摘要：正好青梅的清肝除热功效尤为突出。《孙思邈逐月养生》提到，农历四月宜增酸减苦。

民间常说“夏天吃一宝，不往医院跑”，这里的“宝”指的就是青梅。

青梅有什么作用

夏季对应心脏，心属火、肝属木，火木相生易使肝火偏旺。

正好青梅的清肝除热功效尤为突出。《孙思邈逐月养生》提到，农历四月宜增酸减苦。

此时正值肝木向心火“交接”的关键期，肝的功能渐弱、心的作用增强，要多食酸味来补肾养肝、调养胃气

《本草纲目》中也有记载，青梅“酸涩平，无毒，主下气，除热烦满，安心”，所以青梅尤其适合夏季易上火的人群。

这类人还常出现失眠、眼干、口苦咽干甚至血压偏高等表现，青梅的酸味入肝经，能收敛过亢的肝阳，降泄上炎之火。

青梅怎么吃？

✪ 腌脆梅

需要强调的是，食疗对抑郁症只能起到辅助调理作用。要是你抑郁焦虑症状较为严重，务必及时就医，在专业医生指导下中药方剂的治疗。

以案说医

去年我接诊过一位备战高考的高三女生，原本性格开朗的她，因高三学业压力剧增，逐渐变得沉默寡言、情绪低落，甚至出现自言自语的情况。

据她妈妈代述，孩子整日精神萎靡、哈欠不断，浑身倦怠乏力，对曾经热爱的事物提不起兴趣，食量也明显减少，还伴有畏寒、尿频、便溏等症状。

被确诊抑郁症后，她服用过舍曲林等西药治疗。初期症状虽有缓解，但药物引发的头晕严重影响学习与生活。

为尽量减少对高考的负面影响，无奈之下只能带她寻求中医调理。

初诊时，我看她神情萎靡、寡言少语，频繁打哈欠，自述周身乏力、学习动力缺失、食欲不振，伴有心慌、嗜睡、畏寒、二便失调等症，舌淡苔薄白。

开方：麦冬、天冬、生地、玄参、石斛、花粉、玉竹、沙参、乌梅、甘草。

治疗结果如何？

两周后复诊，患者情绪有所改善，精神状态好转，学习专注力提升，对中医治疗信心倍增。

随后我根据她的恢复情况调整药方，持续服药两个月后，患者重拾乐观心态，学习生活均回归正常。

我常跟患者讲，别小看任何一味普通药材，用对了能发挥大作用。就像青梅，价格亲民还功效显著。

中医治病的精髓在于辨证论治、灵活组方，即便是几味普通药材，根据个体情况精准加减，也能在调理抑郁症中发挥重要作用。

来源：睡眠安稳堂