。

第一天，他急匆匆灌下茶就要走，师傅按住他：“茶要分三口喝，第一口尝苦，第二口品涩，第三口回甘。”他照做了，一周后突然发现，自己竟能安静地坐满十分钟，胃也不那么疼了。

师傅说：“胃是情绪的镜子，你吞下的焦虑比食物还多。”原来，那位企业家的胃痛根本不是病，而是被焦虑逼出的求救信号。当他学会在喝茶时放慢呼吸，交感神经的“油门”渐渐松开，胃酸分泌回归正常，身体的自愈力自然启动了。这故事让我想到，曹颖若能在拼事业时多给自己一杯茶的时间，或许命运的剧本会不一样。

（推荐大家可以看看《情绪自救》和《战胜焦虑》，相信书中方法对你会有很好的帮助。）

03

别让身体为情绪“背锅”

咱们普通人没明星那么忙，但谁没经历过一边熬夜加班，一边担心猝死的矛盾？焦虑和肠胃病的“近亲”关系，本质上是一场身心失衡的合谋。要打破这循环，关键不是戒掉咖啡或辞职躺平，而是学会“踩刹车”。比如：

吃饭时别刷手机：专心咀嚼能让大脑接收到“我在休息”的信号，减少胃酸乱分泌。

睡前写三件小事：把焦虑具体化，比如“明天要交报告”，而不是笼统地恐慌。

学学“五分钟发呆法”：每天抽五分钟啥也不干，就盯着窗外发呆，让神经从战斗模式切换到待机模式。

曹颖的故事提醒我们，再强的意志力也扛不住身心的双重消耗。就像那位禅修师傅说的：“身体不会撒谎，你敷衍它，它就报复你。”与其等病了才后悔，不如从现在开始，把焦虑当成一个提醒——该给身体和心灵松松绑了。毕竟，活着不是为了打赢每一场仗，而是为了好好走完这一程。

来源：心理师彭玥